Hiên . studio

14/06/2025

Lớp học hè nhỏ xinh đã khởi động vào chiều nay rùi, vui ơi vui luôn nha.
Lịch học cho mấy nhỏ là các chiều T3, T5, T7 từ 3h00 - 4h30 hoặc từ 3h30 - 5h00.
Ba mẹ có thể đăng ký học trải nghiệm 1 buổi cho nhỏ nhà mình trước khi đăng ký theo tháng, theo khóa nha. 🥰

10/06/2025

Để có một đời sống vừa được làm việc kiếm tiền, vừa có thời gian làm việc tình nguyện, chăm vườn, chăm mèo, phân loại rác, giặt giũ áo quần cẩn thận (dù đã có sự hỗ trợ của máy giặt), quét dọn và sắp xếp nhà cửa thường xuyên, thỉnh thoảng lôi quần áo hư cũ ra sửa,.... và hàng tỷ công việc nho nhỏ khác chưa bao gồm việc nấu ăn, bản thân mình phải tập luyện để tiết chế nhu cầu tiêu dùng đến mức tối thiểu mà vẫn cảm thấy hài lòng với điều đó. Khi tài chính hạn hẹp, mình được luyện tập cách cân nhắc chi tiêu cẩn thận, cái gì thật sự cần thiết để đầu tư, cái gì chỉ là mong cầu có thể gác lại.

Tuy vậy thi thoảng mình vẫn cảm thấy stress nhẹ về tài chính, vì những mong cầu vật chất tuy có giảm nhiều nhưng đã hết hẳn đâu. Những lúc như vậy lại hay lướt thấy các thông tin tuyển dụng, chớm nghĩ, hay là tạm gác công việc studio lại để đi làm full-time ta?
Ầy da, tất nhiên là suy nghĩ đó chỉ lướt nhẹ qua rồi vội đi thôi, vì mình biết rõ, mỗi người được thiết kế cho một hoàn cảnh riêng để tôi luyện bản thân, và kịch bản dành cho mình, là gắn liền với một đời sống "chăm sóc" - chăm sóc mọi khía cạnh của đời sống. Thế thì, phải chấp nhận là thời gian làm việc kiếm tiền chỉ chiếm khoảng 1/4 thời lượng mà thôi (ước chừng thế). Mình biết, từ sâu thẳm trong tim, nếu mình không có đủ thời gian để hoàn thành những trách nhiệm chăm sóc nhỏ nhặt li ti ấy, mình sẽ không được lấp đầy những thỏa mãn - một trạng thái trống rỗng thiếu hạnh phúc.

Đến hiện tại, mình dám khẳng định là mình vẫn đang cảm thấy bình an và hài lòng với những gì mình đang làm. Những thứ mình đang có, mình chỉ có thể biết ơn và nâng niu nó ở giây phút hiện tại, vì trong tương lai, hoặc là sẽ được nhân lên hoặc là nó sẽ phải mất đi để cái mới thay thế.
Cái giá của việc lựa chọn đi theo trái tim, là phải biết gạt đi lo lắng và tin tưởng sự sắp xếp của Ngài, biết rằng chúng ta sẽ ổn và luôn đủ. Bù lại, phần thưởng xứng đáng là sự bình an từ bên trong.

H.i.ê.n, 10/6/25

02/06/2025

KHAI GIẢNG LỚP HÈ cho các bạn nhí từ 6 -10 tuổi

Tuy định hướng của Hiên là lớp vẽ thư giãn cho người lớn và cũng chưa bao giờ đăng bài công khai các lớp thiếu nhi, thế nhưng không gian này vẫn thu hút trẻ em, chắc là do duyên. ^^

Lần này, vì muốn tạo điều kiện cho các cháu của Hiên có nhóm bạn cùng vui vẽ mùa hè, Hiên mở một nhóm lớp nho nhỏ độ tuổi tiểu học. Nói là học, nhưng thật ra là chơi; học từ việc chơi, chơi cũng là học. Học làm bạn với màu sắc, đặc biệt là màu nước; học nhìn ngắm, quan sát cây cỏ, đồ vật, con mèo,...; học cách yêu thương quá trình mình vẽ và biết trân trọng tác phẩm mình vẽ ra, dù kết quả có như thế nào.

Hiên đang trống lịch các chiều T3, T5, T7 từ 3h - 5h. Phụ huynh có quan tâm thì sẽ cùng sắp xếp cho các em một lịch chung tuần 1b hoặc 2b. Một nhóm từ 3 - 5 bạn sẽ vừa vặn với cô giáo, vừa vặn với không gian và vừa đủ an toàn để trông nom.

