29/11/2025
Varför E-vitaminbrist är vanligare den här årstiden!
E-vitamin är en antioxidant som är avgörande för:
• muskelhälsa
• nervsystemets funktion
• immunförsvar
• återhämtning och prestation
• att förebygga ömhet i muskler (korsförlamning, ryckningar, stelhet)
Hästar kan inte syntetisera E-vitamin själva. De får det endast från färskt f***r — särskilt grönt, växande bete.
Innan vi går in på de säsongsbetonade orsakerna är det viktigt att förstå hur låg E-vitamin påverkar kroppens mest känsliga system:
⸻
Effekterna på fascia, muskler och nerver
Effekter på muskler
E-vitaminbrist kan leda till:
• ökad muskelskada från oxidativ stress
• långsammare reparation av mikroskador
• försämrad förmåga att rensa bort slaggprodukter
• större träningsvärk
• stelhet, kramper eller korsförlamning (särskilt hos fullblod)
• svårighet att utveckla eller bibehålla överlinje
• fördröjd återhämtning efter normalt arbete
Muskler tröttas snabbare, repareras långsammare och gör mer ont vid låg E-vitaminstatus.
Effekter på fascia
Fasciasystemet är starkt beroende av antioxidanter för glid, hydrering och elasticitet. Lågt E-vitamin bidrar till:
• sämre fascialt glid
• förtjockade eller ”klibbiga” fascialager
• ökad stelhet i hela kroppen
• kompensatoriska spänningsmönster
• långsammare respons på kroppsterapi
• minskad kraftöverföring genom myofasciella linjer
Fascia blir mindre elastisk och mer reaktiv, vilket skapar den hårda, stela känslan många ägare märker.
Effekter på nervsystemet
E-vitamin är avgörande för nervhälsan — särskilt de långa perifera nerverna i benen, ryggen och bakdelen.
Brist kan orsaka:
• ökad nervretbarhet
• muskelryckningar (fascikulationer)
• nedsatt proprioception
• snubbling eller okoordinerade rörelser
• överkänslighet för tryck eller beröring
• diffusa neurologiska symtom som liknar svaghet
• svårigheter att hålla koordinationen under ridning
Även mild brist kan få en häst att kännas skakig, ryckig, svag eller obalanserad.
⸻
Hästar utan tillgång till bete (åretruntrisken)
Vissa hästar får lite eller ingen tillgång till färskt gräs under året, t.ex.:
• metabola hästar på grushagar
• rehabhästar med begränsad utevistelse
• hästar i torra, ökenliknande områden
• hästar på stall med dåliga betesytor
• hästar i sandpaddockar eller små hagar
Dessa hästar riskerar låg E-vitamin året runt och behöver ofta kontinuerlig tillskott, inte bara säsongsvis.
⸻
Varför E-vitaminbrist blir vanligare den här årstiden
1. Beteskvaliteten sjunker kraftigt
Under sen höst – vinter – tidig vår:
• gräset går i vila
• den gröna massan minskar
• E-vitaminhalten faller
• hästar äter mindre bete
• många flyttas till vinterhagar/torrhagar
Färskt gräs är hästens bästa naturliga källa till E-vitamin. När det försvinner sjunker intaget dramatiskt.
2. Hö innehåller mycket lite E-vitamin
Även högkvalitativt hö förlorar upp till 80 % av sitt E-vitamin inom:
• 6–8 veckor efter skörd
• och det fortsätter att brytas ned under lagring
Vid vinter eller tidig vår innehåller de flesta partier:
👉 i princip inget E-vitamin alls
Även lusern tappar sin E-vitamin under torkningen.
3. Hästar arbetar ofta mer eller annorlunda på vintern
Ändrade träningsmängder ökar oxidativ stress och därmed E-vitaminbehovet:
• träning
• förändrade rutiner
• transporter
• underlag i ridhus
• stelhet i kallt väder
Det skapar en obalans: högre behov, lägre intag.
4. Mer stillastående = högre oxidativ belastning
Mer tid i:
• stall
• grushage
• små paddockar
…minskar blodcirkulationen i musklerna och ökar oxidativ stress → ökat behov av antioxidanter.
5. Alla kraftf***r täcker inte E-vitaminbehovet
Många hästar får:
• mineralf***r/ration balancers
• basblandningar
• seniorf***r
Även berikade f***r räcker ofta inte om hästen inte äter full rekommenderad mängd.
De flesta hästar behöver 1 000–2 000 IE/dag. Prestationshästar kan behöva 2 000–5 000 IE/dag.
⸻
Varför fullblod (TBs) är mer benägna att få E-vitaminbrist
Det är välkänt och beror på flera faktorer.
