Häståkeriet CW

29/09/2025

VI HAR VUXIT OCH KAN NU ERBJUDA HÄSTUNDERSTÖDD SAMTALSTERAPI OCH FAR=fysisk aktivitet på recept på Kursgården!

Som certifierad FAR-leverantör (fysisk aktivitet på recept) kan du nu boka Hästunderstödd-FAR hos oss med uppföljning inom vården. Prata med din läkare och kontakta oss på [email protected]. Besök Häståkeriets center för Inre Hälsa där vi gör hästunderstödd utveckling tillgänglig för fler människor genom samtalsterapi, rehab och aktiviteter för både individ och grupp på recept. Vi öppnar nu upp för ökad verksamhet vardagar, kvällar och helger för dig som bokar med FAR-Recept (samt tar löpande emot privata grupper från vård och omsorg osv). Prata med din läkare. När du väl har ett recept kontaktar du oss för att boka privat tid eller för att delta i någon av våra rehab-grupper. Hästunderstödd-FAR (Rehab, terapi, aktivitet) omfattar en mental och fysisk träningsform med praktiker och uppföljande samtal som fokuserar på inre upplevelser och medveten närvaro i interaktion med hästarna. Våra program handlar om att i interaktion med hästarna lyssna till kroppens signaler, spänningar och mönster - och därigenom skapa mer hållbara och funktionella avspänningsmönster. Du lär dig reglera ditt nervsystem genom olika hästunderstödda övningar så att kroppen lättare hittar ett tillstånd av lugn och balans - en praktik hästarna varmt välkomnar. Hästunderstödd FAR (terapi, rehab och aktivitet) omfattas inte av högkostnadsskyddet men privatpersoner som bokar med FAR-recept kommer till starkt subventionerade priser. Programmen omfattar ingen ridning i traditionell bemärkelse.Kontakta oss pa [email protected] eller besök www. hastakeriet.se/far för mer information om hur vi arbetar.

07/09/2025

PRIVATLEKTIONER PÅ HÄSTÅKERIET!
Duktiga ryttare, oavsett inriktning, innehar förmågan att använda sin Psoas i ridningen (Psoas=höftböjar- och ryggstabiliserande muskelkluster som sammanbinder din underkropp med din överkropp). Vid privatlektionerna erbjuds du att lugnt och pedagogiskt lotsas till ökad kroppsmedvetenhet och ryttarteknik. En påkopplad Psoas hos hästen ser till att hästen får en bra hållning, skapar flexion i ländryggen samt i höften. Eftersom din Psoas direkt påverkar hästens rörelser, hållning och styr hästens bakbensaktivitet (lyft och acceleration) kan du snabbt utvecklas ryttartekniskt genom att bli medveten om din förmåga att rida med Psoas. Välkommen till privatlektionen Horsemanship i sadeln!

PS!
Spänningar i Psoas leder ofta till stelhet och minskad rörlighet vilket garanterat påverkar både din sits och hästens prestation. Korta och spända Psoas-muskler kan enkelt påverkas positivt genom avsutten praktik varför vi löpande arrangerar terminskurser, privatlektioner, workshops mm i Exhale Ryttaryoga där effektiva rörelsemönster bevisligen snabbt förbättrar Psoas-funktionen och därmed dig som ryttare!

Vi ger ett fåtal privatlektioner per vecka.?Hittar du inte en bokningstid som passar dig? Maila [email protected] och ställ dig i kö🐴.

Välkommen till Häståkeriet på Kungliga Djurgården. På en alldeles unik plats på mitt på Gärdet hittar du en lantlig, stressfri miljö där du kan hitta ditt lugn och närvaro. Vi erbjuder turridning för alla på vackra Djurgården och Gryningsritter där du rider genom Stockholm stad. Det ...

05/09/2025

VI SÖKER PERSONAL TILL KURSGÅRDEN PÅ DJURGÅRDEN! (Sprid gärna i hästnätverken🐴🤗) Är du en självgående och ordningsam entreprenör inom hälsa och omsorg som vill arbeta med människor och hästar på Djurgården? Vi driver kurser, workshops och utbildningar (utöver turridning och ridskola) för människors inre utveckling och behöver bli fler!Vi söker dig som kan arbeta självständigt och har bakgrund inom Natural Horsemanship, Traumaanpassad Yoga elr MediYoga samt har gedigen hästerfarenhet och som jobbar med människors personliga utveckling. Hos oss får du intern fortbildning samt möjlighet att utveckla dig som samtals-, och kursledare inom ramen för Häståkeriets olika program för hästunderstödd Inre hälsa, Rehab, FAR (fysisk aktivitet på recept) mm. Främst kvällar och helger men i viss mån vardagar kontorstid. Lön utgår enligt överenskommelse elr avtal. Sök via personligt brev, max 1 A4 samt CV till Häståkeriet Djurgården AB, Utbildningsansvarig Kaja Michelson [email protected]

