Clothings

10/12/2024

With Mazhavil Manorama – I'm on a streak! I've been a top fan for 3 months in a row. 🎉

28/11/2024

13/11/2024

🌹Good Morning 🌹

*പ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞ ശരീരവുമായാണ് നാം ഇന്ന് ജീവിക്കുന്നത് .* ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യതക്കുറവും നമ്മുടെയൊക്കെ ശരീരത്തിനുണ്ട് താനും. ഇവിടെയാണ് മില്ലറ്റുകളുടെ പ്രധാന്യം . *ഭാരതത്തിലെ മില്ലറ്റുകളെ പ്രധാനമായും രണ്ടായി തിരിക്കാം . ചോളം ,ബജ്റ ,റാഗി ഇവയുൾപ്പെടുന്ന മുഖ്യ ചെറു ധാന്യങ്ങൾ ചാമ ,തിന, വരക് ,പനി വരക് ,കുതിര വാലി എന്നിവയുൾപ്പെട്ട ലഘുധാന്യങ്ങളും .*

*ഊർജ്ജം ,മാംസ്യം ,ജീവകങ്ങൾ ,ധാതുക്കൾ ഒപ്പം ഫൈബറുകളും മില്ലറ്റുകളിൽ ധാരാളമുണ്ട് . ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനത്തെയും , പുറത്തെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറെ സഹായകമാണ് . കൂടാതെ തയാമിൻ ,റൈബോഫ്ളേവിൻ ,നിയാസിൻ എന്നീ ജീവകങ്ങളും രോഗ പ്രതിരോധമുണ്ടാകാൻ സഹായകമായ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും നിറയെയുണ്ട്. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് (Gl ) വളരെ കുറവായതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരില്ല .സാധാരണ പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും ഇവ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ് . അതുകൊണ്ട് തന്നെ ചെറുധാന്യങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്തെ സൂപ്പർഫുഡ് ആയി മാറുന്നു .*

കേരളത്തിലെ പ്രധാന ചെറുധാന്യമായ *റാഗിയെ പോഷകങ്ങളുടെ പവർഹൗസ്* എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് .ചാമ ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാൻ കഴിയുന്നവയാണ് . തിനയും ,വരഗും എല്ലാം ഉൾപ്പെട്ട ചെറുധാന്യങ്ങളാണ് നാളെയുടെ ഭക്ഷണം .

ആരോഗ്യ സമ്പത്തിനാൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു ഭാരതത്തിനായി ചെറു ധാന്യങ്ങളിലൂടെ തിരിച്ചു പിടിക്കാം നഷ്ടപ്പെട്ട നമ്മുടെ കാർഷിക – ഭക്ഷ്യ സംസ്ക്കാരത്തെ .
🌾🌾🌾🌾🌾🌾
http://wa.me/+919037745704

24/09/2024

ചെറുതായി കാണല്ലേ.. ചെറുധാന്യങ്ങളുടെ ഗുണം
അത്ര 'ചെറുതല്ല'.. ഈ ചെറുധാന്യങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം, മാംസ്യത്തിന്റെയും ധാതുക്കളുടെയും കലവറയുമാണ് .

ചെറുധാന്യങ്ങൾ അഥവാ മില്ലെറ്റുകൾ പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ്. ഇന്ത്യയിൽ പല ഇനത്തിൽപ്പെട്ട മില്ലെറ്റുകൾ പരമ്പരാഗതമായി കൃഷി ചെയ്യുകയും തദ്ദേശീയ ധാന്യമായി ഉപയോഗിച്ചു വരികയും ചെയ്യുന്നു. കമ്പo, ചോളം, റാഗി, ചാമ, തിന, പനിവരഗ് , കുതിരവാലി അല്ലെങ്കിൽ വരഗ് എന്നിവ നമുക്ക് പരിചിതമായ ചെറുധാന്യങ്ങളാണ്.

മാംസ്യത്തിന്റേയും ധാതുക്കളുടേയും കലവറ

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം

കാൻസറിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളായ രക്ത സമ്മർദ്ദം (BP), പ്രമേഹം ( ഷുഗർ), കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

എല്ലാത്തിലും ഉപരിയായി നമ്മുടെ ക്ഷീണവും തളർച്ചയും മാറ്റി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത്രയും ഗുണങ്ങളുള്ള ചെറുധാന്യങ്ങളെ ചെറുതായെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മില്ലറ്റ്സ് ചേർക്കുന്നത് അവയിലെ പോഷകമൂല്യം പൂർണമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാണ്.

Call us for more details
Mb.9037745704

http://wa.me/+919037745704