Avocado benefits

22/07/2022

22/07/2022

Хороша робота кишківника завдяки високому вмісту харчових волокон. У 100 г м’якоті авокадо близько 30-35% денної норми клітковини (відсоток залежить від сорту). Клітковина забезпечує моторику кишківника та відповідає за його очищення.

21/07/2022

Позитивний вплив на обмін речовин завдяки високому вмісту вітаміну В5 (залежно від сорту в 100 г м’якоті міститься від 20% до 30% денної норми).

20/07/2022

Также содержит фолиевую кислоту. Это витамин группы В, необходимый для работы мозга и здоровой беременности. Фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденных пороков развития, особенно тем, которые влияют на мозг и позвоночник ребенка, на первых неделях беременности, согласно исследованиям.

19/07/2022

Фрукт богат мононасыщенными жирами. Они также способствуют выведению холестерина и снижение риска развития тромбоза. Полезен и для людей, которые следят за своим весом. Благодаря высокому содержанию клетчатки, авокадо дольше насыщает организм.