LULU GUGA

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LULU GUGA

10/09/2023

¿Hambre física o hambre emocional? 👀💭 A menudo, confundimos estos dos tipos de hambre, lo que puede tener un impacto significativo en nuestros hábitos alimenticios.
Aquí te compartimos algunos puntos clave que te ayudarán a diferenciar uno de otro.🍏🧠

08/09/2023

La salud mental y física es importante, recuerda que somos organismos complejos e integrales. Es importante atender todos los factores que intervienen en nuestra salud para lograr el equilibrio.
Una dieta equilibrada, técnicas de relajación, ejercicio, buen sueño y un sentido de propósito y comunidad son fundamentales para mantener la salud en nuestro cerebro.

07/09/2023

La relación entre la nutrición y la mente es fascinante y él Omega-3 tiene un papel importante.
Los ácidos grasos esenciales, pueden ayudarte a mantener un equilibrio emocional además de tener muchos otros beneficios para la salud.

05/09/2023

Agrega estos alimentos a tu dieta diaria y dale un impulso a tus hormonas de la felicidad.
¡Una alimentación equilibrada y variada puede ser tu mejor aliada para mantener una actitud positiva y una mente feliz! 🧠🥬😃🥑

04/09/2023

Aquí te compartimos algunos consejos para mejorar tu bienestar emocional a través de los alimentos.

03/09/2023

¡La poderosa conexión entre la nutrición y las emociones!
Descubre cómo lograr mayor bienestar en tu vida por medio de una salud integral, Limpia tu cuerpo y limpia tu mente.

05/11/2022

La ansiedad es un trastorno de salud mental muy común.

Algunos de los síntomas incluyen:
-Pensamientos fatalistas
-Parloteo mental
-Aceleración de la frecuencia cardíaca
-Debilidad en las extremidades
-Dificultad para concentrarse
-Sensación de falta de aire
-Sensación de presión en el pecho

La ansiedad puede tener como causa cuestiones emocionales y/o metabólicas

De acuerdo a estudios realizados en EU, estadísticamente los resultados de los pacientes que sufren de ansiedad son mucho mejores cuando el tratamiento es integral, atacando las causas emocionales y metabólicas de este padecimiento.

Te compartimos algunos de los alimentos a eliminar y a integrar en tu dieta para comenzar con un cambio positivo. Si presentas ansiedad, visita a tu especialista en salud para comenzar un tratamiento de nutrición con un programa de suplementación personalizado, de la mano de tu tratamiento psicológico.

20/10/2022

☝🏼Alguna vez te has puesto a pensar en ¿qué hay detrás de esos momentos en los que te sientes irritable, estresado, ansioso o triste?
Y es que pocas veces profundizamos en lo qué hay detrás de aquello que nos causa un malestar emocional.
🛑Si nos detenemos por un momento a observar detrás de cada uno de esos momentos, podremos notar como todo comienza por un pensamiento.

💬Para bien o para mal nuestros pensamientos tienen el poder de provocar reacciones fisiológicas en nuestro cuerpo que van moldeando poco a poco la manera en la que percibimos y por ende la manera en la que nos comportamos y enfrentamos al mundo que a su vez, a modo de círculo vicioso refuerza nuestra manera de pensar.
🌀Rompe el ciclo y decide hoy modificar cadenas de pensamientos negativos que te provocan malestar emocional.

♥️Empieza hoy a cuidar tus pensamientos.

05/08/2022

♥️Si tenemos la fortuna de crear vínculos en nuestras vidas, podremos observar que el amor permanece fuera del tiempo y espacio.
♥️Los animales pueden ayudarnos a abrir nuestro corazón a nuevos y profundos sentimientos.
Abre tu corazón y ama libremente.

19/07/2022

Convertimos nuestro pasatiempo favorito en un producto creado para ser parte de todos tus eventos.

Haz que cada uno de tus invitados guarde el recuerdo de ese día tan especial con nuestras Lulu candles personalizadas.

✅Cada velita está hecha 100% a mano
✅Cera natural orgánica
✅Cuarzos amatistas naturales
✅Mechas de larga duración
✅Aroma suave

Pregunta por nuestras Lulu candles que harán de tu evento una fecha inolvidable.

