Equi Sphere

23/08/2026

Merveilleux témoignage Anne Sophie.
Merci pour votre retour, et ravie de vous avoir fait partagé cette expérience avec mes chevaux.
Merci à Rose de Dames de le permettre.
💖🌸☀️🌸💖☀️

05/08/2026

Et si mieux se comprendre devenait une compétence qui s’apprend ?

C’est tout le sens de la méthode d’harmonisation que j’ai développée au fil de mes années d’accompagnement auprès de sportifs, de professionnels et de particuliers.

Aujourd’hui, je la transmets au travers de packs de formation et d’accompagnements personnalisés, pour permettre à chacun de comprendre ses mécanismes de fonctionnement, développer des ressources durables et retrouver une capacité d’action sereine.

La préparation mentale constitue le fil conducteur de cette approche. Elle aide à mieux comprendre l’impact de nos pensées, de nos émotions, de notre corps et de notre environnement sur nos comportements et nos décisions.

Pour celles et ceux qui le souhaitent, le cheval vient compléter cette démarche. Véritable partenaire d’apprentissage, il offre un retour immédiat, sans jugement, qui accélère souvent les prises de conscience et facilite l’intégration des apprentissages.

Au-delà des outils, mon objectif est de transmettre une méthode concrète, applicable au quotidien, afin que chacun puisse devenir progressivement autonome dans la compréhension et la gestion de son propre fonctionnement.

Parce qu’au-delà des compétences techniques, c’est souvent la connaissance de soi qui fait la différence.

Comprendre • Éclairer • Transformer • Agir

03/08/2026

03/08/2026

Premier retour d’expérience dans le cadre du partenariat entre Rose de Dames Soissons et Géraldine Vaillant Equi Sphere
J’ai eu le plaisir d’accueillir ce matin la première participante pour une demi-journée dédiée au bien-être, à la déconnexion et à la reconnexion à soi.

Après un accueil autour d’un café, nous sommes parties en promenade avec Citrouille, ma fidèle jument partenaire, le long des chemins de l’Aisne. Ce temps privilégié a naturellement laissé place à un atelier autour de la connexion à soi, de la relation à l’autre et du lien si particulier que crée l’animal.

Cette matinée a été riche en émotions, en échanges sincères et en instants de joie. J’ai eu la chance de faire la connaissance de Céline, une femme ouverte, lumineuse et pleine d’énergie, avec qui nous avons partagé un moment profondément humain.

Merci à elle pour sa confiance, et merci à l’association Rose de Dames Soissons de rendre ces instants possibles.🌸💖🙏

Je me réjouis déjà d’accueillir les prochaines participantes et de continuer à offrir ces parenthèses où l’on prend enfin le temps de souffler, de se reconnecter à soi… et tout simplement d’être.

17/06/2026

🪶 Ce que ces plumes me rappellent sur notre attention

Sur mon domaine, une buse vit depuis plusieurs années.

Et régulièrement, je retrouve l’une de ses plumes.

Pour certains, ce n’est qu’une plume tombée au sol.
Pour moi, c’est devenu un symbole. Un rappel. Un message qui me dit : continue, tu es sur ton chemin.

Mais au-delà de la symbolique, ces plumes illustrent parfaitement un phénomène que j’aborde souvent en préparation mentale : le système réticulo-activateur, ce filtre cérébral qui sélectionne les informations auxquelles nous portons attention.

Chaque jour, nous sommes exposés à des milliers de stimuli.
Pourtant, nous ne percevons réellement que ce sur quoi notre attention est dirigée.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous envisagez d’acheter une voiture d’un certain modèle, vous commencez soudainement à la voir partout ?

Ce n’est pas qu’il y en a davantage.
C’est simplement que votre cerveau a décidé que cette information était importante.

Il en va de même pour nos objectifs.

Lorsque nous focalisons notre attention sur nos peurs, nos obstacles ou nos échecs, notre cerveau nous en montre toujours plus.

À l’inverse, lorsque nous nous mobilisons autour d’un projet qui nous anime, d’un objectif qui a du sens, nous commençons à repérer des opportunités, des ressources, des rencontres et des signes qui étaient déjà là… mais que nous ne voyions pas.

Le focus crée la perception.

La perception influence l’action.

Et l’action nourrit les résultats.

Alors aujourd’hui, ces plumes me rappellent une question essentielle :

👉 Sur quoi choisissez-vous de porter votre attention ?

Car ce que vous cherchez finit souvent par vous entourer.

15/06/2026

Avant même de parler, notre système nerveux a déjà commencé la conversation.

Chaque jour, nous rencontrons des personnes.

Un proche.
Un collègue.
Un inconnu.
Un client.
Un ami.

Et chaque jour, sans même en avoir conscience, quelque chose se joue.

Notre corps perçoit.
Notre système nerveux analyse.
Nos émotions s’activent.

