Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 10:00 15:30 - 21:00 Wtorek 08:00 - 10:00 15:30 - 20:30 Środa 08:00 - 10:00 15:30 - 20:30 Czwartek 08:00 - 10:00 15:30 - 20:30 Piątek 08:00 - 10:00 15:30 - 20:00 Sobota 09:00 - 10:00

Z16 Performance

Strona główna
Polska
Swidnik
Z16 Performance

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

CrossFit I Olympic Weightlifting I Gymnastic I Endurance I Kettlebell Hardstyle I Mobility
-
Przygotowanie motoryczne w sporcie I Ocena funkcjonalna FMS (ang.

Przygotowanie motoryczne I W-F dla dorosłych I Zajęcia dla kobiet I Trening dzieci i młodzieży I Testy do służb mundurowych I Powrót do sportu po urazach I Ocena i monitoring sportowca I Odnowa biologiczna I Dietetyka sportowa i dietoterapia Functional Movement Screen) I Globalna ocena motoryczna FCS (ang. Fundamental Capacity Screen) I Ocena wytrzymałości tlenowej Beep Test I Ocena wytrzymałości beztlenowej RAST Test I Ocena zdolności powtarzania sprintów RSA (ang. Repeated Sprint Ability) I Ocena mocy fosfagenowej Wingate Test I Trening oparty na prędkości VBT (ang. Velocity Based Training)
-
Fizjoterapia I Dietetyka sportowa I Dietoterapia
-
Fit Mama I Animal Flow I Fit Ball I TBC I Tabata

03/11/2026

Sport-Z I Przygotowanie motoryczne w sportach walki.

--
Train Hard. Recover Smart. Fight Sharp.

03/11/2026

GPP-Z I W-F dla dorosłych.

--
Train Smart. Eat Well. Stay Sharp.

02/11/2026

New!

--
Z16.

31/10/2026

RTS-Z I Powrót do sportu po skręceniu stawu skokowego.

--
Train Hard. Recover Smart. Return Strong.

31/10/2026

40-Z I Druga Runda.

--
Build Structure. Stay Sharp. Keep the Vibe.

30/10/2026

Nutrition-Z I Gabinet Dietetyczny. Leczenie nadwagi i otyłości. Dietoterapia. Dietetyka sportowa.

Historia mojej podopiecznej pokazuje, jak wiele może zmienić odpowiednio dobrana dietoterapia. Mniej kilogramów to więcej energii i poprawa parametrów metabolicznych.

Masz podobne trudności albo martwisz się swoimi wynikami? Napisz do mnie, przyjrzymy się im wspólnie.

--
Eat Well. Restore Health. Live Better.

29/10/2026

RTS-Z I Powrót do sportu po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL.

--
Train Hard. Recover Smart. Return Strong.

28/10/2026

Nutrition-Z I Gabinet Dietetyczny. Leczenie nadwagi i otyłości. Dietoterapia. Dietetyka sportowa.

Zapisz ten post przed kolejnymi badaniami, żeby uniknąć błędów, które mogą utrudnić ich interpretację.

Wyniki badań wyszły nieprawidłowe? Zanim zaczniesz się martwić, sprawdź, co mogło na nie wpłynąć.

O czym warto pamiętać?
Biotyna może zafałszować wyniki hormonów tarczycy, w zależności od metody badania.
Intensywny trening może podwyższyć AST i ALT nawet na kilka dni.
Posiłek przed badaniem może wpłynąć na glukozę i trójglicerydy, jeśli oznaczenie wymaga bycia na czczo.
Odwodnienie może powodować wzrost hemoglobiny i hematokrytu.
Suplementacja żelaza tuż przed pobraniem może przejściowo podwyższyć jego stężenie we krwi.
Niedobór snu i stres mogą wpływać m.in. na kortyzol i prolaktynę.

Dlatego interpretując wyniki badań, zawsze warto uwzględnić również to, jak przygotowałaś się do pobrania. Nieprawidłowy wynik wymaga oceny w odpowiednim kontekście.

--
Eat Well. Restore Health. Live Better.

Adres

Żwirki I Wigury 111
Swidnik
21-040

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 10:00
	15:30 - 21:00
Wtorek	08:00 - 10:00
	15:30 - 20:30
Środa	08:00 - 10:00
	15:30 - 20:30
Czwartek	08:00 - 10:00
	15:30 - 20:30
Piątek	08:00 - 10:00
	15:30 - 20:00
Sobota	09:00 - 10:00

Telefon

+48661444076

Strona internetowa

http://www.z16.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Z16 Performance opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.