02/07/2022

😁Aquí te compartimos algunos tips para tomar en cuenta si tienes diabetes:

✅Procura revisar tus niveles de glucosa, entre más te revises, más información tendrás para conocer tu cuerpo y tener conocimiento de que alimentos elevan tu glucosa.

✅Come mucha verdura no almidonada.

✅Si comes verdura almidonada, procura mezclarla con grasa, fibra y/o proteína.

✅Recuerda cuidar la salud de tu intestino, llena tu dieta de probióticos y probióticos.

✅Limpia tu alacena de procesados y llénala de alimentos naturales.

23/06/2022

💫Recuerda que no hay nadie más poderoso que tu, toma el control de tu vida y empieza a vivir cada día haciéndote feliz.

Comienza tu día preguntándote ¿qué haría hoy una persona que se ama? verás que habrán respuestas reactivas que te sorprenderán.

💭Autoanalizarnos es una parte importante de nuestro trabajo personal para despertar la magia de la creatividad y mejorar nuestras vidas.

20/06/2022

Muchas gracias por la confianza al canal 53 y a todo el equipo de trabajo comprometido por llevar información de calidad a todas las personas para seguir logrando una mejor calidad de vida.
Muy feliz de acompañarlos nuevamente con el Dr. Jose Eleuterio González y su Staff.

Compartir nos llena de alegría, en esta ocasión, compartimos un poco sobre los aceites vegetales y algunas recomendaciones.

No se pierdan el programa Consultorio en Salud todos los días en el canal 53 a las 12 pm.

24/05/2022

☝🏼Seguramente has escuchado muchas veces la frase “ama el proceso” pero pocas veces profundizamos en su verdadero significado.

🚨Las personas en general estamos muy acostumbrados y hemos sido educados para plantearnos objetivos que debemos alcanzar a costa de lo que sea. Un ejemplo de esto lo podemos observar en personas que deciden aceptar un trabajo que les disgusta con tal de alcanzar sus objetivos económicos o en personas que deciden estudiar una carrera que no les gusta o no les apasiona con el objetivo de complacer a sus padres. Estos ejemplos se pueden ver en todo tipo de escenarios y aspectos en la vida de las personas.

⏰Pasamos mucho más tiempo de nuestra vida recorriendo ese camino que nos lleva a nuestros objetivos que el logro de los mismos, entonces una gran interrogante sería ¿Cuál camino eliges para alcanzar tus metas?

🏁Ábrete a la idea de que tienes la capacidad de construir un camino placentero que te lleve hacia tus metas, decide hacer un cambio hoy y así es como aprenderás a realmente amar el proceso.

10/05/2022

Healthy Pancakes

☺️Esta sencilla receta es una muy buena opción para un desayuno dulce saludable.

✅Avena: Recuerda buscar una opción con leyenda libre de gluten.

✅Huevo: Puedes sustituirlo por 1 cucharadita de linaza molida previamente hidratada en agua.

✅Leche vegetal: La mejor opción es buscar una sin endulzar y con la menor cantidad de aditivos integrados en ingredientes.

✅Canela: Le da mucho sabor y es muy nutritiva, nos ayuda a regular la insulina en sangre. Busca una natural sin aditivos.

✅Fruta: Elige tu favorita, llenará esta recta de antioxidantes, vitaminas y minerales.

☝🏼Preparación: Calienta un sartén, agrega poquito aceite de coco, mezcla todos los ingredientes excepto la fruta, coloca la mezcla en el sartén, agrega la fruta picada antes de voltear, voltea y deja cocer completamente.
*Puedes agregar sabor usando extracto de vainilla sin alcohol ni azúcar en la mezcla.
Toppings: Puedes servir con nuez picada o crema de semillas de tu preferencia.

29/04/2022

Es probable que alguna vez hayas sido víctima de tus propios pensamientos y a lo que me refiero con esto es que es muy común que ciertas situaciones de nuestra vida diaria desencadenen en nosotros una serie de pensamientos que fluyen sin parar y que pocas veces somos capaces de controlar.
Los pensamientos son extremadamente poderosos, influyen en nuestra vida de una manera inimaginable, son capaces de causar en nosotros reacciones físicas.
Has notado como con un simple pensamiento de comida puede provocar salivación en nuestra boca y como el simple hecho de darle vueltas en nuestra mente a un problema puede provocar en nosotros irritabilidad.