Lớp mở suốt 3 tháng hè. Hiên giảm liền 10% cho phụ huynh đóng học phí trọn 3 tháng ạ. Học phí hằng tháng cũng rất yêu thương, đã bao gồm họa cụ. Phụ huynh có quan tâm vui lòng nhắn tin cho Hiên để xếp lớp nhé. 🥰

---------------------------------------------
Địa chỉ: tầng 3 số 118 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng.
Zalo/Whatsapp: 0777942952

20/05/2025

Chiếc lịch vẽ tự do vào chiều T7, CN tuần này vẫn còn trống chỗ, thương mời bạn ghé chơi. 🥰

15/05/2025

Khóa thiền này thực sự nên dành cho ai?

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống này đang thật bình yên và dịu dàng với mình, bạn cảm thấy biết ơn mọi điều và luôn cảm thấy cân bằng trong mọi hoàn cảnh, thì thật lòng hạnh phúc cho bạn vì bạn chẳng cần thêm một phương pháp nào nữa.
Mặt khác, nếu bạn đang cảm thấy vô cùng bế tắc, chông chênh vì một điều gì đó thì thiền định cũng chưa phải là giải pháp cho bạn lúc này; điều bạn cần hơn là những cuộc đối thoại nơi mà bạn được lắng nghe một cách chân thành để giúp bạn sớm vượt qua giai đoạn khó khăn, trong khi việc nhắm mắt lại quay về bên trong vào lúc này chỉ càng khiến nỗi đau được khắc sâu thêm.
Còn nếu, bạn đang cảm thấy dần ổn định và cân bằng trở lại sau nhiều cú sốc nảy vừa trải qua, và bạn đang muốn tìm kiếm một giải pháp giúp gia tăng sức mạnh nội tại để nhẹ nhàng đi qua những cơn "trái gió trở trời" trong tương lai, để kết nối và nhận ra rõ hơn những câu trả lời từ trái tim, để mọi quyết định mình đưa ra là một sự hòa hợp của trái tim và tâm trí, thì ngay lúc này chính là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu hành trình chuyển hóa từ bên trong. ✨️

LỚP TRỰC TIẾP Ở NẴNG:
🌳Thời gian : 3 ngày, mỗi ngày từ 18:30 - 20:00
Tối T7, CN, T2 (17, 18, 19 tháng 5)
🌳Cách thức:
Học trực tiếp tại trung tâm Heartfulness Đà Nẵng: 118 Quang Trung, Hải Châu, Đà Nẵng

LỚP ONLINE CHO CÁC BẠN Ở TỈNH THÀNH KHÁC:
🌳Thời gian : 3 ngày , mỗi ngày 1,5h- 2h
Sáng thứ 7: 10:00 - 12:00 ngày 17/05/2025
Sáng Chủ Nhật 10:00 - 12:00 ngày 18/05/2025
Tối thứ 2: 18:30 - 20:00, ngày 19/05/2025
🌳Cách thức:
Học online qua zoom

🌳Đối tượng tham gia:
- Tuổi từ 16 trở lên
- Có thể đến từ bất cứ tôn giáo, văn hoá nào.
- Muốn tìm hiểu và tập thiền
- Muốn thiết lập thói quen thiền hiệu quả
- Tham gia được đủ cả ba buổi học
- Cởi mở trái tim đón nhận một thứ mới

🌳CHI PHÍ: MIỄN PHÍ, mọi đóng góp tuỳ tâm cho các hoạt động cộng đồng của Heartfulness.

CÁCH ĐĂNG KÝ: Scan QR code bên dưới hoặc đăng ký tại link https://forms.gle/hksXGN1hbyt6Nn4b8

ĐĂNG KÝ KHOÁ THIỀN MIỄN PHÍ THÁNG 5/2025

Khóa thiền này thực sự nên dành cho ai?

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống này đang thật bình yên và dịu dàng với mình, bạn cảm thấy biết ơn mọi điều và luôn cảm thấy cân bằng trong mọi hoàn cảnh, thì thật lòng hạnh phúc cho bạn vì bạn chẳng cần thêm một phương pháp nào nữa.
Mặt khác, nếu bạn đang cảm thấy vô cùng bế tắc, chông chênh vì một điều gì đó thì thiền định cũng chưa phải là giải pháp cho bạn lúc này; điều bạn cần hơn là những cuộc đối thoại nơi mà bạn được lắng nghe một cách chân thành để giúp bạn sớm vượt qua giai đoạn khó khăn, trong khi việc nhắm mắt lại quay về bên trong vào lúc này chỉ càng khiến nỗi đau được khắc sâu thêm.
Còn nếu, bạn đang cảm thấy dần ổn định và cân bằng trở lại sau nhiều cú sốc nảy vừa trải qua, và bạn đang muốn tìm kiếm một giải pháp giúp gia tăng sức mạnh nội tại để nhẹ nhàng đi qua những cơn "trái gió trở trời" trong tương lai, để kết nối và nhận ra rõ hơn những câu trả lời từ trái tim, để mọi quyết định mình đưa ra là một sự hòa hợp của trái tim và tâm trí, thì ngay lúc này chính là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu hành trình chuyển hóa từ bên trong. ✨️

Xin gửi tặng đến cộng đồng khoá thiền Heartfulness - 3 buổi hoàn toàn Miễn Phí. Ở đây bạn sẽ được những người hướng dẫn thiền (có chứng nhận từ trụ sở tổ chức Heartfulness tại Ấn Độ) hướng dẫn cụ thể.

