Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108727041702709/

DoGym, Bemowo (2025)

24/06/2025

Śnieżny by trochę ochłodzić klimat. Kolejne treningi będą zależały od temperatur rano, jednak prawdopodobnie szalone jeże, dzikie rumaki i dzielne pigglety wrócą dopiero na jesień! Bierzcie więc terminy póki... Zimne!

📆 25 czerwca g. 7:00 - 🐎 odcinki do 1,5km
📆 28 czerwca g. 7:00 - 🦔 max 600m, szybko
📆 28 czerwca g. 8:00 - 🐖 ok. 300-400m, wolniej niż jeże

cena 30,00 zł

🦮 Jest możliwość wypożyczenia i przetestowania sprzętu na treningu (pas, smycz, szelki). Mam rozmiary szelek dla piesków > 10 kg

📍Las Bemowo

🖊️ Zapisy przez apke agilix (DoGym) lub priv

🏃 Trening ma formę interwałów o roznych dystansach (najdłuższy możliwy odcinek jest podany w opisie treningu), przerwy w marszu lub statyczne. Tempo SZYBKIE, bo chcemy by psy biegały na maksa i ciągnęły. Wplatamy w to różne ćwiczenia jak skręty, mijanki, technika biegu itp.

11/06/2025

Była mała pauza, ale w czerwcu też zaprasza na canicrossy!

📆 14 czerwca g. 08:00 - 🦔 interwaly do 600m
📆 14 czerwca g. 9:00 - 🐖 max 400m, wolniej niż jeże
📆 20 czerwca g. 7:00 - 🐎 400-1500m, ale szybko
📆 21 czerwca g. 7:00 - 🦔 interwały do 600m
📆 21 czerwca g. 8:00 - 🐖 max 400m, wolniej niż jeże

Koniec czerwca - stay tuned

cena 30,00 zł

🦮 Jest możliwość wypożyczenia i przetestowania sprzętu na treningu (pas, smycz, szelki). Mam rozmiary szelek dla piesków > 10 kg

📍Las Bemowo

🖊️ Zapisy przez apke agilix (DoGym) lub priv

🏃 Trening ma formę interwałów o roznych dystansach (najdłuższy możliwy odcinek jest podany w opisie treningu), przerwy w marszu lub statyczne. Tempo SZYBKIE, bo chcemy by psy biegały na maksa i ciągnęły. Wplatamy w to różne ćwiczenia jak skręty, mijanki, technika biegu itp.

16/05/2025

Koniec maja z

📆 22 maja g. 7:15 - 🐎 interwaly 500 i 1000m, szybko
📆 24 maja g. 8:00 - 🦔 krótkie interwały ok. 500m, szybko i technicznie
📆 24 maja g. 9:00 - 🐖 krotko i dosc wolno
📆 25 maja g. 8:30 - 🐎 do 1000m, szybko
📆 28 maja g. 8:00 - 🐎 do 1000m, szybko
📆 28 maja g. 9:00 - 🦔 krotkie interwały ok. 500m, szybko i technicznie
📆 31 maja g. 8:00 - 🐖 krotko i dosc wolno

Dla nowych uczestników cena 30,00 zł

🦮 Jest możliwość wypożyczenia i przetestowania sprzętu na treningu (pas, smycz, szelki). Mam rozmiary szelek dla piesków > 10 kg

📍Las Bemowo

🖊️ Zapisy przez apke agilix (DoGym) lub priv

🏃 Trening ma formę interwałów o roznych dystansach (najdłuższy możliwy odcinek jest podany w opisie treningu), przerwy w marszu lub statyczne. Tempo SZYBKIE, bo chcemy by psy biegały na maksa i ciągnęły. Wplatamy w to różne ćwiczenia jak skręty, mijanki, technika biegu itp.

04/05/2025

Pierwsza połowa maja z

📆 8 maja g. 7:00 - 🦔 krótkie interwały do 400-500m, wyprzedzania, mijania itp.
📆 8 maja g. 8:00 - 🐷 krótkie interwały i wolniejsze tempo, duzo techniki biegu dla przewodników, zaczynamy 10 min bez psów

📆 14 maja g. 7:00 - 🐎 interwały do 1000m, wyprzedzania i biegi rownoległe
📆 14 maja g. 8:00 - 🦔 krótkie interwały do 400-500m, ogólnie początkujący

Dla nowych uczestników cena 30,00 zł

🦮 Jest możliwość wypożyczenia i przetestowania sprzętu na treningu (pas, smycz, szelki). Mam rozmiary szelek dla piesków > 10 kg

📍Las Bemowo

🖊️ Zapisy przez apke agilix (DoGym) lub priv

🏃 Trening ma formę interwałów o roznych dystansach (najdłuższy możliwy odcinek jest podany w opisie treningu), przerwy w marszu lub statyczne. Tempo SZYBKIE, bo chcemy by psy biegały na maksa i ciągnęły. Wplatamy w to różne ćwiczenia jak skręty, mijanki, technika biegu itp.