01/09/2025

Ny Kurstart 1 oktober kl 10 i grundarbete och markkommunikation (samt uppsuttet barbacka för den som vill) för dig som vill utvecklas i ridningen, fördjupa relationen med hästen och finjustera din kroppskommunikation. Detta är för dig som vill utveckla ditt kroppsspråk både från marken och uppsuttet för ett naturligt flow i samspelet med hästen.

Kurs för dig som vill förstå hästens rörelsemönster utifrån dess flockdynamik samt finjustera din kroppskommunikation för en mjuk och följsam ridning. Detta är för dig som vill utveckla ditt kroppsspråk både från marken och uppsuttet barbacka för ett naturligt flow i samspelet med hä...

29/07/2025

SPÄNDA HÖFTBÖJARE? FRAMÅTROTERADE AXLAR?
Mycket av det som händer inom oss kan försvåra ridningen och kommunikationen med hästen. Ryttaryogan hos oss på Häståkeriet, med dess skräddarsydda praktiker för ryttare har efter alla våra kurser och workshops visat sig få ordning på det flesta ryttarutmaningar, fysiska som mentala.

På samma sätt som hästen behöver ridas fram och flexa sina kroppar behöver rimligen ryttaren göra samma sak. Men vi ryttare har ju inte all tid i världen varför Exhale Ryttaryoga erbjuder system av riktade skräddarsydda övningar som snabbt syresätter och mjukar upp kroppens muskler genom breathwork och lugna repetitiva rörelsemönster som kan utföras stående (stallgången), eller sittande (fikarummet), liggande (filt i sommargräset) och passar alla oavsett ålder, kroppsform, erfarenhet osv. Om du känt att din ryttarkropp skulle behöva släppa lite spänningar både fysisk och mentalt, boka denna 12 veckors kurs! Du kommer märka stor skillnad i din ridning och relation med hästen/hästarna du rider.

Övningarna tar hand om många av de mycket vanliga problemområden hos ryttare och som påverkar ridningen negativt:
- Omedveten spänning i insida knän
- Omedveten spänning i skinkorna
- Omedveten spänning i insida lår
- Omedveten spänning i anklarna
- Omedveten spänning i handlederna
- Omedveten spänning i fingrarna
- Omedveten spänning i käkar/tunga
- Korta höftböjare, framåtroterade axlar, utåtroterade höftleder osv.

Genom Ryttaryogans praktiker ökar din förmåga och medvetenhet om hur du kan använda din kropp på ett sätt som hästen förstår, dvs att rida Aktivt Avspänd. Du får garanterad ökad förmåga till kroppskontroll och mentalt fokus i ridningen med dessa praktiker.

Terminskursen startar i augusti och går under hösten tisdagar 17.45 - 19.00 på Häståkeriets Kursgård på Greve Von Essens Väg 59. Vill du själv bli instruktör i Exhale Ryttaryoga med bas i medicinsk yoga, psoas- och somatisk träning för ryttare?
I september börjar vårt HT25 års instruktörsprogram. Mer info på www.hastakeriet.se/eventkalender

29/07/2025

SPÄNDA HÖFTBÖJARE? FRAMÅTROTERADE AXLAR?
Mycket av det som händer inom oss och genom våra kroppar kan försvåra ridningen och kommunikationen med hästen. Ryttaryogan hos oss på Häståkeriet, med dess skräddarsydda praktiker har efter alla våra kurser och workshops visat sig få ordning på det flesta ryttarutmaningar, fysiska som mentala.

På samma sätt som hästen behöver ridas fram och flexa sina kroppar behöver rimligen ryttaren göra samma sak. Men vi ryttare har ju inte all tid i världen varför Exhale Ryttaryoga erbjuder ett system av riktade skräddarsydda övningar som snabbt syresätter och mjukar upp kroppens muskler genom breathwork och lugna repetitiva rörelsemönster som kan utföras stående (stallgången), eller sittande (fikarummet), liggande (filt i sommargräset) och passar alla oavsett ålder, kroppsform, erfarenhet osv. Om du känt att din ryttarkropp skulle behöva släppa lite spänningar både fysisk och mentalt, boka denna 12 veckors kurs! Du kommer märka stor skillnad i din ridning och relation med hästen/hästarna du rider.

