Cool Runnings Endurance Educatie

23/04/2025

Vanmorgen mocht ik met Martine en haar Thor op pad. Eerst hebben we samen naar haar hartslagmeter en alles wat daar online bijhoort gekeken en het een en ander ingesteld / uitgezocht.

Daarna zijn we op pad gegaan om de conditie van Thor te meten. Wat deden ze het goed!

Nu ga ik nog een analyse van de training schrijven met daarin ook trainingstips hoe nu verder.
Daarnaast zal ik Martine op een later moment ook nog helpen met het instellen van haar Polar Flow.

Voor nu hebben ze een mooi startpunt om vanaf verder te werken.

Heb jij ook interesse in een conditie meting? --> aanstaande zondag neem ik deze af op de baan.

https://www.coolrunnings-endurance.nl/events/baan-training-4/

Mocht je liever in het bos willen, neem dan even contact op om te kijken wat de mogelijkheden zijn.

21/04/2025

De afgelopen week was ik in de Eifel. Ik had zowel Maddock als Stunner meegenomen deze keer.

Met Maddock heb ik getraind, en met Stunner mooie stapritjes gemaakt, als pensionada hoeft zij niet meer zo hard te werken :)

Ik ga graag naar de Eifel omdat ik daar zowel conditie als krachtwerk kan doen in dezelfde training, de technische ondergrond vraagt zowel fysiek als mentaal iets van je paard en zelfs als ze op de wei staan wordt het lichaam geprikkeld, omdat het ook daar niet vlak is.

En natuurlijk is het genieten van de prachtige omgeving.

19/04/2025

Conditie meting / baantraining Zondag 27 april (Koningsdag wordt schijnbaar op de 26e gevierd)

In deze training ga je op de (galop)baan aan het werk. Dit is een training in alle 3 de gangen.

Ik geef je instructies over tempo en gangenwerk, op basis van de meting die de hartslagmeter doet. Heb je er geen? Dan kun je er een van mij lenen.

Er zijn verschillende opties;

1) Je wil in je training gericht aan een bepaald doel werken, bijv. duur / galopwerk / HR icm het rijden van bepaald tempo --> ik zal je hierin begeleiden in de training.

2) Je wil in je training gericht aan een bepaald doel werken, bijv. duur / galopwerk / HR icm het rijden van bepaald tempo --> ik zal je hierin begeleiden achteraf ontvang je een analyse van de meetgegevens en een advies

3) Je wil weten hoe het ervoor staat met de conditie van je paard, ik zal je in deze meting aangeven wat we per ronde doen en je paard hierbij in de gaten houden. Achteraf ontvang je een analyse van de meetgegevens en trainingsadviezen.

Wat is het verschil tussen 2 en 3? Bij optie 3 doen we een conditiemeting dus dat zal qua opzet anders zijn dan werken aan een specifiekdoel.

De training gaat door bij een minimum aantal van 2 p.

We starten om 9.30, inschrijven kan via de link: https://www.coolrunnings-endurance.nl/events/baan-training-4/

17/04/2025

Ok,ok. Ik ben gezwicht voor de hype. (Of eigenlijk is Maarten gezwicht.)

Hebben jullie ook een AI action figuren van jezelf en je paard? Deel 'm hieronder, ik ben heel benieuwd!

15/04/2025

Na een lange reis zijn we vanmiddag aangekomen in de Eifel.
Waar ik met Maddock lekker ga trainen en met Stunner in de vakantie modus ga.

Even quality time met de pony's 💖

13/04/2025

Het was weer een mooie wedstrijd dag.

Marcella kwam weer aan start met haar Stef. En wat hebben ze het goed gedaan! Ze hadden mooie waardes en een goede rit. Zij hebben een revalidatie traject achter de rug waarna Marcella heel netjes en trouw haar opbouwschema heeft gevolgd en het resultaat mag er zijn! 💪💖

Ilse en Destiny kwam ook aan start en hebben de wedstrijd met goed gevolg afgelegd, zij hebben weer wat mooie leermomenten gehad!

Jill heeft zelf de halve marathon van Enschede afgelegd, endurance op een heel ander niveau. Vet knap!

12/04/2025

Binnen de coachgroep ben ik betrokken bij een aantal revalidatie trajecten.

Het is fijn om mee te kunnen kijken en luisteren bij de diverse onderzoeken en te kunnen sparren over het revalidatie traject.

Het is super als dan ein-de-lijk het groene licht gegeven wordt om het werk weer op te mogen pakken!

Vanmorgen samen op pad geweest en genoten van het mooie weer.

Toevallig kwamen ook een andere coachruiter tegen die gezellig met haar man een mooie duurtraining aan het doen waren.

10/04/2025

Als trainer & coach vind ik het belangrijk om mij te blijven ontwikkelen zodat ik mijn combinaties de optimale begeleiding kan bieden.

Ik heb de opleiding een aantal jaar geleden al afgerond, maar het is zo'n leuk en interessant onderwerp!

Daarnaast vind ik het belangrijk om niet alleen op ervaring te varen, maar ook een open blik te houden voor nieuwe inzichten.

Dus vanavond zijn wij van de partij.

08/04/2025

Lucky Lucky, you're so Lucky!

Zeker weten, met het Drents Friese Wold in de achtertuin heb ik uitrij mogelijkheden zat! Het is een divers natuurgebied waar je heerlijke stukken kunt galopperen of juist wat meer technische paadjes kan nemen.

Vorig jaar waren we gevraagd mee te werken voor de reclame campagne en dat wilde we wel. En gisteren zag ik het magazine liggen en staan we erin.
Mijn liefste blonde vriendinnetje Stunner en ik 💖

Wat is jullie uitrijgebied?