27/04/2025

🇵🇱 Hamowanie, zwalnianie, lądowanie.
Wszystkie łączy jedno - biomechanika.

Zwalnianie czy zatrzymywanie się powinno być inicjowane przez kończyny piersiowe. Mają one naturalne predyspozycje do amortyzacji impactu, dzięki braku sztywnego połączenia łopatki z resztą szkieletu i dobrej stabilizacji mięśniowej.

Tylne kończyny służą zaś do napędzania, o czym świadczy ich duża masa mięśniowa i długość tychże mięśni.

🇬🇧 Braking, deceleration, slowing down, landing.
They all have one thing in common - biomechanics.

Slowing down or stopping should be initiated by the thoracic limbs. They have a natural predisposition to cushion the impact, thanks to the lack of a rigid connection of the scapula to the rest of the skeleton and good muscle stabilization.

The hind limbs are used for propulsion, as evidenced by their large muscle mass and the length of these muscles.

09/04/2025

Czuję olbrzymią wdzięczność, że mogę być częścią Kongresu Rehabilitacji Weterynaryjnej organizowanego przez i przekazywać Wam wiedzę o ruchu i treningu 🤗 okrutnie mnie też cieszy, że tak bardzo was te tematy interesują ♥️💪

Widzimy się ponownie w listopadzie na konferencji o przeciążeniach i entezopatiach 👌

04/03/2025

Dostępne kursy i webinary:

➡️ WORKBOOK - Co z tym iliopsoasem?
Webinar przedstawiający wybrane ćwiczenia dla mięśnia biodrowo-lędźwiowego u psów w nieco biomechanicznym ujęciu.
2h
https://buy.stripe.com/cN23ej1pHfVc2c04gq

➡️ Co z tym iliopsoasem?
Webinar teoretyczny poświęcony mięśniu biodrowo-lędźwiowemu u psów - anatomia, biomechanika, problemy z nim związane.
2h
https://buy.stripe.com/5kA2af9WdcJ0aIw3ck

➡️ Znaczenie mięśni lokalnych i globalnych
Miniwebinar o znaczeniu grupowania mięśni na lokalne i globalne w celu lepszej diagnostyki kompensacji i przeciążeń w ciele psa.
1h
https://buy.stripe.com/5kA7uz7O5aAS8AoeUY

19/02/2025

Nie mówimy tu o skurczu koncentrycznym.

🔗 Zakres koncentryczny to sytuacja, w której mostki miozynowe w mięśniu nachodzą na siebie, czyli jego struktura się skraca względem spoczynkowej.

📐 Dla mięśnia biodrowo-lędźwiowego zakres ten w odniesieniu do biodra obejmuje ruch od pozycji neutralnej biodra do maksymalnego jego zgięcia.

🏋️ Zakres ten można ćwiczyć koncentrycznie lub izometryczne (gdy mówimy o rodzaju skurczu) i jest to bardzo ważne w kontekście profilaktyki i performance u psów sportowych, które potrzebują dużej siły właśnie w tym przedziale ruchu.

🫣 Aby to osiągnąć musimy wymusić DUŻE ZGIĘCIA biodra. Tak zwane dokraczanie/wykrok tyłem na podest 5 czy nawet 10 cm dla dużego psa stojącego z przodem wyżej NIE BĘDZIE wprowadzać mięśnia w zakres koncentryczny.

🔑🔑🔑 Więcej o tym jak ćwiczyć iliopsoas dowiesz się z webinaru WORKBOOK - link w bio :)

12/03/2024

Najwyższy czas na moje special offer 🎉💎

🤨 O co chodzi ➡️ Chcę zaprosić sportowe pieski na analizy biomechaniczne, aby rozpocząć budowanie własnego warsztatu i w przyszłości wprowadzić to jako standardową usługę o najwyższej jakości. Czyli szukam króliczków 🐰

🙌 Na czym to polega ➡️ Na umówionym spotkaniu dokonuję oceny statycznej i funkcjonalnej psa (postawa, zakresy, testy mięśniowe, wzorce ruchowe) oraz nagrywam ruch - cavaletti, ruch sportowy (zależnie w czym doszukujemy się problemów np. skok przez hopkę), który później poddam analizie biomechanicznej. Na podstawie analizy określamy cele programu treningowego. W sumie zajmie to nam z 1,5h.

