14/09/2025
O método G.A.L.I.N.H.A. foi formulado pelo psicólogo cientista PhD Altay de Souza e propõe que você deva colocar em prática alguns princípios, que podem ser lembrados pelo acrônimo, para poder melhorar sua qualidade de vida, seu emocional, sua saúde mental e sua percepção sensorial de felicidade neste mundo:
G – Gratidão = Pratique diariamente a gratidão sincera, seja nas simples coisas da vida, como por exemplo, por ter acordado, por alguém ter plantado uma rosa que você viu no seu caminho do trabalho, alguém que te ajudou num momento difícil, etc.
A – Atividade física = Corpo e mente caminham juntos, esteja sempre em conexão com seu corpo, mantenha-se ativo, faça uma pequena caminhada, um alongamento que seja.
L – Lazer = Ter atividades prazerosas e de qualidade mesmo dentro da sua própria casa. Faça no seu momento livre, algo que goste e lhe dê prazer produtivo, toque um instrumento, cozinhe, dance, leia, passeie...
I – Inspiração = Crie condições para que sua inspiração apareça, tendo trabalhado as letras anteriores, você já está apto (a) para ter novas ideias, vislumbrar novas possibilidades e pensar “fora da caixinha”.
N – Novidades = Aqui o intuito é sair do automático. Faça um caminho diferente para ir ao trabalho, sente em outro lugar que não é seu costume na mesa e tente fazer coisas novas que quebre a rotina, traga algo novo para sua vida!
H – Humildade = Seja humilde para entender que todos somos humanos e que nunca vamos estar 100% certos e nem 100% errados, que somos o que somos e estamos em constante aprendizado, desenvolvimento e evolução. Aceite errar e que os outros também erram! Quanto mais aceitamos isso, mais melhoramos!
A – Alteridade – Alteridade é o ato de perceber “o outro” ou um grupo diferente e reconhecer a individualidade ou especificidade que possui, ou seja, é ter uma empatia sincera e chegar o mais próximo da realidade ao do outro, tentando entender verdadeiramente as disparidades que eu talvez, nunca venha a passar.
Seguindo a “G.A.L.I.N.H.A”, sua vida pode se tornar mais positiva e mudar para melhor a cada dia. Hoje é um belo dia para começar, não é?
