05/09/2026
𝗛𝘃𝗼𝗿𝗳𝗼𝗿 𝗲𝗻 𝗿𝘂𝗻𝗱 𝗵𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗻ø𝗱𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗴𝘃𝗶𝘀 𝗯𝗿𝘂𝗴𝗲𝗿 𝗿𝘆𝗴𝗴𝗲𝗻🐎🧠
I min sidste blog kom vi ind på, at en lav hovedholdning spolere hestens evne til at løfte og bære. I dag vil jeg gå mere i dybden med hvorfor.
Generelt taler vi meget om at “løfte ryggen”, “aktivere overlinjen” eller få hesten til at arbejde korrekt bagfra. Men biomekanisk er det langt mere komplekst end blot at få hesten til at gå med hovedet lavt eller ryggen “oppe”.
Det, der skaber ægte løft og funktionel fleksion, er i høj grad hestens evne til korrekt rotation gennem rygsøjlen. 🔄
Og netop dét overses ofte i moderne ridning.
________________________________________
𝗕𝗼𝘄 𝗮𝗻𝗱 𝗦𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝘆: 𝗘𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗹 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻
Inden vi går videre, vil jeg lige kort opsummere, hvorfor en lav hovedholdning IKKE løfter ryggen.
Bow and String Theory blev oprindeligt beskrevet af E.J. Slijper i 1946. Teorien sammenligner hestens ryg med en bue og bugmusklerne med en streng. Ideen er, at når “strengen” spændes, bøjes “buen”, og ryggen løftes.
Problemet er, at virkeligheden biomekanisk er langt mere kompleks 🧠
Moderne forskning og biomekaniske analyser viser, at teorien er for simplificeret og ikke kan forklare, hvordan rygsøjlen faktisk fungerer under bevægelse.
En af de største kritikpunkter er, at re**us abdominis og bugmusklerne ganske enkelt ikke har styrke eller mekanisk mulighed for alene at “løfte” hele rygsøjlen og thorax.
Jean Luc Cornille fra Science of Motion skriver direkte:
“Rectus abdominis muscles do not have the capacity of flexing the bow.”
Han forklarer videre, at rygløft i stedet opstår gennem koordineret aktivitet i mange strukturer samtidigt, især de dybe rygmuskler, thorakal slyngemuskulatur og korrekt kraftoverførsel gennem kroppen.
Forskning har også vist, at rygsøjlen ikke arbejder som én samlet “bue”, men som mange individuelle segmenter med kompleks bevægelse i flere planer samtidig: fleksion, sidebøjning og rotation.
Derfor bryder den mekaniske bue-analogi sammen. ⚙️
Et andet stort problem er, at Bow and String Theory ofte bruges til at retfærdiggøre ridning, hvor man forsøger at skabe rygløft ved at sænke halsen kraftigt eller “drive hesten op i hånden”. Men forskning viser, at dette let kan øge belastningen på forparten og reducere den frie funktion i thorax og ryg.
Kort sagt:
🎓 Ryggen fungerer ikke som en simpel bue
🎓 Bugmusklerne kan ikke løfte rygsøjlen
🎓 Bevægelse i rygsøjlen er tredimensionel og segmenteret
🎓 Ægte rygløft skabes gennem koordination, ikke statisk form
🎓 Teorien overser rotation, thorakal funktion og dynamisk balance
Derfor betragter mange moderne biomekanikere i dag Bow and String Theory som en forældet og utilstrækkelig model af hestens rygfunktion. 🐴
________________________________________
𝗥𝘆𝗴𝘀ø𝗷𝗹𝗲𝗻 𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝘁𝗿𝗲𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝘁
Hestens rygsøjle bevæger sig ikke kun op og ned. Den arbejder i tre planer samtidig:
🔹 Fleksion og ekstension (op/ned)
🔹 Sidebøjning
🔹 Rotation
Forskning fra Townsend, Leach og Fretz (1983) viste, at lateral bøjning og rotation i rygsøjlen er tæt forbundne bevægelser. De beskriver direkte: “Lateral bending was always accompanied by a ‘coupled’ axial rotation.”
Det betyder, at når hesten bøjer sig korrekt gennem kroppen, vil rygsøjlen samtidig rotere. De to ting hænger sammen biomekanisk. 🔄
Townsend HGG, Leach DH & Fretz PB. Kinematics of the equine thoracolumbar spine. Equine Veterinary Journal, 1983.
________________________________________
𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗻ø𝗱𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱
Mange forsøger stadig at skabe “løft” ved at placere hestens hoved og hals i en bestemt position. Problemet er, at ryggen ikke løftes gennem holdning alene.
Den løftes gennem bevægelse. ⚙️🐎
Når hesten træder korrekt ind under sig, begynder brystkassen at bevæge sig mere frit mellem skulderbladene. Ribbenene bevæger sig elastisk omkring rygsøjlen, og der opstår små, men meget vigtige rotationsbevægelser gennem thorax og lænd.
Det er netop disse bevægelser, der gør ryggen elastisk i stedet for stiv.
Jean Luc Cornille beskriver dette meget præcist:
“The horse lifts the back through movement coordination, not posture.”
Det er en vigtig pointe. 📚
En hest kan sagtens se “rund” ud uden reelt at bruge ryggen korrekt biomekanisk.
________________________________________
𝗛𝘃𝗮𝗱 𝘀𝗸𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗻å𝗿 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗳𝘂𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗿𝗿𝗲𝗸𝘁?