🥸 Po co ➡️ jeżeli wasz pies notorycznie przeciąża te same struktury (lub ciągle się kontuzjuje) 😵, ma problem z opanowaniem jakiegoś ruchu/wzorca, albo po prostu z ciekawości 😁

🫡 Wyższy cel ➡️ zysk z analiz zostanie przeznaczony na mój wyjazd i start na FMBB 2024 czyli na Mistrzostwach Świata Owczarków Belgijskich w kategorii agility - przejazd, nocleg, stroje reprezentacyjne, opieka fizjo itp. Myślę, że to atrakcyjna forma wsparcia - dla nas mistrzostwa, dla was super fajne i nowatorskie badanie 😎

💸 Koszt i miejsce ➡️ cena turbo promocyjna - min. 100,00 PLN, miejsce: moja salka (Warszawa, Bemowo) lub hala/plac zależnie od trenowanego sportu (rezerwacja miejsca z zewnątrz po waszej stronie).

✏️ Chętni piszą na PRIV i się u-ma-wia-my!
Pierwsze spotkania mogą ruszyć od 18.03

06/03/2024

🗝 Wydolność jest kluczowa w sporcie i każdy trening sportowy ją poprawia. 📈
Za to bieganie 🏃‍♂️ jest podstawą każdego psiego sportu 🐶. Dlatego warto biegać.

💡🫁Jeśli trenujesz sporty wytrzymałościowe - treningi biegowe są oczywiste. Odcinki interwałowe wydłużaj później niz całą objętość treningu, czyli najpierw wydłużaj dystans biegu zmiennego, później dystans szybkich odcinków. 🤓

💡🏎Jeśli trenujesz sporty intensywne typu agility, frisbee, obedience, igp - biegaj krócej np. do 5km i nie wydłużaj interwałów ponad 1,5x czasu trwania konkurencji
Na przykład - bieg agility trwa ok. 35-40s - odcinki intensywne powinny trwać od 40s do 60s, a w sumie cały trening ok. 30-40 min.

To oczywiście przykłady, nie sztywne wytyczne. 😉
A jak wy poprawiacie wydolność lub trenujecie wytrzymałość?

27/02/2024

Chcesz wiedzieć więcej? Do końca lutego możesz wykupić ❗️5h!❗️ webinaru na ten i pokrewne tematy 🤓

Bo z tą intensywnością i objętością to tak jest, że boimy się przeciążyć 😬 , wiec zmniejszamy obciążenia (intensywność). Ale to dopiero kumulacja obciążeń i ich rozkład (objętość) wpływają na ewentualne kontuzje 🤕

Za to bez zwiększania intensywności nie będzie przyrostu w żadnej zdolności motorycznej: sile, szybkości, mocy itd... 🫠🤷

webi tu🔗https://fb.me/e/1XveMFVCZ

05/01/2024

Kończymy nasz rozdział. Zaczynamy inny.
Od marca gabinet zoofizjoterapii nie będzie już funkcjonował.

➡️ do końca lutego realizujemy wizyty normalnie. Do tego czasu wszyscy klienci dostaną kontakty do naszych fizjoterapeutek i będą mogli umawiać się z nimi już bezpośrednio. De facto zmieni się tylko sposób umawiania się :)

➡️ fizycznie sala będzie stała. Wciąż będzie możliwość skorzystania z niej lub odbycia wizyty z fizjoterapeutą w miarę dostępności. W sprawie podnajmu możecie pisać na messenger na strony.

➡️ strona zmieni nazwę na "DoGym" i będzie służyć do dzielenia się ciekawostkami lub kontaktu. Nie będzie to już strona gabinetu tylko bardziej blog osobisty czy coś takiego.

➡️ uzgodnione webinary i seminaria wciąż są aktualne i nic w tej kwestii nie zmieniamy!

Podsumowując - znikamy z mapy.

Dziękujemy za te dwa lata, za relacje, zdjęcia, współpracę i ZAUFANIE. Dziękujemy za te trudno odkurzające się z podlogi futerko i porozrzucane chrupki - serio! Widzimy się na priv 🥰

DoGym

24/06/2025

11/06/2025

16/05/2025

04/05/2025

27/04/2025

09/04/2025

04/03/2025

19/02/2025

12/03/2024

06/03/2024

27/02/2024

05/01/2024

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria