23/06/2025
بچوں میں ویننگ(Weaning) — عمر اور رہنما اصول
✅ ویننگ کیا ہے؟
ویننگ وہ مرحلہ ہے جب بچے کو ماں کے دودھ یا فارمولا دودھ کے ساتھ ساتھ ٹھوس غذا دینا شروع کی جاتی ہے، اور آہستہ آہستہ دودھ کی مقدار کم کی جاتی ہے۔
📆 ویننگ کی تجویز کردہ عمر:
6 ماہ کی عمر سے ویننگ شروع کریں (عالمی ادارۂ صحت اور AAP کی ہدایات کے مطابق)
4 ماہ سے پہلے ہرگز نہ کریں (جلد ویننگ سے الرجی اور آنتوں کی بیماریاں ہو سکتی ہیں)
12 ماہ تک ماں کا دودھ یا فارمولا مرکزی غذا ہونا چاہیے
جب بچہ ویننگ کے لیے تیار ہو:
بچہ سیدھا بیٹھنے کے قابل ہو
سر اور گردن پر کنٹرول ہو
کھانے میں دلچسپی ظاہر کرے
کھانے کے قریب آنے پر منہ کھولے
ابتدائی طور پر دی جانے والی غذائیں:
نرم اُبلی ہوئی سبزیاں (گاجر، کدو)
میش کیے ہوئے پھل (کیلا، سیب)
آئرن سے بھرپور غذا (فورٹیفائیڈ سیریلز، دالیں)
اُبلی ہوئی چاول یا میش کیا ہوا آلو
ابتدا میں جن غذاؤں سے پرہیز کریں:
شہد (بوتولزم کا خطرہ)
ثابت میوے (گھٹنے کا خطرہ)
گائے کا دودھ 12 ماہ سے پہلے بطور مکمل غذا
نمکین، میٹھے یا مرچ والے کھانے
جوس یا پروسیسڈ اشیاء
عمومی ہدایات:
ہر نئی غذا 3–5 دن کے وقفے سے دیں تاکہ الرجی کا پتہ چل سکے
آہستہ آہستہ غذا کی ساخت اور اقسام بڑھائیں (پہلے نرم، پھر دانے دار کھانا)
بچے کو کھانے میں وقت دیں اور زبردستی نہ کریں