Når rygsøjlen får lov til at arbejde naturligt og koordineret, sker der flere ting samtidig:
🧩 Brystkassen løftes mellem forbenene
🧩 Den thorakale slynge aktiveres bedre
🧩 Overlinjen arbejder mere elastisk
🧩 Belastningen fordeles mere hensigtsmæssigt
🧩 Kraft fra bagparten kan bevæge sig gennem kroppen uden blokeringer
Resultatet er ofte en hest, der føles lettere fortil, mere smidig og mere selvbærende. ✨
Ikke fordi man “holder” den deroppe med tøjlen, men fordi kroppen organiserer sig bedre biomekanisk.
________________________________________
𝗘𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹 𝗿𝘆𝗴 𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗱𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲 𝘀𝗼𝗺 𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝘃 𝗿𝘆𝗴
Noget af det mest interessante ved nyere forskning er, at højtuddannede dressurheste faktisk viser tydelige rotationsbevægelser gennem rygsøjlen under arbejde. 🧠🐴
MacKechnie-Guire og Pfau undersøgte i 2021 rotationsbevægelse gennem thorako-lumbo-sakralområdet hos dressurheste og fandt målbar rotation mellem segmenterne under både trav og galop.
Kilde: MacKechnie-Guire R & Pfau T. Differential rotational movement of the equine thoracolumbosacral region. Animals, 2021.
Det modsiger idéen om, at den gode ryg skal være rigid eller “låst”.
Den funktionelle ryg er levende, dynamisk og bevægelig.
MEN springpunktet her er, at vi ikke begynder at ride bevægelse ind i ryggen, for det gør den bare mere sårbar for skader.
Rygsvinget er nemlig yderst begrænset og mere en evne til at konvertere bagbenenes afskub, end det er en egentlig bevægelse, vi som ryttere kan mærke.
Det mange ryttere forveksler med rygsving, er i virkeligheden blot benenes påvirkning af hestens krop rent kinetisk, og ikke et reelt “sving” i rygsøjlen. ⚠️
________________________________________
𝗡å𝗿 𝘁𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗹å𝘀𝗲𝗿 𝗿𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻
Problemer opstår ofte, når træningen reducerer den naturlige rotationsbevægelse.
Det ses blandt andet ved:
🆘 Overdreven lav og dyb holdning
🆘 Fastlåst halsposition
🆘 For meget vægt på forparten
🆘 Manglende thorakal løft
🆘Statisk spænding i longissimus dorsi
🆘 Et drivende sæde
I disse situationer kan hesten se eftergiven ud udvendigt, men biomekanisk bliver ryggen ofte mere stiv og mindre funktionel.
Brystkassen falder ned mellem skulderbladene i stedet for at løfte sig, og rotationen gennem rygsøjlen reduceres. ⬇️
Det giver ofte mindre frihed i skulderen, mindre elastisk bevægelse og dårligere kraftoverførsel fra bagparten.
De bedste betingelser for en sund og funktionel rotation og bøjning er at lade hesten gå i en naturlig holdning med hoved og hals. Altså en holdning hvor halsmusklerne arbejder aktivt, og ikke så lavt at nuchal ligamentet overtager arbejdet.
At hesten får lov at finde sin egen medfødte takt og balance frem for at blive drevet frem mod biddet og over tempo, er ligeledes afgørende.
Rytteren bør samtidig bevare en blød og fleksibel forbindelse til munden og undgå at drive med sædet eller bruge kropsvægten aktivt til at skabe bevægelse i ryggen.
Disse ting er helt grundlæggende forudsætninger for sund ridning. 🌿
________________________________________
𝗥𝘆𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻𝘀 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗼𝗴𝘀å 𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗹𝗹𝗲
Forskning viser også, at asymmetrier hos rytteren påvirker rygsøjlens bevægelse direkte.
MacKechnie-Guire et al. viste i 2020, at asymmetrisk belastning fra rytteren ændrer bevægelsesomfanget i den thorakolumbare rygsøjle og påvirker belastningen på både for- og bagben.
Det betyder, at selv små ubalancer hos rytteren kan påvirke hestens evne til korrekt rotation og fleksion. ⚖️
Her kommer det neutrale sæde ind i billedet.
Det neutrale sæde tager udgangspunkt i en afbalanceret position, som tillader rytteren at kommunikere dynamisk med hesten gennem kroppen, uden at blokere bevægelsen.
Hvis rytteren er låst fast i en sadel med dybt sæde og høje knæpuder, reduceres denne mulighed markant.
Rytterens sæde og mulighed for fri bevægelse er derfor afgørende for, at kommunikationen mellem hest og rytter kan fungere biomekanisk korrekt.
Pladsen her tillader dog ikke et mere dybdegående kig på rytterens sæde, så det må blive emnet for en anden blog. 🐎
________________________________________
𝗔𝗲𝗴𝘁𝗲 𝗳𝗹𝗲𝗸𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗼𝗺 𝗮𝘁 𝗯ø𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘀𝘁 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝘁
Konklusionen på det hele må være:
Funktionel fleksion er ikke maksimal bøjning.
Ægte fleksion opstår, når rygsøjlen kan:
✔️ Rotere frit
✔️ Overføre kraft dynamisk
✔️ Arbejde elastisk
✔️ Koordinere bevægelse mellem bagpart, thorax og hals
Det er denne type arbejde, der udvikler en stærk og sund overlinje over tid. 🌿🐴
