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Katrin
Ich verbinde, was oft getrennt betrachtet wird 💞
Selbstwirksamkeit • Muster • Bewegungsintelligenz
Für Mensch & Pferd
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01/10/2026

Früher hätte ich bei so einer Fahrt vermutlich irgendwann jemanden ins Auto gekotzt 🤮🙈😂

Kurvige Straßen waren schon schwierig. Beifahrer sein allgemein. Lesen oder aufs Handy schauen während der Fahrt? Ganz schlechte Idee. 🤢 Und dieses ständige Geschaukel auf Safari wäre definitiv nicht meine Lieblingsbeschäftigung gewesen. Ich hatte vorher echt etwas Bammel… da ist der Urlaub schnell im A…., wenn es einem ständig schlecht ist. 🙈

Heute sitze ich da, werde ordentlich durchgeschüttelt und es geht mir gut. (Meistens 😉) habe ich vorher schlecht geschlafen, wirds schon nicht mehr so leicht… ➡️ Aber von Vorne:
Nein, mein Magen hat nicht plötzlich beschlossen, entspannter zu werden. 😅

Was ich irgendwann verstanden habe: Reisekrankheit hat ziemlich viel damit zu tun, wie gut das Gehirn unterschiedliche Informationen zusammenbringen kann.

Die Augen liefern Informationen darüber, was man sieht. Das Vestibularsystem im Innenohr registriert Beschleunigung, Bremsen, Kurven und jede Menge Bewegung. Dazu kommen Informationen aus dem Körper selbst.

Wenn das alles nicht so richtig zusammenpasst, kann das Gehirn darauf unter anderem mit Übelkeit, Schwindel oder Unwohlsein reagieren.

Mit gezielten vestibulären und visuellen Übungen habe ich über die Zeit daran gearbeitet, diese Informationen besser zu verarbeiten. Nicht die eine Wunderübung gegen Reiseübelkeit, aber Übungen, die zu meinen individuellen Baustellen gepasst haben.

Dass ich heute bei solchen Fahrten entspannt aus dem Fenster schauen und die Safari genießen kann, ist für mich deshalb ein ziemlich schöner Real-Life-Test. 🧠🚙

Wenn dich solche Zusammenhänge interessieren, speicher dir den Beitrag und folg mir! Ich zeige hier noch viel mehr davon, wie unser Gehirn Bewegung, Körpergefühl und Leistung beeinflusst.

Und jetzt interessiert mich: Team „Ich kann im Auto lesen“ oder Team „bloß nicht nach unten schauen“? 😂👇🏼

NEUROATHLETIK
NERVENSYSTEM
REISEÜBELKEIT
MOTION SICKNESS

20/09/2026

Du spürst das Problem rechts.
Aber vielleicht beginnt es links.

Unser Gehirn führt ständig eine Art innere Landkarte unseres Körpers: Wo befindet sich mein Knie? Wie steht mein Fuß? Wie viel Spannung braucht meine Schulter gerade?

Sind einzelne Bereiche auf dieser „Karte“ nicht mehr präzise abgebildet, muss dein Körper trotzdem funktionieren.

Also findet er eine Lösung.

Andere Bereiche übernehmen mehr. Bewegungen verändern sich. Muskelspannung wird angepasst. Eine Seite stabilisiert, während die andere weniger gut angesteuert wird. Und plötzlich kann das Symptom dort auftauchen, wo eigentlich nur kompensiert wird.

Genau deshalb reicht es manchmal nicht, immer wieder nur dort zu behandeln oder zu trainieren, wo es zieht, verspannt ist oder sich „falsch“ anfühlt.

In der Neuroathletik schauen wir deshalb auch darauf, welche Informationen dein Nervensystem bekommt, wie gut dein Gehirn einzelne Körperbereiche wahrnimmt und wie präzise Bewegung angesteuert werden kann.

Und das Spannende: Diese Körperkarte ist veränderbar. 🧠

Durch gezielte sensorische und neuroathletische Reize können wir deinem Gehirn bessere Informationen zur Verfügung stellen. Damit Bewegung wieder präziser, sicherer und effizienter organisiert werden kann.

Das ist einer der Gründe, warum ich bei körperlichen Problemen gerne über die Stelle hinausschaue, an der sie sich zeigen. Das Gesamtsystem muss betrachtet werden.

👉 Folge mir, wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper tut, was er tut – und wie du lernen kannst, seine Muster besser zu lesen.

05/09/2026

Wir sind ziemlich gut darin, im Außen nach Antworten zu suchen.

Jemand wird schon wissen, welche Übung die richtige ist. Welche Methode funktioniert. Was wir verändern sollten.

Und irgendwann hat man so viele Meinungen im Kopf, dass die eigene Wahrnehmung immer leiser wird.

