30/05/2026
Bonjour, aujourd'hui un petit post sur un remède que j'utilise et conseille beaucoup, l'Aloé Véra (et de certains champignons que je compléterai dans un autre post):
🍃 Les bienfaits nutritifs de l'Aloé Véra:
Le gel d’Aloé vera est l’une des matrices végétales les plus riches et complexes connues, une véritable mine d'or nutritionnelle, avec plus de 75 principes actifs identifiés, organisés en familles de nutriments et de composés bioactifs aux effets synergiques: polysaccharides, vitamines, minéraux, enzymes, acides aminés et phytostérols, offrant des effets cicatrisants, anti‑inflammatoires, immunomodulateurs, digestifs et antioxydants.
🌟 Les Vitamines:
L'aloé véra est particulièrement riche en vitamines antioxydantes, qui aident à lutter contre le stress oxydatif :
Vitamine A (sous forme de bêta-carotène) : Essentielle pour la vision, la santé de la peau et le système immunitaire.
Vitamines du groupe B : La quasi-totalité du groupe B est présente (B1, B2, B3, B6, B9 et B12). La présence de vitamine B12 est particulièrement remarquable, car elle est très rare dans les sources végétales.
Vitamine C : Puissant antioxydant qui renforce les défenses naturelles et favorise la synthèse du collagène.
Vitamine E : Protège les cellules et aide à combattre les infections.
Choline : Participe au bon fonctionnement du système nerveux et du métabolisme.
💎 Les Minéraux et Oligo-éléments:
La plante absorbe de nombreux nutriments du sol, offrant une grande diversité de minéraux et oligo-éléments indispensables au métabolisme :
Calcium : Essentiel pour la solidité des os et des dents.
Potassium : Régule la pression artérielle et le bon fonctionnement musculaire.
Magnésium : Contribue à réduire la fatigue et favorise la détente musculaire.
Sodium : Maintient l'équilibre hydrique et cellulaire de l'organisme.
Zinc : Joue un rôle clé dans l'immunité et la cicatrisation.
Cuivre : Nécessaire à la formation des globules rouges et au fonctionnement du système immunitaire.
Fer : Indispensable au transport de l'oxygène dans le sang.
Chrome : Aide à réguler le métabolisme des sucres et le taux d'insuline.
Sélénium : Antioxydant majeur qui protège le corps des dommages cellulaires.
Manganèse : Intervient dans de nombreux processus enzymatiques et antioxydants.
L’aloe vera contient également 20 des 22 acides aminés nécessaires au corps humain. Parmi eux, on retrouve 7 des 8 acides aminés essentiels, que l'organisme ne peut pas fabriquer lui-même et doit impérativement trouver dans l'alimentation et des enzymes digestives (comme l'amylase ou la catalase) qui renforcent son efficacité sur la digestion et l'absorption des nutriments.
🔴 Les acides aminés essentiels (non synthétisés par le corps):
Isoleucine : Aide à la récupération musculaire et régule l'énergie.
Leucine : Stimule la synthèse des protéines et la régénération des tissus.
Lysine : Cruciale pour l'immunité, la formation du collagène et la fixation du calcium.
Méthionine : Aide à la détoxification du foie et possède des propriétés antioxydantes.
Phénylalanine : Indispensable pour le bon fonctionnement du système nerveux.
Thréonine : Participe à la formation de l'élastine et au maintien des tissus.
Valine : Favorise la coordination musculaire et la réparation des cellules.
(Seul le tryptophane, le 8e acide aminé essentiel, est absent ou présent à l'état de traces non significatives).
🟢 Les acides aminés non essentiels (synthétisés par le corps, mais renforcés par l'apport de la plante):
Acide aspartique : Stimule le métabolisme et réduit la fatigue.
Acide glutamique : Important pour les fonctions cérébrales et la mémoire, il est le précurseur de la glutamine, qui a un rôle essentiel dans la digestion.
Alanine : Aide à éliminer les toxines musculaires durant l'effort.
Arginine : Favorise la cicatrisation et renforce le système immunitaire.
Asparagine : Participe à l'équilibre du système nerveux central.
Cystine : Essentielle pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles, précurseur indirect de la cysteine, aide a la réparation de la muqueuse via la conversion en cysteine.
Glycine : Contribue à la fabrication du gel de collagène.
Histidine : Importante pour la réponse immunitaire et la digestion.
Proline : Essentielle pour l'élasticité de la peau et des articulations ainsi qu'à la cicatrisation des muqueuses digestives.
Sérine : Joue un rôle clé dans le métabolisme des graisses et l'immunité.
Tyrosine : Précurseur de neurotransmetteurs régulant l'humeur.
Cette composition complète fait du gel d'aloe vera un excellent soutien pour la réparation et la vitalité cellulaire.
Cependant, l'Aloé Véra ne contient pas de Glutamine, mais son précurseur, l'acide glutamique.
La glutamine est l’acide aminé numéro 1 de la digestion.
C’est le carburant principal de l’intestin, celui dont les entérocytes dépendent pour vivre, se réparer et maintenir la barrière intestinale, sans elle, la muqueuse s’amincit, devient perméable, et l’inflammation augmente.
Les cellules de l’intestin consomment la glutamine pour produire de l’ATP.
C’est leur source d’énergie préférée.
Certains champignons médicinaux sont également très riches en vitamines, minéraux, oligo-éléments et en acides aminés, dont la glutamine, mais pas sous forme libre.
🍄 Le Reishi: Contient glutamine, glutamate, arginine, proline.
Effet réparateur indirect via immunomodulation.
🍄 Le Cordyceps: Contient glutamine + glutamate.
Améliore l’absorption intestinale.
🍄 L'ABM / Agaricus blazei Murill: Bon profil en glutamine liée.
Excellent pour l’immunité intestinale.
🍄 L’Hericium: contient de la glutamine sous forme liée, glutamate, asparagine, arginine, proline, sérine, thréonine.
La glutamine n’est pas libre, car elle est trop instable, mais elle est libérée lors de la digestion et devient disponible pour les entérocytes.
Cela contribue à ses effets réparateurs sur la muqueuse.
La Glutamine peux être cependant apportée en complément afin d'avoir une synergie parfaite. Il faut bien sur un produit pur et sans additifs afin d'avoir tout les bienfaits de cet acide aminé non essentiel mais essentiel au système digestif.
Marie Naturo'Félis 🐕🐈
