29/10/2025
🪑✨ Το "κάθισμα" δεν είναι απλά μια καθιστική θέση - είναι ένα παράθυρο στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, τον έλεγχο της λεκάνης και τη φόρτωση άκρων.
Αυτό το παράδειγμα δεν είναι μια τρομερή κατάσταση, αλλά μας δείχνει μερικές από τις πιο συχνές αποζημιώσεις που πρέπει να παρακολουθήσουμε:
🔍 Λεκάνη & Οσφυϊκή Σπονδυλική στήλη:
Παρατηρήστε πώς η λεκάνη είναι κρυμμένη και η οσφυϊκή μοίρα σπονδυλική στήλη είναι στρογγυλεμένη, σπρώχνοντας την ουρά κάτω από Αυτή η στάση ανοίγει τις αρθρώσεις ισχίου και ενέχυρου αλλά ασκεί αυξημένη πίεση στο πνίξιμο - μπορείτε να το δείτε εδώ με μέγιστη κάμψη ενώ το ισχίο και το hock είναι ελαφρώς ανοιχτά. Τα σκυλιά συχνά περιστρέφουν εξωτερικά το ισχίο για να ξεφορτώσουν αυτές τις αρθρώσεις.
💡 Τι θέλουμε αντ' αυτού: μια ευθεία σπονδυλική στήλη από το κεφάλι ως την ουρά και μια πυελική θέση που διατηρεί την οσφυοκρατική περιοχή ουδέτερη και σταθερή. Αυτό κατανέμει το φορτίο ομοιόμορφα μέσω άκρου και πυρήνα.
🦵 Ευθυγράμμιση άκρων:
Τράβα μια γραμμή από το ασφυξία στο πάτωμα - ιδανικά, το πνίξιμο πρέπει να κάθεται μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτή η θέση φέρνει το πλήρες πίσω άκρο στη μέγιστη, λειτουργική κάμψη χωρίς να καταρρέει στάση σώματος.
🐾 Ρυλεμάν βάρους εμπρόσθιων άκρων:
Εδώ, το βάρος μετατοπίζεται προς τα πίσω - μπορείτε να δείτε τα μπροστινά πόδια να παρασύρονται προς τα εμπρός και τους αγκώνες ελαφρώς πίσω τους. Ιδανικά, τα μπροστινά πόδια πρέπει να παραμείνουν απευθείας κάτω από τους αγκώνες για να διατηρήσουν ισορροπημένη την κατανομή βάρους και να ενεργοποιηθεί η θωρακική σφεντόνα
Αυτές οι μικρές λεπτομέρειες θέσης μετράνε. Με την πάροδο του χρόνου, η λανθασμένη στάση του σώματος ενισχύει την κακή βιομηχανική, μειώνει την ενεργοποίηση του πυρήνα και μπορεί να συμβάλει στην επαναλαμβανόμενη καταπόνηση - ιδιαίτερα στη διασταύρωση της οσφυκτοκρατίας, το ισχίο και το π
📚 Όπως περιγράφουν οι Farr, Ramos & Otto (2020), θεμελιακές ασκήσεις όπως το Posture Sit και το Posture Down είναι ισχυρά εργαλεία για την οικοδόμηση σταθερότητας του πυρήνα και την ιδιόδεκτη μνήμη σωστής ευθυγράμμισης. Αυτές οι στάσεις δεν διδάσκουν μόνο τα σκυλιά πώς να κάθονται, τους μαθαίνουν πώς να κινούνται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
👉 Δοκιμάστε να παρατηρήσετε την κάθεση του επόμενου ασθενή σας με αυτούς τους δείκτες κατά νου.