25/06/2025
📣 Czym jest EKSPOZYCJA w treningu psów?
I dlaczego może być kluczem do zmniejszenia lęku i reaktywności?
🧠 W psychologii ekspozycja to technika polegająca na kontrolowanym i stopniowym oswajaniu z bodźcem wywołującym lęk, tak by organizm nauczył się, że ten bodziec nie stanowi zagrożenia. Stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych, OCD czy PTSD.
U psów działa to bardzo podobnie – tylko zamiast rozmowy prowadzimy trening przez doświadczenie.
⬇️ Już za chwilę pokażę Ci, dlaczego unikanie psów, dzieci, rowerów (czy dowolnych innych bodźców) nie tylko nie rozwiązuje problemu, ale w mojej opinii jest jednym z najgorszych możliwych rozwiązań.
Dlaczego? Bo choć może dawać chwilową ulgę, w dłuższej perspektywie często pogłębia problem i utrwala niepożądane reakcje.
🔍 Ekspozycja w treningu psów to proces oswajania psa z trudnymi bodźcami – np. innymi psami, ludźmi, hałasem, dotykiem – w sposób łagodny, kontrolowany i bezpieczny.
👉 Celem nie jest „wrzucenie psa na głęboką wodę”, ale pokazanie mu, że świat może być PRZEWIDYWALNY i bezpieczny.
🔄 W praktyce łączymy dwie techniki:
✅ Odwrażliwianie – bodziec pojawia się w małej dawce, która nie wywołuje paniki.
✅ Kontrwarunkowanie – bodziec = coś fajnego (nagroda, zabawa, spokój, zdjęcie z presji).
🎯 Przykład? Pies boi się dzieci. Zaczynamy od obserwacji dziecka z dużej odległości – w ciszy, spokoju, wzmacniamy węszenie. Z czasem zmniejszamy dystans. Bez zmuszania. Bez przeciążania. Z empatią i pracując poniżej progu pobudzenia.
🧠 Dobrze prowadzona ekspozycja:
✔️ buduje pewność siebie psa
✔️ uczy go samoregulacji
✔️ zmniejsza ryzyko agresji i paniki
✔️ pokazuje, że może ufać przewodnikowi
💡 Pamiętaj – ekspozycja działa tylko wtedy, gdy pies pozostaje poniżej progu lęku.
Zbyt dużo, za szybko = pogorszenie problemu.
📌 Masz psa lękowego lub reaktywnego? Ekspozycja może być skutecznym narzędziem, ale wymaga uważności i planu.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – napisz do mnie, pomogę!
pies reaktywny • pies lękowy • psi behawiorysta