Övningarna tar hand om många av de mycket vanliga problemområden hos ryttare och som påverkar ridningen negativt:
- Omedveten spänning i insida knän
- Omedveten spänning i skinkorna
- Omedveten spänning i insida lår
- Omedveten spänning i anklarna
- Omedveten spänning i handlederna
- Omedveten spänning i fingrarna
- Omedveten spänning i käkar/tunga
- Korta höftböjare, framåtroterade axlar, utåtroterade höftleder osv.

Genom Ryttaryogans praktiker ökar din förmåga och medvetenhet om hur du kan använda din kropp på ett sätt som hästen förstår, dvs att rida Aktivt Avspänd. Du får garanterad ökad förmåga till kroppskontroll och mentalt fokus i ridningen med dessa praktiker.

Terminskursen startar i augusti och går under hösten tisdagar 17.45 - 19.00 på Häståkeriets Kursgård på Greve Von Essens Väg 59. Vill du själv bli instruktör i Exhale Ryttaryoga med bas i medicinsk yoga, psoas- och somatisk träning för ryttare?
I september börjar vårt HT25 års instruktörsprogram. Mer info på www.hastakeriet.se/eventkalender

28/07/2025

Missa inte, platser kvar!

Ryttaryoga praktiker som främjar kroppsmedvetenhet och närvaro
- Mys med våra hästar
- Ryttaryoga uppsuttet på våra snälla och trygga hästar
- Andningsövningar
- Ridning med fokus på avspänning, balans och sitsträning
—
På "rid- och yogaläger" spenderar vi tid med hästarna, lär oss om dem och rider. Vi leder gruppaktiviteter och det är viktigt att barnen kan uppföra sig på gården och i stallet samt ta emot instruktioner då det annars kan bli en säkerhetsrisk. Detta eftersom vi jobbar med stora djur som har egen vilja. Vi har inga större krav på ridkunskap men man bör kunna rida lätt och styra i trav. Vid frågor maila [email protected] https://www.hastakeriet.se/event-details/rid-och-yogalager-for-barn-8-13-ar

23/07/2025

KÄNNER DU NÅN SOM SKULLE HA NYTTA AV REHAB MED HÄSTAR?
Tipsa gärna så att de inte missar.
Går du igenom cancerbehandling/annan behandling/utbrändhet och söker återhämtning i samvaro med hästar? Varmt välkommen till våra rehabgrupper (ingen tidigare erfarenhet behövs). Här berättar några deltagare om hur vårt program och Häståkeriets unika och snälla hästar har bidragit i rehabiliteringsprocessen.

"Jag har sedan knappt ett år tillbaka fått Tinnitus. Stressrelaterad. Biter ihop käkar och det blir som ett övertryck kring öronen. Känner direkt stor skillnad under timmarna jag är här men upplever oxå att smärtan i nacken har blivit sååå mycket bättre. Hela systemet har lugnats ned. För min del handlar det oxå mycket om att jag blir så lycklig och avslappnad när jag får vara i en miljö som jag upplever verkligen fungerar i att stödja människors välmående. Kände redan efter första tillfället hur djupt övningarna gick in i kroppen. Upplever det som att jag får massage inifrån. Tankar kring just prestation och oro skingras. Känslan av lugn och enkelhet infinner sig. Även stark samhörighet med gruppen och hästarna. Kontakt. Andningsövningarna tog mig verkligen in och ner i kroppen. Upplevde såå fint bemötande av alla som jobbar i stallet. Hjälpsamhet, engagemang och inkännande var det jag upplevde varje gång jag gick in i stallet. Kajas engagemang, lugn, erfarenhet och kunskap."
Deltagare VT2025

"Kombinationen av teori, andning, yogarörelser, förståelsen för nervsystemsreglering och hur det direkt påverkar samspelet med hästarna...det blir så konkret att märka att det faktiskt fungerar och att jag kan styra och reglera mig själv när jag förstår hur jag ska använda mig av det i praktiken. Det har varit en helt otrolig erfarenhet att i trygga former få upptäcka den direkta responsen mellan hästarna och mig. Det är svårt att sätta ord på hur mycket det har betytt för mig för det har varit ovärderligt i min fysiska och mentala läkningsresa från både utmattning och behandling av bröstcancer. Största generella insikten är vilket mervärde en rehabiliteringsprocess kan få genom att få umgås med hästar. Det är en en helt otrolig verksamhet på Häståkeriet som jag är så tacksam över att få uppleva".
Deltagare VT25

