ป.สวนไผ่ ฟาร์มไก่ชน ขอนแก่น

25/11/2023

ห่างหายจากโมเม้นนี้มานานพอควร
หรรมเปียกในรอบปี มีใครอยากรับไปดูแลต่อไหมครับ

12/09/2021

ตัวนี้ไปปั้นดีๆพอได้เล่นครับ
ทายาทขวัญแก้ว หลานยอดมงคล

15/08/2021

แค่เช็คครั้งแรก ตีร้องไปสองตัวเลย
ทายาทขวัญแก้ว
ป่าก๋อยสายคอกควาย

05/08/2021

จังหวะนี้ได้แค่แอบพัฒนาครับ

09/02/2021

ป่าก๋อยในร่างพม่า
ทายาทขวัญแก้ว+แม่รถถัง

26/11/2020

อีกทางเลือกที่น่าสนใจ

23/06/2020

ทั้งผสม ทั้งออกกำลัง ไปเรื่อย
สนามเปิดได้เชียร์แน่นอนครับ
#เจ้าขวัญแก้ว

14/04/2020

ไก่รุ่นประมาณ 8 เดือน เป็นไลน์บรีดสายยา พ่อเป็นลูกยาโด๊ป ติดเลือดมะละกอ เสี่ยเผือก แม่เป็นชั้นหลานยาสั่ง ดูด้วยสายตาน่าจะรอย 2.5 ขึ้นทุกตัว ใครอยากได้ไปอาบน้ำ แต่งตัว รอโควิดซา
ราคาเทศกาลโควิด 1 ใบเทา/ตัว ชี้เป้าขอดูตัวได้ครับ
ชุดนี้ปล่อยผสม/เลี้ยงแบบธรรมชาติ ราคาจึงแบบธรรมชาติจริงๆครับ

17/02/2020

2.4 คู่ตี 2.6. แบก 2 ขีด นวมบ๊อกซิ่ง
ตีให้ชักได้. คมพอไหม รอแค่ความแข็งแรง

09/02/2020

สายเลือดตระกูลยาก็จะประมาณนี้ครับ

27/01/2020

# ไวรัสโคโรน่า # ไวรัสอู่ฮั่น #

09/01/2020

มารู้จักIF: เผื่อคนอยากผอม
#นอกเรื่องไก่บ้าง #

ตอนนี้ร่างกายคุณใช้ น้ำตาล
หรือว่าใช้ ไขมัน เก่งกว่ากัน
วิธีสังเกตง่าย ๆ คือ

หากคุณพยายามลดน้ำหนักมานานมาก ๆ แล้ว
แต่ก็ยังน้ำหนักเท่าเดิมหรือมีแต่เพิ่มขึ้น

นั่นแสดงว่า ร่างกายของคุณ
ถนัดการใช้น้ำตาล มากกว่าการใช้ไขมัน

ซึ่งคงไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสักเท่าไหร่

แล้วจะทำยังไงให้ร่างกายใช้ไขมันเก่งขึ้น
ให้รูปร่างดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นบ้างก็ยังดี

ใช้ไขมันทั้งหมดตลอดเวลาคงเป็นไปไม่ได้
แต่อย่างน้อย

ขอเพียงใช้ไขมันเก่งขึ้น
เลือกได้ว่าจะใช้น้ำตาลตอนไหน
ใช้ไขมันตอนไหน ก็คงจะดีมาก ๆ

ก่อนอื่นคุณต้องทราบก่อนว่า
ร่างกายของคนเรา มีระบบพลังงาน 2 ส่วน
คือ ระบบน้ำตาล และ ระบบไขมัน

ร่างกายจะใช้น้ำตาล
เมื่อมีการทานอาหารเกิดขึ้น

และเมื่อไม่มีอาหาร
ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะอดอาหารชั่วคราว
หรือที่เรียกว่า Fasting
และในช่วงนี้แหละครับ
คือช่วงที่ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นหลัก

หลายคนสงสัยว่า Fast แปลว่าเร็วไม่ใช่หรอ
ใช่ครับ Fast ที่ตอนเด็ก ๆ เราเรียนกันว่า
Fast แปลงว่า เร็ว

แต่อีกความหมายนึง
แปลว่า อดอาหารก็ได้ครับ

หลายคนพอได้ยินคำว่าอดอาหาร
เลยทำ Fasting ผิดวิธี

เคยทาน 3 มื้อ ก็ทานเหลือมื้อเดียว
ทานแบบตัดมื้ออาหารออกไป
ซึ่งความจริงทานน้อยมื้อได้ แต่สารอาหารต้องครบ

เมื่อคุณไม่เข้าใจเรื่องสารอาหาร
สิ่งที่เกิดขึ้นจากการอดอาหารแบบผิด ๆ นี้ก็คือ
ภาวะที่ร่างกายขาดสารอาหาร

ทำให้ร่างกายพยายามรักษาสภาพ
ทำให้คุณลดไขมันเท่าไหร่ก็ลดไม่ได้

เพราะสารอาหารไม่เพียงพอ
จาการทำ Fasting แบบผิด ๆ

ดังนั้น การทำ Fasting
ไม่ใช่การอดอาหาร
แต่เป็นการเลือกเวลาการทานอาหาร

อาจจะจัดอาหาร 3 มื้อเดิม
ที่สารอาหารครบถ้วนอยู่แล้ว
บีบเวลามาทานในช่วงเวลาที่แคบลง

อาจจะเป็น 3 มื้อที่ใช้เวลาทาน 8 ชั่วโมง
อาจจะเป็น 2 มื้อ บวก มื้อย่อย 1 มื้อ ใน 6 ชั่วโมง
หรืออาจจะเป็น 2 มื้อ ใน 4-5 ชั่วโมง ก็ทำได้

เพื่อให้ช่วงเวลาที่เหลือ
ร่างกายต้องดึงไขมันส่วนเกินมาใช้นั่นเอง

ดังนั้น เวลา จึงเป็นตัวกำหนดนึง
ที่จะสามารถบ่งบอกได้ว่า

ร่างกายของคุณใช้ น้ำตาล หรือ ไขมัน
และไม่สำคัญว่าตอนนี้คุณใช้ไขมันเก่งหรือไม่

เพราะร่างกายของคุณสามารถฝึกได้
และทั้งหมดที่คุณอ่านมา
คือการทำ IF ที่เค้าฮิต ๆ กันนั่นเอง

ตอนนี้หมอหนึ่งกำลังจัดทำหนังสือเล่มหนึ่ง
ที่จะอธิบายเกี่ยวกับ IF อย่างเข้าใจง่าย ๆ

แต่ก่อนอื่น หมอหนึ่ง อยากทราบก่อนว่า
หากคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้
คุณอยากได้อะไรจากหนังสือเล่มนี้
หรือมีคำถามไหนเกี่ยวกับ IF
ที่คุณอยากให้หมอหนึ่งเขียนลงไปบ้าง

เขียนใต้ comment ได้เลยนะครับ
หนังสือเล่มนี้จะมีคำถามของคุณอยู่ในนั้น

#หมอหนึ่ง