EquiFit

Home
EquiFit

Cvičením k lepším výkonům v sedle 🦄🏋🏻‍♀️

13/05/2026

Přiznejte se, kdy jste naposledy byli na fyzio vy? 🙊🩷

Tímhle obrovsky děkuju Markétce, že mě dlouhodobě udržuje v provozu! 🩷

PS: a ano, normální množství bolesti by opravdu mělo být 0 😂

23/04/2026

Jsem jezdec… jenže kde začít a jak si cvičení správně nastavit? 🤗

Tak jako má každý sport specifický způsob “suché” přípravy, nemělo by ani cvičení pro jezdce postrádat určité prvky.

Já do svých cvičení vždy zahrnuji cviky se zaměřením na:
🤸🏻‍♀️ Mobilitu - pro lepší a bezbolestný rozsah kloubů
🏄🏻‍♀️ Stabilitu - zapojení hlubokého stabilizačního systému pro rovnováhu
🏋🏻‍♀️ Sílu - pro posílení svalů a zlepšení/udržení kondice
🧘🏻‍♀️ Flexibilitu - pro protažení a udržení zdravých svalů

No a jak cviky v praxi nakombinovat a použít?

I to si společně probereme, tak mě nezapomeň sledovat! 🫶🏻

16/04/2026

Protože to všechno začíná u nás 🥰

Je naše zodpovědnost, abychom
✅ měli dobrou koordinaci a dávali cíleně správné pomůcky
✅ byli v sedle silní a nezávislí
✅ byli dostatečně flexibilní abychom našim koním nezavazeli

👉🏻 Zkrátka je naše zodpovědnost, aby komunikace mezi námi a našimi koňmi probíhala hladce a bez rušivých signálů.

A ta hlavní dobrá zpráva je, že na tom všem můžeme zapracovat doma. Protože cíleným cvičením naše tělo učíme to, co později potřebuje v sedle. 🩷

Tak mě nezapomeň sledovat, ať se do toho můžeme společně pustit! 🫶🏻

14/04/2026

Je tady další sval týdne, tentokrát musculus piriformis - malý sval uložený v hlubokých vrstvách hýždí. 🍑

👉🏻 V sedle ovlivňuje uvolněnost našeho sedu a ztuhlý nebo přetížený způsobuje značnou porci ze všech bolestí spodní oblasti zad.

No a jak jinak, ženy jsou těmto bolestem skrze anatomii pánve až 6x náchylnější. 💁‍♀️✨

Jaký sval si dáme příště? 🥰

10/04/2026

Všechny čtyři lekce webináře Cvičením lepšími jezdci najdete na YouTube! 🤗

A na co se v něm můžete těšit?
🧘🏻‍♀️ Díl 1: Protažení pro každého jezdce
🏋🏻‍♀️ Díl 2: Cvičení na klidnou holeň
🏇🏿 Díl 3: Cvičení na jemnou ruku
🤸🏻‍♀️ Díl 4: Cvičení na rovnováhu v sedle

🔎 stačí do vyhledávače zadat be_EquiFit.

Záznam je z původního webu, takže v něm zmiňuji systém členství, od kterého jsem musela upustit (na mém Insta profilu najdete video, kde vše vysvětluji). Věřím ale, že se vám i přes to bude cvičení líbit. 🫶🏻

Dejte vědět, jestli některou z lekcí zkusíte! 🩷

07/04/2026

Děkuju. 🩷 Těm, kteří jste mě nakopali, abych nějak pokračovala - asi jsem nečekala, kolik lidí opravdu tady ten malý projekt vnímá. A vám všem, že jste tady ještě vydrželi. 🩷

Tak teda znovu ahoj 🥹👋🏻

15/10/2025

Protože jsem si uvědomila, že nepotřebuju hodiny v posilovně, na které se mi obtížně hledá čas a domů chodím vyčerpaná… 😮‍💨

A proto tento týden vypadá můj plán takto: cvičení na 20-30 minut, prioritizuju odpočinek a beru v potaz náročnější tréninky v sedle. 🧘🏻‍♀️

Pravděpodobně ani ty nemusíš dřít víc - co ti naopak prospěje je pravidelnost a rozumný plán s ohledem na to nejdůležitější: výsledek v sedle. 🩷

👉🏻 Tak si reel nezapomeň uložit, ať se mým rozvrhem můžeš inspirovat. No a pro jednotlivá cvičení sleduj můj profil! 🫶🏻

Address

Website

http://equifit.cz/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when EquiFit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to EquiFit:

Want your business to be the top-listed pet store/pet service?

Country:

City: