25/11/2025
Lợi ích từ lá đu đủ
- Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu. Lá đu đủ có vitamin A, B, C, E, enzyme, chất chống oxy hóa (flavonoid, alkaloid, phenolic). Mỗi người có thể sử dụng loại lá này dưới dạng rau luộc, nước ép, trà hay chiết xuất.
✔️Tăng số lượng tiểu cầu và miễn dịch:
- Một trong những công dụng phổ biến của lá đu đủ là tăng số lượng tiểu cầu, nhất là khi mắc các bệnh nhiễm trùng như sốt xuất huyết, sốt rét. Những hợp chất trong nước ép lá đu đủ kích thích tủy xương sản xuất nhiều tiểu cầu hơn, hỗ trợ cơ thể phục hồi, giảm biến chứng. Lá đu đủ còn giàu vitamin A, C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhờ đó thúc đẩy cơ thể chống lại nhiễm trùng, duy trì sức khỏe tổng thể.
✔️Hỗ trợ thải độc gan:
- Theo báo cáo của National Institutes of Health (NIH), chiết xuất lá đu đủ chứa các flavonoid như quercetin và kaempferol - hai hoạt chất có khả năng trung hòa gốc tự do mạnh mẽ. Các gốc oxy hóa (ROS) là nguyên nhân gây viêm gan và phá hủy tế bào gan. Một nghiên cứu trên Journal of Ethnopharmacology cho thấy, chiết xuất lá đu đủ giúp giảm 20-32% tổn thương gan ở mô hình viêm gan do thuốc độc hại. Mức enzyme gan ALT, AST giảm trung bình 18% sau 6 tuần sử dụng chiết xuất lá đu đủ. Điều này cho thấy lá đu đủ có thể giảm áp lực oxy hóa và hỗ trợ gan hồi phục tốt hơn. Chiết xuất lá đu đủ chứa alkaloid carpain, hoạt chất được chứng minh có khả năng ức chế cytokine viêm TNF-α và IL-6.
- Theo European Association for the Study of the Liver (EASL, 2024), người dùng chiết xuất lá đu đủ 30 ngày giảm 15-20% chỉ số viêm CRP; Cải thiện cảm giác nặng bụng, mệt mỏi vùng gan. Điều này cho thấy lá đu đủ có tác dụng hỗ trợ gan giảm viêm tự nhiên. Lá đu đủ chứa enzyme tiêu hóa papain và chymopapain, giúp phân giải protein tốt hơn, Giảm đầy hơi, khó tiêu, giảm thực phẩm “ứ đọng” gây tăng độc tố trong đường ruột. Theo European Society of Gastroenterology, khi nhu động ruột hoạt động tốt, áp lực thải độc lên gan giảm đến 25%.
- Chuyên gia gan mật tại Mayo Clinic cho biết, lá đu đủ có tiềm năng hỗ trợ gan thải độc nhờ hoạt chất chống viêm và chống oxy hóa. Tuy nhiên, cần dùng đúng liều lượng và không thay thế các biện pháp điều trị y khoa. Có thể uống nước lá đu đủ (dạng truyền thống): Dùng 3-5 lá đu đủ tươi, rửa sạch, cắt nhỏ; Đun với 1 lít nước 15 phút. Uống 100-150 ml/ngày, không vượt quá 3 lần/tuần
+ Hoặc làm trà lá đu đủ khô: 1 thìa lá khô pha với 200 ml nước nóng. Hãm 10 phút, uống 2-3 lần/tuần.
-> Lưu ý, không dùng cho phụ nữ mang thai, người loét dạ dày hoặc dị ứng mủ đu đủ nên tránh, không dùng quá liều vì có thể gây buồn nôn hoặc tiêu chảy.
✔️Hỗ trợ tiêu hóa:
- Lá đu đủ chứa enzyme như papain và chymopapain, giúp phân hủy protein và tiêu hóa trơn tru. Ăn thường xuyên còn giảm táo bón, đầy hơi, đẩy lùi trào ngược axit, cải thiện sức khỏe đường ruột tổng thể. Chiết xuất từ lá đu đủ cũng được sử dụng để điều trị vàng da. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như flavonoid và vitamin C, có tác dụng giảm viêm, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ cơ thể phục hồi sau nhiễm trùng.
✔️Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và sức khỏe tim mạch:
- Loại lá này điều hòa lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ, kali và các hợp chất chống oxy hóa trong lá đu đủ cũng có tác dụng giảm cholesterol, duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.
✔️Tốt cho làn da, mái tóc:
- Các chất chống oxy hóa và hợp chất kháng khuẩn có lợi cho da, giảm mụn trứng cá, nám da, chàm, đẩy nhanh quá trình lành vết thương. Enzyme papain hoạt động như chất tẩy tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn. Những dưỡng chất trong loại lá này thúc đẩy cải thiện tuần hoàn máu da đầu, giảm gàu.
✔️Chống viêm:
- Lá đu đủ có đặc tính kháng viêm tự nhiên, giảm sưng tấy, khó chịu liên quan đến các bệnh như viêm khớp, hen suyễn, viêm ruột. Hàm lượng chất chống oxy hóa góp phần chống lại stress oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương.
*Lưu ý: Phụ nữ mang thai và cho con bú, người có tiền sử dị ứng với đu đủ, người bị dị ứng mủ cao su, huyết áp thấp, người có vấn đề về tiêu hóa, đang dùng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng lá đu đủ.
