Equi Sphere

17/06/2026

🪶 Ce que ces plumes me rappellent sur notre attention

Sur mon domaine, une buse vit depuis plusieurs années.

Et régulièrement, je retrouve l’une de ses plumes.

Pour certains, ce n’est qu’une plume tombée au sol.
Pour moi, c’est devenu un symbole. Un rappel. Un message qui me dit : continue, tu es sur ton chemin.

Mais au-delà de la symbolique, ces plumes illustrent parfaitement un phénomène que j’aborde souvent en préparation mentale : le système réticulo-activateur, ce filtre cérébral qui sélectionne les informations auxquelles nous portons attention.

Chaque jour, nous sommes exposés à des milliers de stimuli.
Pourtant, nous ne percevons réellement que ce sur quoi notre attention est dirigée.

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous envisagez d’acheter une voiture d’un certain modèle, vous commencez soudainement à la voir partout ?

Ce n’est pas qu’il y en a davantage.
C’est simplement que votre cerveau a décidé que cette information était importante.

Il en va de même pour nos objectifs.

Lorsque nous focalisons notre attention sur nos peurs, nos obstacles ou nos échecs, notre cerveau nous en montre toujours plus.

À l’inverse, lorsque nous nous mobilisons autour d’un projet qui nous anime, d’un objectif qui a du sens, nous commençons à repérer des opportunités, des ressources, des rencontres et des signes qui étaient déjà là… mais que nous ne voyions pas.

Le focus crée la perception.

La perception influence l’action.

Et l’action nourrit les résultats.

Alors aujourd’hui, ces plumes me rappellent une question essentielle :

👉 Sur quoi choisissez-vous de porter votre attention ?

Car ce que vous cherchez finit souvent par vous entourer.

15/06/2026

Avant même de parler, notre système nerveux a déjà commencé la conversation.

Chaque jour, nous rencontrons des personnes.

Un proche.
Un collègue.
Un inconnu.
Un client.
Un ami.

Et chaque jour, sans même en avoir conscience, quelque chose se joue.

Notre corps perçoit.
Notre système nerveux analyse.
Nos émotions s’activent.

En quelques fractions de seconde, nous évaluons inconsciemment si nous nous sentons en sécurité, en confiance, écoutés ou au contraire sur nos gardes.

Ce mécanisme est naturel.

Pourtant, nous sommes souvent davantage préoccupés par ce que nous allons dire que par ce que nous sommes en train de ressentir.

Or, la qualité de nos relations dépend en grande partie de notre capacité à reconnaître ce qui se passe en nous.

Comprendre nos réactions.
Identifier nos tensions.
Accueillir nos émotions.
Décoder les messages de notre corps.

Mais aussi apprendre à mieux comprendre l’autre, dont les réactions sont souvent guidées par les mêmes mécanismes invisibles.

Cette conscience transforme profondément notre manière d’être en relation.

Elle nous permet de quitter le jugement pour la compréhension.
La réaction automatique pour le choix conscient.
L’inquiétude pour une présence plus sereine.

À travers mes espaces d’exploration, je facilite ce retour à soi.

J’invite chacun à observer ce qui se joue dans l’instant présent, à développer une meilleure connaissance de son fonctionnement émotionnel et relationnel, et à retrouver davantage de sécurité intérieure.

Car lorsque nous comprenons mieux ce qui se passe en nous, nous devenons naturellement plus disponibles à la rencontre de l’autre.

Et c’est souvent là que naissent les relations les plus authentiques.

✨ Et vous, prenez-vous le temps d’écouter ce que votre corps vous raconte lorsque vous rencontrez quelqu’un ?

25/05/2026

20/05/2026

Hier, en séance, j’ai encore été frappée par la puissance de l’humain quand il recommence à se remettre en mouvement.

5ᵉ séance avec une cliente en reconstruction.
Cancer aujourd’hui en phase de rémission.
Burn-out.
Licenciement.
Perte totale de sens.
Plus d’énergie.
Comme si la vie s’était arrêtée intérieurement.

Derrière les mots, il y avait surtout une immense fatigue émotionnelle… et cette “fuite mentale” que l’on retrouve souvent lorsque les grandes blessures restent silencieuses trop longtemps.
Le corps survit, mais l’élan vital disparaît peu à peu.

Au fil des séances, nous avons travaillé avec précision :
identifier ce qui l’anime profondément, nettoyer certaines charges émotionnelles et relationnelles, remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Pas à pas.
Méthode Kaizen.
Un petit changement après l’autre.
Sans brutalité.
Sans injonction.
Avec justesse.

Et ce qui me touche profondément aujourd’hui, c’est de voir réapparaître :
✨ de l’énergie
✨ de la joie
✨ de la projection
✨ l’envie de vivre pour soi
✨ et surtout… du sens

On oublie parfois à quel point certaines souffrances émotionnelles impactent le psycho-corporel.
Le mental s’épuise.
Le corps suit.
Et la personne finit par croire qu’elle ne pourra plus jamais redevenir elle-même.