1. Högre ämnesomsättning
Fullblod har:
• högre metabolisk nivå
• snabbare oxidativ omsättning
• starkare stressreaktioner
De förbrukar antioxidanter — inklusive E-vitamin — mycket snabbare.
2. Mer benägna att få muskelproblem
Fullblod drabbas oftare av:
• korsförlamning (RER)
• muskelömhet
• fascikulationer
• nedsatt arbetsförmåga
E-vitaminbrist förvärrar och ökar frekvensen av dessa problem.
Varför fullblod är mer benägna till muskelstörningar
• Genetisk predisposition för RER
Många TBs har genetiska anlag för Recurrent Exertional Rhabdomyolysis (RER), där:
• muskelcellerna hanterar kalcium fel
• kontraktioner pågår för länge
• musklerna krampar, stelnar eller ”knyter sig”
• Snabb-twitch-dominerade muskelfibrer
Fullblod är byggda för:
• hastighet
• kraft
• explosiv acceleration
Det innebär:
• högre värmeproduktion
• mer oxidativ stress
• större behov av E-vitamin
• Ett mer reaktivt nervsystem
Fullblod är ofta:
• lättstressade
• alerta
• reaktiva
Det gör deras muskler:
• mer spända
• mer reaktiva
• mer benägna till spasmer och ömhet
• Vanliga managementfaktorer för TB
Fullblod upplever ofta:
• begränsad utevistelse
• mer stalltid
• stärkelsebaserade dieter
• oregelbunden träning
• miljöstress
Detta ökar risken för:
• muskelspänning
• kramp
• korsförlamning
• E-vitaminförbrukning
3. Många fullblod kommer direkt från galoppen
F.d. galoppörer har ofta:
• lång tid på box
• nästan enbart grovf***r som grund
• lite bete
• hög muskelslitage
• näringsmässiga brister från träningsmiljön
De börjar sitt nya liv redan låga på E-vitamin.
4. Stresskänslighet
TBs är ofta:
• känsliga
• lättskrämda
• reaktiva
Kronisk stress ökar oxidativ belastning → högre behov av E-vitamin.
5. Smal kroppstyp = mindre reserver
Fullblod har:
• mindre fettreserver
• lägre depåer av fettlösliga vitaminer
• snabbare tömning av E-vitaminlager
Symtom uppstår därför snabbare.
⸻
Tecken på låg E-vitamin (vanligt vintertid + hos TBs)
• muskelryckningar
• förlorad överlinje trots tillräckligt f***r
• dålig uthållighet
• långsam återhämtning
• svaghet eller snubbling
• diffusa bakdelsproblem
• svårt att hålla effekten av kiropraktik/kroppsbehandling
• ökad nervkänslighet
• sämre immunförsvar
⸻
Tillskottstips: Alla E-vitaminformer är inte lika effektiva
Upptaget varierar mycket. Hos hästar:
• Naturlig d-alfa-tokoferol tas upp mycket bättre än syntetisk dl-alfa-tokoferol
• Vattenlösliga (micelliserade) former är bäst för hästar med låg fetthalt i fodret eller klinisk brist
• Pulver med syntetisk E-vitamin höjer ibland inte blodnivåerna alls
Vid symtom fungerar ofta naturlig, vattenlöslig E-vitamin bäst.
⸻
Viktig försiktighet med selen
E-vitamin och selen ges ofta tillsammans, men:
• många f***r innehåller redan selen
• för mycket selen är giftigt
• undvik att ”stapla” flera E/Se-produkter utan att räkna totalsumman
Kontrollera alltid total selenmängd med veterinär innan du lägger till extra.
⸻
När du bör kontakta veterinär
Överväg provtagning om du märker:
• ihållande muskelryckningar
• oförklarlig svaghet, snubbling eller dålig koordination
• förlust av överlinje
• diffusa neurologiska symtom
• kronisk ömhet eller långsam återhämtning
• plötsliga beteendeförändringar som känns ”neurologiska”
Ett enkelt blodprov på E-vitamin kan bekräfta brist och ge rätt dosering.
⸻
Andra hästar som riskerar E-vitaminbrist
Förutom fullblod kan brist uppstå snabbare hos:
• äldre hästar
• hårt tränade hästar
• hästar med kronisk smärta eller kompensation
• metabola hästar utan bete
• hästar som återhämtar sig efter skada eller sjukdom
Dessa kan gynnas av förebyggande tillskott.
⸻
Sammanfattning
E-vitaminbrist blir vanligare den här tiden på året eftersom:
• betet försvinner
• hö innehåller nästan inget E-vitamin
• träning + stalltid ökar behovet
Fullblod är extra känsliga på grund av:
• högre ämnesomsättning
• större stressreaktion
• muskelsensitivitet och RER-benägenhet
• fodring/utsläpp som minskar intaget
• mindre näringsreserver