- Khoá 3 ngày liên tục, 90-120 phút/ ngày

🌳Nội dung 3 buổi thiền giúp bạn chuyển hóa từ bên trong:

🩵 ĐỊNH TÂM - Học cách thiền đơn giản theo phương pháp Heartfulness, kết nối với bản thể đích thực của mình thông qua trái tim và tìm thấy sự thấu suốt.
🩵 GIẢI PHÓNG CẢM XÚC - Học cách thanh lọc các gánh nặng và dấu ấn cảm xúc để giữ sự cân bằng bên trong.
🩵 TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT NHẤT - học cách kết nối với tự ngã - vị thầy bên trong, giải quyết mọi vấn đề và tiến bộ hơn mỗi ngày với sự thông suốt nơi trái tim, trở thành tiềm năng tốt nhất của chính mình.

Cho đến nay, Heartfulness có trụ sở tại Hyderabad, Ấn Độ, là thiền viện lớn nhất thế giới, hiện đã có hơn 10 triệu người tập ở trên 160 quốc gia.

THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH:

LỚP TRỰC TIẾP Ở HCM:
🌳Thời gian : 3 ngày, mỗi ngày 1,5h - 2h
Sáng thứ 7: 10:00 - 12:00 ngày 17/05/2025
Sáng Chủ Nhật 10:00 - 12:00 ngày 18/05/2025
Tối thứ 2: 18:30 - 20:00, ngày 19/05/2025
🌳Cách thức:
Học trực tiếp tại trung tâm Heartfulness HCM: 311 lô K, tầng 3 chung cư Nguyễn Thiện Thuật, Quận 3, HCM

LỚP TRỰC TIẾP HÀ NỘI:
🌳Thời gian : 3 ngày, mỗi ngày 1,5h - 2h
Sáng thứ 7: 10:00 - 12:00 ngày 17/05/2025
Sáng Chủ Nhật 10:00 - 12:00 ngày 18/05/2025
Tối thứ 2: 18:00 - 20:00, ngày 19/05/2025
🌳Cách thức:
Học trực tiếp tại trung tâm Heartfulness Hà Nội: Phòng 703, Chung cư Đông Đô, 100 Hoàng Quốc Việt, Nghĩa Đô, Cầu Giấy, Hà Nội

LỚP TRỰC TIẾP Ở NẴNG:
🌳Thời gian : 3 ngày, mỗi ngày từ 18:30 - 20:00
Tối T7, CN, T2 (17, 18, 19 tháng 5)
🌳Cách thức:
Học trực tiếp tại trung tâm Heartfulness Đà Nẵng: 118 Quang Trung, Hải Châu, Đà Nẵng

LỚP ONLINE CHO CÁC BẠN Ở TỈNH THÀNH KHÁC:
🌳Thời gian : 3 ngày , mỗi ngày 1,5h- 2h
Sáng thứ 7: 10:00 - 12:00 ngày 17/05/2025
Sáng Chủ Nhật 10:00 - 12:00 ngày 18/05/2025
Tối thứ 2: 18:30 - 20:00, ngày 19/05/2025
🌳Cách thức:
Học online qua zoom

🌳Đối tượng tham gia:
- Tuổi từ 16 trở lên
- Có thể đến từ bất cứ tôn giáo, văn hoá nào.
- Muốn tìm hiểu và tập thiền
- Muốn thiết lập thói quen thiền hiệu quả
- Tham gia được đủ cả ba buổi học
- Cởi mở trái tim đón nhận một thứ mới

🌳CHI PHÍ: MIỄN PHÍ, mọi đóng góp tuỳ tâm cho các hoạt động cộng đồng của Heartfulness.

CÁCH ĐĂNG KÝ: Scan QR code bên dưới hoặc đăng ký tại link https://forms.gle/hksXGN1hbyt6Nn4b8

13/05/2025

(English below)
Tháng này Hiên trống lịch các buổi chiều 17,18, 24, 25 (Thứ 7, Chủ Nhật) từ 2h30 - 5h30, mình mở đăng ký cho các bạn muốn học vẽ trải nghiệm hoặc cần được thư giãn bằng việc vẽ tranh, bất kỳ chất liệu nào, bất kỳ chủ đề gì. Bạn có thể hoàn thành 1 bức A5 trong 1 buổi, mỗi buổi có thể chọn 1 chất liệu khác nhau để thử nghiệm hoặc vẽ 1 bức canvas khổ lớn (40x60 trở lại) trong 2, 3 buổi. Bạn được tự do lựa chọn và mình thì có thêm cảm hứng từ sự ngẫu nhiên. Thương mời bạn. 🥰

----------------------------------------------------------
Hey there! 👋 This month, Hien's got some free afternoons on the 17th, 18th, 24th, and 25th (that's Saturdays and Sundays!) from 2:30 PM to 5:30 PM. I'm opening up sign-ups for anyone who'd love to try their hand at painting or just relax by creating some art. Seriously, any materials you like, and whatever you feel like painting! You could totally finish a cute little A5 piece in one session, or try out a different medium each time. Plus, there's the option to dive into a bigger canvas (around 40x60 cm) over a couple of sessions. It's all up to you, and honestly, the surprise of what you create totally sparks my inspiration. Warmly inviting you all! 🥰

29/04/2025

She said that she used to be a hermit in her past lives.

21/04/2025

Có vẻ là thông tin workshop tuần trước chưa tiếp cận được đúng người cần, mà mình thì không muốn để cho chủ đề hay ho này bị lãng quên nên mình mở thêm đăng ký vào chiều Chủ nhật tuần này, 27/4. Rất mong được gặp gỡ, kết nối với bạn bè yêu mến cỏ cây.
🌼 Chủ nhật, 27/4 - WS Màu Gouache - VẼ LÁ HOA TỪ CÁC MÀU CƠ BẢN

----> Workshop mời bạn dành chút thời gian để thong thả ngắm hoa lá trong khu vườn nhỏ trên sân thượng. Mình sẽ nhặt nhạnh trong vườn vài mẫu cành lá và vẽ từ quan sát mẫu trực tiếp. Học cách tạo ra các màu sắc của tự nhiên bằng màu gouache chỉ với 3 màu cơ bản (đỏ, vàng, xanh lam) và 2 sắc trắng, đen chắc chắn sẽ là trải nghiệm vô cùng thú vị.

Workshop kéo dài 3 tiếng, bắt đầu lúc 14h30 tại tầng 3 số 118 Quang Trung, Hải Châu, Đà Nẵng.
Phí tham dự là 120k/ người. Giảm 10% cho nhóm bạn từ 2 người.

Thương mời bạn đăng ký cho một chiều cuối tuần hiện diện trọn vẹn. 🩷

--------------------
🌼 Sunday, April 27th - Gouache Painting WS - COLORS OF NATURE

----> This workshop invites you to spend some time leisurely admiring the flowers and leaves in the small rooftop garden. We will gather some branches and leaves from the garden and paint from direct observation. Learning how to create the colors of nature with gouache using just 3 basic colors (red, yellow, blue) and 2 shades of white and black will surely be a very interesting experience.

The workshop lasts for 3 hours, starting at 2:30 PM on the 3rd floor of 118 Quang Trung, Hai Chau, Da Nang.
Attendance fee is 120k/pax. 10% discount for group registration.

Warmly invite you to register for a fully present weekend afternoon. 🩷

17/04/2025

I'm so happy to capture your smiles and your moments of togetherness.

16/04/2025

Nhà mình sắp tổ chức 1 chuyến retreat ngắn 2 ngày 1 đêm (đi thứ 7 ngày 3/5, về Chủ Nhật ngày 4/5) ở Huế. Key word là phục hồi, nuôi dưỡng, kết nối sâu bên trong. 1 nhóm nho nhỏ tầm 6 người (gồm cả mình), có thể kèm theo 2, 3 trẻ em trên 8t. Sinh hoạt chính ở homestay và đi dạo loanh quanh khu vực.

Địa điểm retreat là một khu vườn xanh lành và yên tĩnh cách trung tâm tầm 5km. Lịch trình và chi phí dự kiến có thể xê dịch chút ít tùy hoàn cảnh. Chi phí retreat sẽ được gom lại để cùng chi trả cho tiền phòng, ăn uống và di chuyển (nếu đi chung chuyến tàu hoặc xe). Bạn bè ở Huế tham gia cùng thì chỉ góp tiền phòng và tiền các bữa ăn chung thui nè. Phần thừa so với dự tính, mình mong muốn được góp vào quỹ của Heartfulness Đà Nẵng. 😊

Hiện tại đã có 3 người đăng ký đi từ Đà Nẵng, mình muốn rủ thêm bạn bè ở Đà Nẵng và Huế đi cùng nếu ai đó đang kế hoạch tương tự, cùng insight. Bạn đăng ký vui lòng nhắn tin trực tiếp cho Hiên. Hạn cuối đăng ký, chốt số lượng là Chủ nhật ngày 20/4 nha.
Thương mong được hội ngộ.