Alors non, il n’existe pas de solution magique.
Mais il existe des accompagnements sérieux, humains et compétents.

Le coaching n’est pas une “grande poubelle” où l’on écoute vaguement les gens parler de leurs problèmes.
Lorsqu’il est exercé avec éthique, méthode et expertise, il peut devenir un véritable levier de reconstruction.

Parfois, il suffit simplement d’oser faire autrement.
D’accepter d’être accompagné différemment.
D’ouvrir une autre porte quand toutes celles que l’on connaît semblent fermées.

Et souvent… c’est là que le mouvement revient. 🌱

04/05/2026

Le beau est déjà là. Encore faut-il savoir le voir.

Parfois, il ne s’agit pas d’aller chercher plus loin.
Il s’agit simplement de s’arrêter.

Deux iris.
L’un jaune, vibrant, presque solaire.
L’autre blanc, apaisant, presque silencieux.

Ils sont là, dans le même environnement.
Et pourtant, ils ne racontent pas la même chose.

Ce qui change, ce n’est pas ce que l’on regarde.
C’est la qualité de présence avec laquelle on le regarde.

Prendre le temps d’observer le beau autour de soi,
c’est déjà un entraînement.

Un entraînement à ralentir.
À se recentrer.
À revenir à soi.

Dans mon travail en préparation mentale, c’est exactement ce que nous développons :

🌟Être capable de se poser
🌟Stabiliser son attention
🌟Garder un état interne constant, quel que soit le contexte

Parce que dans la réalité — sur un terrain, dans un moment clé —
tout bouge en permanence.

Mais ce qui fait la différence,
c’est la capacité à ne pas se laisser emporter avec.

Le beau n’est pas seulement esthétique.
Il est un point d’entrée vers votre état intérieur.

🌿 C’est exactement ce que je propose aussi en accompagnement :
des formats courts, ciblés, à distance,
pour travailler un point précis personnel ou professionnel
et retrouver rapidement cet état de présence et de stabilité.

🌿 La concentration ne se force pas.
Elle se cultive.

Et parfois, elle commence… simplement en regardant autrement ce qui est déjà là.

02/05/2026

Tout est dit …💖
merci à Rose de Dames🌸

30/04/2026

"Il y a une connexion qui se fait et qui ne s'explique pas !" Dans cet EHPAD, les chevaux redonnent le sourire aux personnes âgées 👉 https://ebx.sh/FZy1Au

29/04/2026

Une parenthèse précieuse 🌟

J’ai eu le plaisir d’accueillir et d’animer un atelier sur mon site Equi Sphère à Berny-Rivière, centre de co-développement et de partage, aux côtés de l’association
🌸Rose de Dames Soissons 🌸

Aujourd’hui, j’ai simplement envie de dire merci…

Merci à chacune des participantes pour votre présence, votre confiance et votre sincérité.
Merci d’avoir osé vous accorder ce temps pour vous, ce moment de pause, de reconnexion, au cœur de vos parcours.

Ces instants sont précieux.
Ils permettent de se retrouver, de ressentir, de déposer… et parfois de comprendre autrement ce qui se joue en soi, dans nos émotions comme dans nos relations.

À travers mes accompagnements, mon intention est d’ouvrir cet espace :
✨ un espace de reconnexion à soi
✨ un espace où la joie peut circuler librement
✨ un espace pour accueillir et apprivoiser ses émotions
✨ un espace pour éclairer les dynamiques relationnelles

Cet atelier a été profondément riche…
Riche d’humanité, d’émotions partagées et de belles énergies.

Je suis touchée, reconnaissante, et honorée d’avoir vécu ce moment avec vous 💫

14/04/2026

La Pratique de l’equicoaching ( médiation équine) est un moment pour se changer les idées!💡
De la même façon que vous pratiqueriez le canoë, la marche, le vélo …etc!
La seule différence c’est que votre partenaire est un cheval !:-)
Ne requiert aucune compétence équestre.
Equicoach certifiée.
Renseignements sur simple demande.

17/03/2026

“Le cheval impressionne… et c’est normal.
On l’associe souvent au loisir, ou à quelque chose d’inaccessible.

Mais pendant des siècles, il a été un partenaire de travail essentiel : fiable, sensible, exigeant.
Un véritable collaborateur, au service de l’humain.

Aujourd’hui, il nous offre un miroir unique :
il capte immédiatement notre posture, notre communication, notre cohérence.

Pas besoin de savoir monter.
Pas besoin d’être à l’aise avec les chevaux.

Tout est accessible, encadré, et pensé pour l’entreprise.

Une expérience courte, concrète et souvent surprenante…
qui transforme la manière de travailler ensemble.”

Offre possible à partir de 6 personnes.
Devis et création du projet sur demande.