08/09/2022
👍🏼👍🏼👍🏼
常常聽到 #器官養生、 #排毒
但，😅
真的知道什麼時候，什麼器官該
休息了嗎？
一天24小時⏰可以分成不同時段，
讓不同的器官來進行排毒！👏
適時的做好排毒，讓內臟保持年輕，可以事半功倍唷👍
📖分享小小攻略給大家喔👏
·肝臟：凌晨1點-3點
·心臟：上午11點-下午1點
·脾臟：早上9點-11點
·肺臟：凌晨3點-5點
·腎臟：清晨5點-7點
現代人生活壓力大😣熬夜，外食等等，跟身體難免產生衝突，然後又接觸了環境毒素，日積月累引發皮膚、筋骨、肌肉、神經等的功能退化😲
除了在以上時間休息之外，
建議在日常生活中
✅少熬夜，正常規律睡覺
✅營養均衡攝取，少吃高油、高糖、高熱量
✅適當規律運動或居家運動
✅適時補充水分
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