06/04/2025

De veluwe marathon wordt dit jaar voor de laatste keer georganiseerd 😲

Dus als je aan deze unieke 3 daagse wedstrijd mee wil doen is eind mei je laatste kans.

De kwalificatie eisen zijn: 1x korte klasse 1 en 1x lange klasse 1

Meer info vind je op hun eigen pagina.

https://www.facebook.com/share/15kqHRC9Qo/

Afstanden van de 3-daagse Veluwe Marathon 2025:

Korte Klasse 2 78 km
Klasse 2 96 km
Klasse 3 159 km
Klasse 4 204 km

De nieuwe promotieregeling in het reglement van 2025 heeft wat verwarring opgeroepen over 3-daagse wedstrijden.
Na overleg gaat het reglement aangepast worden.
Voor 3 daagse wedstrijden geldt dan:
Korte Klasse 2 : < 80 km
Korte Klasse 3 : 100 -130 km

Wij hebben alternatieve routes gemaakt voor een Korte Klasse 2.
Deze is 78 km, dus onder de 80 km in totaal. De oorspronkelijke routes blijven ook gewoon gehandhaafd. Je kan dus kiezen tussen twee alternatieven.

Met een reeds gereden lange klasse 1 kan je dan nu ook genieten van onze wedstrijd, schrijf je dan in voor de Korte Klasse 2.

Ook de klasse 3 kan als korte variant gereden worden, in de varianten 113, 117 of 121 km.

Helaas biedt het inschrijfprogramma van onze onvolprezen KNHS nog niet de mogelijkheid voor meerdaagse wedstrijden een korte en lange variant uit te schrijven, dus geef in de opmerkingen even aan als je voor de korte variant inschrijft!

We hopen op nog een heel aantal inschrijvingen! Grijp deze laatste kans 😃

05/04/2025

Het belooft weer een prachtige dag te worden. Ik ga lekker op pad met mijn pensionado.

Wat staat er bij jullie op het programma?

29/03/2025

3 voor 3! 😁💖
3 combinaties aan start en 3 goed gekeurde combinaties aan het einde van de wedstrijd. Prachtige hartslagwaardes op de finish en blije dames! 🦄

Mooi staaltje teamwork van Paula die eerst een post heeft bemand en daarna zowel Joyce als Renate nog heeft gegroomd voor de finish. 💪

Het was een mooie wedstrijd in Gaasterland.

28/03/2025

Morgen staat Endurance Gaasterland op het programma, hier wordt alvast een warm-up rondje (of 10) gedaan 🫣

Wie is er morgen ook aanwezig, als ruiter / menner of vrijwilliger?

20/03/2025

Doe jij al mee?

'a taste of endurance challenge' april / mei '25
80 - 100 - 120 - 140 - 160 -180 - 200 km in 2 maanden.

https://www.coolrunnings-endurance.nl/events/a-taste-of-endurance-challenge-2/

Dat kan zijn rijdend, mennend, wandelend of naast de fiets. Het gaat er niet om dat je zoveel mogelijk km's rijdt of het zo snel mogelijk probeert te volbrengen. Maar dat je lekker gaat rijden en tegelijkertijd jezelf uitdaagt om dit wat gerichter te doen. Wat meer na te denken over je route en je afstand. Of misschien wel in te schrijven op een afstand die misschien net buiten je comfortzone ligt.

Rijden in de bak telt niet mee.
Je doet mee als combinatie, dus 1 ruiter met 1 paard / pony ( als menner mag een tweespan ook) --> rij je meerdere paarden, dan schrijf je met meerdere paarden in of je telt alleen de km van het betreffende paard.

Hoe werkt het:

Je schrijft je dit in op een afstand. --> je ontvangt dan een mail ter bevestiging. (check je spambox)
Je meld je aan bij de besloten FB groep --> via de reguliere Cool Runnings pagina en dan kopje groepen.
Je gaat gedurende de maanden april en mei lekker rijden.
In de groep komen opdracht, deze zijn op alle niveaus uit te voeren, maar niet verplicht. Voor zowel ruiters, menners als mensen die met hun paarden wandelen. De opdrachten zullen endurance gerelateerd zijn. Ze zijn laagdrempelig en vooral erg leuk!
Wanneer je klaar bent stuur je de volgende gegevens op via de mail: de screenshots met de afgelegde afstanden zet je in een topic in je groep. Naam paard/pony + eigen NAW gegevens stuur je via de mail.

De reward:

Natuurlijk is het samenzijn met je paard al super leuk!

Daarnaast krijgen alle deelnemers een certificaat en rozet/

Het is belangrijk om doelen te stellen, want dit kan je helpen. Echter wanneer blijkt dat het gestelde doel te hoog gegrepen is, wees dan ook dapper genoeg om een stapje terug te doen. En niet jezelf of je paard te overvragen. Het moet leuk en ontspannen zijn! :)

16/03/2025

Afgelopen vrijdag heeft Lien een gezonde merrie veulen op de wereld gezet. Wat een snoetje! Jolijn Nijhuis gefeliciteerd!

Vandaag reed Ilse Janssen Bouwmeester-Helder de wedstrijd in Leenderbos met goed gevolg uit met een prachtige vetkaart, super goed!

Fijn zulke positieve gebeurtenissen in onze coachgroep 💖

15/03/2025

Vanmorgen weer training (met de hartslagmeter) mogen geven aan 4 combinaties.

Voor Janet mag ik nog een analyse gaan schrijven, kan ze daarna aan de slag met de trainingstips.

Ondanks het mooie weer was het lekker rustig in het bos.

12/03/2025

Nog even nagenieten van een fijn weekend trainen.
Wat hadden we geluk met het weer zeg!

Het is altijd leuk als ik met verschillende combinaties aan verschillende doelen kan werken. Mooi werk verzet afgelopen weekend!