En quelques fractions de seconde, nous évaluons inconsciemment si nous nous sentons en sécurité, en confiance, écoutés ou au contraire sur nos gardes.

Ce mécanisme est naturel.

Pourtant, nous sommes souvent davantage préoccupés par ce que nous allons dire que par ce que nous sommes en train de ressentir.

Or, la qualité de nos relations dépend en grande partie de notre capacité à reconnaître ce qui se passe en nous.

Comprendre nos réactions.
Identifier nos tensions.
Accueillir nos émotions.
Décoder les messages de notre corps.

Mais aussi apprendre à mieux comprendre l’autre, dont les réactions sont souvent guidées par les mêmes mécanismes invisibles.

Cette conscience transforme profondément notre manière d’être en relation.

Elle nous permet de quitter le jugement pour la compréhension.
La réaction automatique pour le choix conscient.
L’inquiétude pour une présence plus sereine.

À travers mes espaces d’exploration, je facilite ce retour à soi.

J’invite chacun à observer ce qui se joue dans l’instant présent, à développer une meilleure connaissance de son fonctionnement émotionnel et relationnel, et à retrouver davantage de sécurité intérieure.

Car lorsque nous comprenons mieux ce qui se passe en nous, nous devenons naturellement plus disponibles à la rencontre de l’autre.

Et c’est souvent là que naissent les relations les plus authentiques.

✨ Et vous, prenez-vous le temps d’écouter ce que votre corps vous raconte lorsque vous rencontrez quelqu’un ?

20/05/2026

Hier, en séance, j’ai encore été frappée par la puissance de l’humain quand il recommence à se remettre en mouvement.

5ᵉ séance avec une cliente en reconstruction.
Cancer aujourd’hui en phase de rémission.
Burn-out.
Licenciement.
Perte totale de sens.
Plus d’énergie.
Comme si la vie s’était arrêtée intérieurement.

Derrière les mots, il y avait surtout une immense fatigue émotionnelle… et cette “fuite mentale” que l’on retrouve souvent lorsque les grandes blessures restent silencieuses trop longtemps.
Le corps survit, mais l’élan vital disparaît peu à peu.

Au fil des séances, nous avons travaillé avec précision :
identifier ce qui l’anime profondément, nettoyer certaines charges émotionnelles et relationnelles, remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Pas à pas.
Méthode Kaizen.
Un petit changement après l’autre.
Sans brutalité.
Sans injonction.
Avec justesse.

Et ce qui me touche profondément aujourd’hui, c’est de voir réapparaître :
✨ de l’énergie
✨ de la joie
✨ de la projection
✨ l’envie de vivre pour soi
✨ et surtout… du sens

On oublie parfois à quel point certaines souffrances émotionnelles impactent le psycho-corporel.
Le mental s’épuise.
Le corps suit.
Et la personne finit par croire qu’elle ne pourra plus jamais redevenir elle-même.

Alors non, il n’existe pas de solution magique.
Mais il existe des accompagnements sérieux, humains et compétents.

Le coaching n’est pas une “grande poubelle” où l’on écoute vaguement les gens parler de leurs problèmes.
Lorsqu’il est exercé avec éthique, méthode et expertise, il peut devenir un véritable levier de reconstruction.

Parfois, il suffit simplement d’oser faire autrement.
D’accepter d’être accompagné différemment.
D’ouvrir une autre porte quand toutes celles que l’on connaît semblent fermées.

Et souvent… c’est là que le mouvement revient. 🌱

04/05/2026

Le beau est déjà là. Encore faut-il savoir le voir.

Parfois, il ne s’agit pas d’aller chercher plus loin.
Il s’agit simplement de s’arrêter.

Deux iris.
L’un jaune, vibrant, presque solaire.
L’autre blanc, apaisant, presque silencieux.

Ils sont là, dans le même environnement.
Et pourtant, ils ne racontent pas la même chose.

Ce qui change, ce n’est pas ce que l’on regarde.
C’est la qualité de présence avec laquelle on le regarde.

Prendre le temps d’observer le beau autour de soi,
c’est déjà un entraînement.

Un entraînement à ralentir.
À se recentrer.
À revenir à soi.

Dans mon travail en préparation mentale, c’est exactement ce que nous développons :

🌟Être capable de se poser
🌟Stabiliser son attention
🌟Garder un état interne constant, quel que soit le contexte

Parce que dans la réalité — sur un terrain, dans un moment clé —
tout bouge en permanence.

Mais ce qui fait la différence,
c’est la capacité à ne pas se laisser emporter avec.

Le beau n’est pas seulement esthétique.
Il est un point d’entrée vers votre état intérieur.

🌿 C’est exactement ce que je propose aussi en accompagnement :
des formats courts, ciblés, à distance,
pour travailler un point précis personnel ou professionnel
et retrouver rapidement cet état de présence et de stabilité.

🌿 La concentration ne se force pas.
Elle se cultive.

Et parfois, elle commence… simplement en regardant autrement ce qui est déjà là.