Pero la pregunta es, ¿De qué manera predominan los pensamientos en ti?
¿Esos pensamientos que te predominan impactan positiva o negativamente en tu vida?

04/04/2022

😱Enfrenta tus miedos: Para poder enfrentar tus miedos es necesario darles la presencia que requieren, esto implica voltear a verlos, escucharlos, sentirlos y comprenderlos, así es como podremos dejar de luchar contra ellos y comenzar a resolverlos.

🌎Acepta los cambios: la rigidez, negación e inflexibilidad no construyen resiliencia, mientras más adaptable y flexible al cambio puedas ser, es mejor.
La aceptación es lo opuesto a la negación y evasión.

🪄Enfócate en lo que si puedes cambiar:
Es muy fácil dejarse absorber por las cosas que no podemos controlar porque representa en nosotros una mayor amenaza pero si algo está fuera de tu control significa que no tienes ningún poder ahí. Busca las cosas que si puedes controlar en cada situación que se te presenta, siempre hay una ventana abierta cuando no puedes controlar el hecho de que una puerta se haya cerrado.

🧞Encuentra o crea tu propósito:
Tener un propósito de vida construye resiliencia. Si aún no conoces tu propósito, busca genuinamente en ti eso que te haga sentirte realizado.

🔋Pregúntate, ¿Qué te da energía?
Tener más energía eleva la resiliencia, pero la gente acostumbra enfocarse en hacer cosas que le quitan energía.
Proponte conscientemente realizar actividades que te provean de energía.

18/03/2022

☝🏼Comprender que no todas las calorías son iguales es fundamental para mantener una salud óptima.

☝🏼Todo lo que comemos lleva información a nuestro cuerpo generando una respuesta de nuestro sistema endócrino, expresión de nuestros genes, sistema digestivo y metabólico.

🚨Si ingerimos alimentos ricos en azúcar, estaremos propiciando elevación de la insulina en nuestro organismo generando mayor riesgo de enfermedades crónico degenerativas, inflamación celular, aumento en el porcentaje de grasa corporal, entre otras alteraciones a nivel orgánico.

🚨Es frecuente comprar productos como salsa de tomate, mostaza o alimentos preparados que tienen gran cantidad de azúcar y no lo sabemos, ya que aparece con algún otro nombre en sus ingredientes, revisa la etiqueta de los productos que compras para evitar ingerir azúcar en cualquiera de sus formas de manera habitual.

🥰Aquí te compartimos algunos de los nombres más frecuentes que aparecen en ingredientes del etiquetado.

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Muchas gracias por la confianza al canal 53 y a todo el equipo de trabajo comprometido por llevar información de calidad a todas las personas para seguir logrando una mejor calidad de vida. Muy feliz de acompañarlos nuevamente con el Dr. Jose Eleuterio González y su Staff. Compartir nos llena de alegría, en esta ocasión, compartimos un poco sobre los aceites vegetales y algunas recomendaciones. No se pierdan el programa Consultorio en Salud todos los días en el canal 53 a las 12 pm. #nutrición #bienestar #equilibrio #vidasaludable #salud #nutretuvida #alimentacion #comesaludable #alimentacionconsciente

💫Este 2022 haz que tus planes entren en acción. Cumple todos tus deseos, empieza ese proyecto, muévete más, disfruta más, se libre, se tu. Que este 2022 logres todo lo que te propongas y dejes en cada corazón que se cruce en tu camino un recuerdo amable. Este 2022 cuida a la madre Tierra y a todos sus seres sintientes y vivientes, en nosotros está el hacer de este mundo, un mundo mejor. Les deseamos un muy feliz 2022!!!! #2022 #vive #crea #logra #hazelcambio #disfruta #diviértete #motivación #felicidad #bienestar #comienzos #amor #eresmagia #eluniversoconspiraamifavor #nutición #psicología #choosehappiness #behappy #happynewyear #newbeginnings #beherenow #enjoy #universe

Procura siempre tu felicidad y la de los demás, recuerda que está en ti todo lo que necesitas para lograrlo. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #soyfeliz #decrétalo #motivación #tudecides #vive #psicologia #bienestar #equilibrio #felicidad #vida #menteycuerpo #piensapositivo #wellness #choosehappiness #positivethinking #beherenow #psychology #motivation #happiness

