01/08/2025
ℙ𝕚𝕛𝕟𝕝𝕚𝕛𝕜𝕖 𝕤𝕔𝕙𝕠𝕦𝕕𝕖𝕣𝕤
Ze kwam bij me met een hulpvraag over pijnlijke schouders met het paardrijden.
En welke andere inzichten ze misschien zou krijgen met een les op Joker. 🤗
Eenmaal kennisgemaakt zadelden we Joker op met haar zadel, en nam ze plaats.🐎
En ik zag al meteen waar de zeurende schouders vandaan kwamen.
Het welbekende (maar oh zo foute “borst vooruit, schouders naar achteren” plaatje).
Haal je een ruiter uit die opgeprikte houding, dan voelen ze zich geregeld als een plumppudding of zak aardappelen, dat weet ik. 😎🙏
Dus ik liet haar eerst zitten en stappen en wenden zoals ze normaal zou doen. Linksom viel ze zelf makkelijk naar binnen, en bij een correctie, schoot ze weer te ver door naar rechts.
De wending rechtsom ging beter, hier bleef ze makkelijker in verticale balans met het zadel.
Kom je als ruiter teveel op 1 kant, hetzij doordat de ruiter zelf scheefzakt, of doordat het paard zijn of haar ribbenkast zo kantelt omdat deze jou ook graag op die ene kant heeft, dan kun je de verticale balans en de lengtebuiging gedag zeggen.
“maar jeetje, de balans bewaren is nog niet zo makkelijk!”
Ik besloot, na deze ervaring van wat ZIJ met haar lijf doet, haar te helpen om de mythe “borst vooruit, schouders naar achteren” te ontkrachten.
Hierdoor wordt alles makkelijker, zodra ze het een kans geven 🤗
“Ik voel me nu echt raar, alsof ik helemaal in elkaar gedoken zit” zei ze.
Met een welgemikte zijaanzicht foto 📸 liet ik haar zien, hoe ze nu zat.
En dan blijkt het altijd mee te vallen voor het oog! Maar omdat ze altijd met veel spierkracht in die bepaalde houding bleef zitten, en er nu minder spieren nodig waren om zo gestapeld te zitten, dan voelt dat alsof je te weinig doet.
Maar eigenlijk doen we vaak teveel!
Vanuit deze nieuwe positie liet ik haar weer aanstappen, rechtuit en vervolgens de wendingen.
Bleek het ineens veel makkelijker om balans te houden! Dit is omdat als je je borst vooruit doet, en je schouders naar achteren, dan blokkeer je veel beweging in je heupen.
En fijn ademhalen kun je ook vergeten…. Probeer het maar eens terwijl je nu zit.
Toen mocht ze de teugels opnemen op contact met Joker, en liet ik haar de beweging volgen met haar handen. Ik merkte nog best wat weerstand, dus al pratend werd dat minder en begon ze meer te volgen.
“ok, blijf dit contact volgen, maar, ga weer in je oude houding zitten!” daagde ik haar uit.
“oh, dat gaat niet, en dan voel ik meteen m’n schouders zeuren!” ⚡⚡
“precies, dat is omdat ze enerzijds bezig zijn om in een bepaalde geforceerde houding te ‘zijn’ en anderszijds je paard moeten volgen, zo’n dubbelfunctie zorgt voor spierpijn! 🥵💪
Tijdens de rijlessen waarbij ik haar verder mocht helpen met haar echte paard, konden we nog verder verfijnen, en ging haar merrie ook steeds soepeler lopen, puur doordat zij anders was gaan zitten, bewegen en ademen!
Heerlijk dit 💕😁
Saskia Pilanen-de Kort
‘Ps, It's All about Connection’
Paardrij-instructie gericht op vertrouwen, biomechanica, bewustzijn en verbinding tussen ruiter en paard.
https://www.youtube.com/watch?v=05qsKBmgo_k/