12/05/2026
"Nee, dat is niets voor mij," zei Jochem stellig. "Gaan liggen hijgen als een karrepaard op een yogamat, wapperen met mijn armen en gillen als een mager speenvarken... dacht het niet."
Ik schoot direct in de lach. Het beeld dat Jochem schetste is precies het vooroordeel dat veel mensen hebben over ademwerk: een zweverige bedoening vol drama en wierooklucht.
Jochem's Hocus Pocusstempel ( waar ik jaren geleden ook zo over dacht), heeft echter ook een hele wetenschappelijke kant. Ademwerk is in de basis namelijk pure biologie.
Achter dat zogenaamde 'gehijg' schuilt een fascinerend proces in je lichaam. Je ademhaling is de enige functie van je autonome zenuwstelsel die je bewust kunt aansturen, wat het een directe 'hack' maakt voor je brein.
Door specifieke technieken stimuleer je de Nervus Vagus, een cruciale zenuw die je lichaam het signaal geeft dat het veilig is. Hierdoor schakelt je systeem razendsnel van de overlevingsstand naar een staat van rust en herstel.Bovendien reguleer je hiermee je CO2-tolerantie en beïnvloed je zelfs tijdelijk de zuurgraad van je bloed, wat een krachtig ontstekingsremmend effect kan hebben en je focus direct aanscherpt.
Je hoeft dus echt niet van lavendelgeur te houden, wierook te branden of je naam te veranderen in 'Lentebloesem' om de vruchten hiervan te plukken.
Juist voor de nuchtere types die dagelijks onder hoogspanning staan, is het een meetbare methode om cortisol te verlagen en de bloeddruk te stabiliseren. Geen paniek dus: je hoeft niet te gillen als een speenvarken. Je mag gewoon komen ademen. Wetenschappelijk onderbouwd, effectief en gegarandeerd Hocus Pocus vrij.
Durf jij , net als Jochem 🤫 de nuchtere kant van ademwerk te ontdekken?