Sabemos que hay cargas de estrés en nuestra vida que debemos aprender a manejar para mejorar nuestra respuesta física, mental y emocional ante ellas. Existen también fuentes de estrés que sí podemos minimizar o evitar en nuestra vida realizando pequeños cambios de hábitos en nuestro estilo de vida. Aquí te dejamos algunos tips que esperemos sean de ayuda en tú proceso. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #motivacion #psicologia #vivesaludable #saludmental #desarrollopersonal #liberaelestrés #healthylifestyle #psychology #motivation #positivethinking #liveherenow #wellness #mentalhealth

Los pensamientos juegan un papel importante en el día a día ya que a través de ellos desencadenas emociones y como consecuencia reacciones físicas. Está en ti trabajarlos para cuidar de tu salud y de tu bienestar integral. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #bienestar #motivacion #pensamientopositivo #psicologia #habitos #saludmental #eligesaludable #felicidad #equilibrio #healthylifestyle #wellness #positivethinking #choosehapiness #psychology #motivation

Creer es crear. Tu vida está en tus manos, comienza hoy a creer en ti, a creer en tus habilidades, a creer en que puedes desarrollarlas, a creer en que puedes vivir la vida que tú eliges vivir. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #wellness #choosehappiness #beherenow #positivethinking #motivation #psychology #love #believe #motivacion #psicologia #saludmental #salud #pensamientopositivo #creerescrear

Mientras más conectas con tus sentidos más logras escuchar tu voz interior, conocerte y saber lo que realmente quieres, lo que se siente bien. Hoy es el día, ve por tus sueños, aprovecha cada minuto para estar más cerca de eso que te hace vibrar mientras disfrutas del camino. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #behappy #choosehappiness #life #wellness #love #vibration #positiveenergy #paychology #healthylifestyle #motivacion #psicología #menteycuerpo #felicidad #vibrandoalto #escogetucamino #sueña #vive #crea #construye

Tienes todo para ser feliz, eres un imán de milagros. Conecta con el momento, aprecia, contempla, agradece, crea, ama, vive y respira. 🙌🏼🧖🏽‍♀️ ✨feliz lunes✨ Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #beherenow #miracle #monday #motivation #psychology #behappy #choosehappiness #positivevibes #positivethinking #believe #magic #wellness #mindfulness #motivacion #psicología #elijefelicidad #piensapositivo #aquiyahora #equilibrio #bienestar #saludmental

¿Has presentado alguno de estos síntomas? Si te identificas con ellos, es momento de hacer un cambio en tus hábitos y aprender a comer de forma saludable. En LULU GUGA te estaremos acompañando con contenido de apoyo. 💪🏼🍏🥦🥬🥑 Síguenos para más contenido: Facebook: LULU GUGA Instagram: LULU GUGA #healthylifestyle #motivation #nutrition #fitness #healthy #eatclean #beherenow #healthyfoods #habits #motivacion #nutricion #elijesaludable #comesano #habitossaludables #salud #equilibrio

Conéctate con el momento, vive hoy, vive aquí y vive ahora. Hazlo parte de tu vida, hazlo un hábito. Síguenos para más contenido. Facebook: LULU GUGA Instagram: @luluguga.mty #beherenow #wellness #choosehappiness #psychology #motivation #mentalhealth #psicología #equilibrio #menteycuerpo #saludmental #saludybienestar #vivehoy #motivacion

Decide ir por lo que quieres! Hoy es el día perfecto. Síguenos también en Instagram : luluguga.mty #motivation #wellness #monday #youcandoit #createyourdestiny #mindfullness #beherenow #saludybienestar #cuerpoymente #equilibrio #vida #psicología #psychology

Dar gracias me ha enseñado a abrir el corazón a cosas nuevas y emocionantes. ¿Ya diste gracias hoy por algo? Un buen ejercicio para comenzar es, dar las gracias antes de dormir por lo mejor que viviste durante el día. #wellness #mindfulness #bepresent #loveyourself #love #createyourreality #psychology #motivation #gratitude #meditation #reflection #equilibrio #psicologia #positivethinking #positivevibes #bienestar #saludybienestar #eresmagia #theuniverselovesyou