”Äntligen har jag hittat rätt! och känner nästan lite sorg över att inte hittat denna typ av läkning/terapiform med hästarna tidigare i min utmattning. Detta är den perfekta formen för alla med utmattning. Hade önskat att man kunde bli remitterad till att gå ett program hos er istället för stressmottagning/vårdcentral. Ovärderligt. Kontakten med hästarna ger en så stark känsla av läkning som jag inte upplevt på annat sätt i mitt utmattning. Det var så bra att det var grundläggande, enkla rörelser och mest fokus på andningen som ju är det viktigaste men som man lätt glömmer bort. Viktig påminnelse”.
Deltagare HT24

VARANNAN FREDAG (Fler grupper i eventkalendern)
https://www.hastakeriet.se/event-details/rehabkurs-fre-rehab-hastar-for-inre-Häståkeriets Kursgård - Centrum för Inre hälsa i samvaro med hästar

Du kan använda Friskvårdbidrag. Kurskostnad: 3000 kr per kurs/500 kr per gång.

Kontakt:
Kaja Michelson, utbildningsansvarig Häståkeriets Kursgård
[email protected]
0727171270

Besöksadress:
Greve von Essens väg 59, 115 27 Stockholm

Kollektivtrafik
Buss 76 stannar vid station Lindarängsvägen ute på Gärdet där du ska gå av. Några meter framför busshållplatsen finns en skylt där det står Häståkeriet. Promenera in på grusvägen till höger och följ vägen till du ser ridbanan och stallet. Det tar ca 5 minuter att gå från busstationen till oss.

Bil & Parkering
OBS! Gps visar fel väg. Om du kommer med bil, kör förbi filmhusets busshållplats och följ Lindarängsvägen tills du kommer till Lindarängens busshållplats. Några meter bakom busshållplatsen finns en väg upp till höger med en skylt där det står Häståkeri. Följ vägen, kör förbi vår ridbana och ta höger upp mot Kungliga Borgen. Du parkerar på Kungliga Borgens parkeringsplats. I stallet får du ett parkeringstillstånd som du lägger i bilen.

21/07/2025

Till alla er som är nyfikna på BreathWork för Ryttare boka denna kurs hos oss med start 26 aug! Jag är personligen så tacksam för alla andningsmönster och ryttarspecifika yogiska praktiker som följt mig igenom livet i alla dess med-, och motgångar. Praktikerna ni lär er på denna kurs kommer över tid att fungera som en trygg och inspirerande medresenär för nya slags upplevelser och förmågor i sadeln. När man väl lärt sig Exhale-praktikerna behövs varken yogastudio eller yogamatta eftersom de bygger på ett specifikt utvecklat program där praktikerna kan göras stående, sittandes och liggandes med tydliga effekter. ALLA, oavsett utgångsläge, ambition, hälsoläge, vikt, ålder mm, kan dra nytta av dess praktiker. Ps. Det startar även Rehab&Resiliens-grupper för dig som är under behandling eller långtidssjukskriven. Ingen hästvana krävs.

Varmt välkomna!
Kaja & alla på Häståkeriets Kursgård för Inre Hälsa och Ryttarutveckling

https://www.hastakeriet.se/event-details/12-ggr-ryttaryoga-breathwork

13/07/2025

NY KURS: MER FLOW I RIDNINGEN – RYTTARYOGA PÅ HÄSTÅKERIET!

Mjuk. Smidig. Närvarande. Din kropp är nyckeln till en harmonisk ridning — och ryttaryogan är nyckeln till din kropp.

Varför ryttaryoga?
För att både du och hästen förtjänar en följsam kommunikation – utan spänningar. Våra unika Exhale-praktiker stärker hållbar sits, förbättrar koordination och ökar kroppsmedvetenheten. Vi fokuserar på att förstå hästens biodynamiska rörelsemönster – och låter dig träna i exakt samma “flöde”, oavsett kroppstyp, ålder eller erfarenhet – även om du har krämpor eller höga prestationskrav.

Din kropp förbereds inför ridningen på samma sätt som hästen behöver flexa och röra sig före ridpasset för ökad harmoni och långsiktig hållbarhet. Med våra riktade, skräddarsydda övningar syresätter vi och mjukar upp kroppen med lugna, repetitiva rörelser och breathwork – och du kan göra dem stående (stallgången), sittande (fikapausen) eller liggande (i sommargräset). Snabb, enkel och flexibel stretch för hela dig.

