19/08/2025
☀️🐴 Zadbaj o mięśnie konia latem - 5 kluczowych czynników, na które warto zwrócić szczególną uwagę!
Lato, to okres, w którym pracujemy z naszymi końmi intensywniej niż zwykle. Nie tylko ze względu na częstotliwość treningów, ale także pobór energii związany m.in. z wyższymi temperaturami. Warto w tym okresie zadbać o kilka rzeczy które pomogą utrzymać dobrą formę, zdrowie i samopoczucie konia.
🥕 Dieta i aminokwasy
Mięśnie składają się głównie z białek. Upewnij się, że koń otrzymuje odpowiednią ilość aminokwasów egzogennych (np. lizyny, treoniny) - bez nich regeneracja włókien mięśniowych jest znacznie wolniejsza.
⚡ Elektrolity
Podczas intensywnego pocenia koń traci sód, potas, chlor i magnez. Ich niedobór prowadzi do odwodnienia, zaburzeń przewodnictwa nerwowo-mięśniowego i spadku wydolności. W okresie letnim suplementacja elektrolitami to MUST HAVE.
💧 Nawodnienie
Stały dostęp do świeżej wody jest kluczowy. Nawet niewielkie odwodnienie (2–3% masy ciała) pogarsza zdolność mięśni do pracy i zwiększa ryzyko urazów.
⏰ Plan treningu
Unikaj wysiłku w największym upale (powyżej 25 stopni), gdyż wówczas mięśnie męczą się 3x bardziej niż przy temperaturach optymalnych. Odpowiednia rozgrzewka przygotowuje mięśnie do pracy, a stopniowe schładzanie zmniejsza ryzyko mikrourazów i sztywności. Po intensywniejszym treningu warto schłodzić CAŁE CIAŁO konia, nie tylko nogi! Pamiętajmy także o zapewnieniu odpoczynku po takim dniu intensywniejszej pracy.
🤲 Masaż i regeneracja
Masaż zwiększa przepływ krwi i limfy, przyspiesza usuwanie metabolitów powstałych w trakcie wysiłku i skraca czas regeneracji mięśni po treningu. Stymuluje odbudowę kolagenu oraz produkcję kwasu hialuronowego w tkankach łącznych, zapewniając lepszą regenerację i elastyczność mięśni i powięzi.
✨ Odpowiednia dieta, suplementacja i regeneracja = silniejsze mięśnie i bezpieczniejszy trening konia latem.