Genau da möchte ich in meiner Arbeit ansetzen.

Ich möchte dir nicht erzählen, wie dein Weg aussehen muss. Ich möchte mit dir Zusammenhänge sichtbar machen, Muster verstehen und herausfinden, was für dich wirklich Sinn ergibt.

Damit du irgendwann nicht mehr bei jeder neuen Herausforderung jemanden brauchst, der dir die Antwort gibt.

Sondern dir selbst wieder zutraust, hinzuschauen, zu verstehen und Entscheidungen zu treffen.

Für mich der entscheidende Schritt zur Selbstwirksamkeit.

INDIVIDUELLE ENTWICKLUNG
MUSTER ERKENNEN
SELBSTWIRKSAMKEIT
VERÄNDERUNG

30/08/2026

Diese Pferde bekommen gerade keine Anleitung. Sie bewegen sich durchs Gelände und ihr Körper findet mit jedem Schritt heraus, wie er mit der nächsten Aufgabe klarkommt.

Im Training wollen wir dagegen oft sehr schnell korrigieren. Die Schulter soll anders, die Hüfte gerader, die Bewegung gleichmäßiger.

Und vielleicht hast du dafür auch schon einiges ausprobiert, nur taucht dasselbe Thema trotzdem immer wieder auf.

❔Genau dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Warum wählt der Körper eigentlich immer wieder diese Bewegung?

🧩 Das ist einer der Punkte, die mich in meiner Arbeit besonders interessieren. Zusammenhänge erkennen, die einzelnen Puzzleteile zusammensetzen und herausfinden, was der Körper braucht, damit Veränderung überhaupt möglich wird.

Vielleicht fehlt dir also gar nicht die nächste Übung.

Sondern der Blick darauf, wo du wirklich ansetzen kannst. 🕵️

PROPRIOZEPTION
KÖRPERWAHRNEHMUNG
KÖRPERZUSAMMENHÄNGE
KOMPENSATION

28/08/2026

Schmerz wollen wir meistens vor allem eins: möglichst schnell wieder loswerden. 🆘

Verständlich! Er nervt, schränkt uns ein und manchmal macht er uns auch einfach Sorgen…

Und trotzdem lohnt es sich, Schmerz nicht nur als das Problem zu betrachten. ☝🏼

Denn unser Körper versucht ständig, uns zu schützen. Er nimmt wahr, was in und um uns passiert, verarbeitet diese Informationen und reagiert darauf.

Ein Teil davon ist die Nozizeption.

Hier ist ein Gedanke besonders wichtig: Nozizeption und Schmerz sind nicht dasselbe. ⚡️

Schmerz ist viel komplexer. Er lässt sich nicht einfach daran ablesen, wie viel Gewebe tatsächlich geschädigt ist. Erfahrungen spielen eine Rolle, die aktuelle Situation, der Zustand unseres Nervensystems und viele weitere Informationen, die in diesem Moment zusammenkommen.

❕Das macht Schmerz nicht weniger real.

Es zeigt nur, warum es manchmal zu kurz gedacht ist, ausschließlich auf die Stelle zu schauen, an der es gerade wehtut.

Auch bei unseren Pferden sehen wir vielleicht erst einmal nur, dass eine Bewegung vermieden wird, eine Region empfindlich reagiert oder Belastung plötzlich anders aussieht. Was genau dahintersteckt, können wir ihnen nicht einfach entlocken.

Aber wir können genauer hinschauen. 🔎

Und vielleicht verändert sich dadurch auch unsere erste Frage.

Nicht nur: Wie bekomme ich das Symptom weg?

Sondern auch:
Was passiert hier gerade und was versucht der Körper möglicherweise zu schützen?

Denn ein Symptom ist nicht immer die ganze Geschichte. 📖

SCHMERZ
NERVENSYSTEM
KOMPENSATION
KÖRPERGEFÜHL

27/08/2026

Manchmal wollen wir so unbedingt, dass eine Bewegung endlich anders wird. 👣

Gerader, losgelassener, gleichmäßiger oder einfach „besser“.

Wir üben, korrigieren und versuchen es noch einmal. Bei uns selbst genauso wie bei unseren Pferden.

Dabei vergessen wir etwas ziemlich Entscheidendes: Der Körper muss sich selbst erst einmal spüren können. 💞

Wo bin ich gerade? Wie bewege ich mich? Wo ist eigentlich mein Bein, ohne dass ich hinschaue? Und wie viel Spannung brauche ich für das, was ich gerade tun möchte?

Genau dabei spielt Propriozeption eine wichtige Rolle.

Ich finde den Gedanken deshalb so spannend, weil er unseren Blick auf Bewegung verändert.