12 veckor – märk skillnaden i både kropp och ridning.

Om du känner att kroppen behöver släppa på både fysisk och mental spänning – boka vår kurs. Du kommer att:

Förbättra samspel och relation med hästen
Öka kroppskontrollen och mentalt fokus
Få bonuseffekter som bättre sömn, högre stresströskel, mindre värk (rygg, nacke, mens) och mer energi
Vi löser vanliga ryttarproblem:
Spänningar i knän, skinkor, lår, anklar, handleder, fingrar, käkar/tunga – samt korta höftböjare, framåtroterade axlar och utåtroterade höftleder.

Resultat?
Du lär dig använda din kropp på ett sätt som hästen faktiskt förstår – du blir aktivt avspänd. Mental närvaro, fysisk lätthet och genuin ridglädje.

Praktisk info
Kursstart: Augusti – fortsätter under hösten
Tid: Tisdagar kl. 17:45–19:00
Plats: Häståkeriets Kursgård, Greve von Essens väg 59, Djurgården, Stockholm
Häståkeriet

Instruktörsprogram (HT25): Vill du inspirera andra ryttare och leda dessa klasser? Vårt instruktörsprogram startar i september.

Mer info och anmälan: Häståkeriets eventkalender
Häståkeriet

För vem är kursen?
Dig som vill utveckla kropp och sinne inför ridning

Dig som vill öka närvaro, styrka & rörlighet – på mark eller i sadel

Dig som söker en hållbar, lugn och meningsfull träningsform med vetskap och struktur

Välkommen till 75 minuter som:
Förbättrar rörlighet, balans och koordination

Skapar kroppskännedom och tydligare hjälper

Håller dig aktivt avspänd i ridningen

Hjälper dig hålla balanspunkter och ridflow

Ger mängder med hälsovinster – från bättre sömn till mer energi och mindre värk

Redo att släppa spänningar och hitta flödet? Boka din plats nu – vi ses på Häståkeriet!

https://www.hastakeriet.se/event-details/12-ggr-ryttaryoga-breathwork

21/04/2025

Påbörja sommaren på topp med vårat vuxenridläger!

Tre eftermiddagar fullspäckade med ridning, teori och roliga aktiviteter med hästarna. Dessa dagar får du både utvecklas i ridningen och hitta en stunds avspänning i stallet.

Förutsättningar:
Maxvikt: 80 kg
Åldersgräns: 17 år
Flera års kontinuerlig ridvana krävs. Du behöver känna dig bekväm i sadeln i alla gångarter på olika typer av hästar samt kunna göra iordning din häst själv.

Bokning och mer information hittar du via länken:

Välkommen på ridläger för erfarna ryttare! Ett eftermiddags/kvällsläger för dig som vill spendera mer tid i stallet och med hästarna. Vi rider 1 pass om dagen och varvar med teori samt andra aktiviteter.

19/04/2025

Möter du barn i jobbet eller privat? Har du en snäll och trygg häst? Vill du göra nytta för barn som har det svårt i sällskap av din häst? Välkommen på introkurs i Exhale Equine & Samtal på Häståkeriets Kursgård för Inre hälsa.
——
Kom och lär dig moderera samtal med hästen som medhjälpare! Välkommen till en kursdag där du får ta del av resultat från Södertörns forskningsstudie utifrån drygt två års arbete med bl.a patienter 13 -17 år från PUB slutenvård. Du får ökad förståelse för hur du själv kan moderera samtal baserat på Exhale Equine & Samtal med utgångspunkt i människors grundläggande känslomässiga behov och du får möjlighet att själv prova på praktiken. Teori varvar praktik, och vi jobbar praktiskt med två hästar. Vårt hästunderstödda program omfattar en amerikansk samtalsmetodik som lärts ut på FN-Universitetet UPEACE, en akademisk institution med över 6000 alumner från mer än 120 länder och används av elever i skolor över nordamerika, centralamerika och Japan. Metodiken stärker kommunikationsförmågan hos barn, föräldrar och professionella. Bevisligen även kommunikationsförmågan hos patienter inom barn och ungdomspsykiatrin.

Välkommen till en härlig och inspirerande dag ute på Djurgården!

Möter du barn i jobbet eller privat? Har du en snäll och trygg häst? Vill du göra nytta för barn som har det svårt i sällskap av din häst? Välkommen på introkurs i Exhale Equine & Samtal på Häståkeriets Kursgård för Inre hälsa.