Eine Bewegung, die von außen nicht so aussieht, wie wir sie gerne hätten, ist nicht automatisch etwas, das wir einfach nur öfter korrigieren müssen.

Manchmal lohnt es sich zu fragen, welche Informationen dem Körper gerade zur Verfügung stehen und wie er daraus seine Bewegung organisiert.

🆘 Unser Körper macht das nicht, um uns zu ärgern.
Und auch unser Pferd macht eine Bewegung nicht „falsch“, um sich uns zu widersetzen.

Der Körper arbeitet mit dem, was er gerade wahrnimmt.

Und diese Wahrnehmung hilft ihm nicht nur dabei, sich zu bewegen und im Raum zurechtzufinden.

Sie hat noch eine ganz andere, ziemlich wichtige Aufgabe:

Sie hilft ihm dabei, sich zu schützen. 🚨

Unser Nervensystem möchte nicht nur wissen, wo wir sind und wie wir uns bewegen. Es bekommt auch ständig Informationen darüber, was gerade im Körper passiert und ob etwas Aufmerksamkeit braucht. 🧠

Hier begegnet uns ein weiterer Teil unserer Wahrnehmung: die Nozizeption.
Kennst du den Begriff❔🤔

Was sie mit Schutz und Schmerz zu tun hat und warum diese beiden Dinge nicht automatisch dasselbe bedeuten ➡️ schauen wir uns noch genauer an. 🔜 🔎

PROPRIOZEPTION
KÖRPERWAHRNEHMUNG
NERVENSYSTEM
KOMPENSATION
FASZIEN

26/08/2026

Form follows Function. 💪🏼

Ziemlich einfacher Satz, in dem unglaublich viel drin steckt.

Unser Körper verändert sich mit dem, was wir täglich mit ihm machen. Gewebe passt sich an Belastung an, Bewegungen werden vertrauter und der Körper findet Wege, mit Anforderungen umzugehen.

Das passiert bei Menschen genauso wie bei Pferden.

Nicht immer sieht diese Anpassung aber am Ende so aus, wie wir es uns wünschen würden. 🩹

Vielleicht wird eine Bewegung vermieden, weil eine andere unangenehm ist. Vielleicht übernimmt eine Körperregion mehr Arbeit, weil es an anderer Stelle gerade nicht so gut geht. Irgendwann ist daraus ein Bewegungsmuster geworden, das ganz selbstverständlich dazugehört.

Von außen sehen wir nur die feste Schulter, die eingeschränkte Bewegung oder eine Seite, die einfach „schlechter“ funktioniert.

Und schnell entsteht der Wunsch, genau das zu korrigieren. ⚡️

Aber eine andere Frage viel spannender:

Warum hat der Körper angefangen, es so zu machen?

Vieles von dem, was wir iwann als Problem wahrnehmen, kann iwann mal eine ziemlich sinnvolle Lösung gewesen sein.

Der Körper versucht nicht, uns das Leben schwer zu machen. Er arbeitet mit den Informationen, die er hat, und sucht daraus einen Weg, mit dem er möglichst gut zurechtkommt.

An diesem Punkt wird es für mich richtig interessant. 🧐

Woher weiß unser Körper eigentlich, wie wir gerade stehen oder uns bewegen? Woher weiß ein Pferd, wo sich sein Hinterbein im Raum befindet, ohne es anzuschauen? Und wie entstehen aus all diesen Informationen am Ende Bewegung und Anpassung?

FORM FOLLOWS FUNCTION
ANPASSUNGSFÄHIGKEIT
KÖRPERWAHRNEHMUNG
KOMPENSATION

25/08/2026

Faszien sind so viel mehr als das Gewebe, das unsere Muskeln umhüllt.

Sie verbinden, übertragen, reagieren, passen sich an und liefern unserem Nervensystem ständig Informationen darüber, was im Körper passiert. 🧠

Und genau deshalb lohnt es sich, bei diesem Thema ein bisschen genauer hinzuschauen. 🔍

Denn wenn wir verstehen, wie Gewebe auf das reagiert, was wir täglich mit unserem Körper tun, verändert sich auch der Blick auf Spannung, Bewegung und vermeintliche Problemstellen.

In den nächsten Wochen schauen wir uns dieses Netzwerk noch ein bisschen genauer an. 👀

Und bis dahin interessiert mich:
Welches Symptom ist dir in letzter Zeit aufgefallen?

Und hast du dich schon einmal gefragt, ob genau diese Stelle wirklich die Ursache ist? Oder vielleicht doch nur der Ort, an dem gerade etwas sichtbar wird? 🕵🏻‍♂️

FASZIEN VERSTEHEN
ZUSAMMENHÄNGE IM KÖRPER
URSACHE STATT SYMPTOM
BEWEGUNGSMUSTER
FORM FOLLOWS FUNCTION

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