10/02/2021
Kiropraktikko & eläinkiropraktikko Liisa Rahkamaan sanoja kaikille mietittäväksi, koskee niin eläimiä kuin meitä ihmisiäkin
Minulta usein kysytään mistä ne jumit tulevat.
Kuten arvata saattaa, vastaus ei ole ihan yksiselitteinen 😁. Voidaan kuitenkin sen verran tiivistää, että stressitila on aina kehon jumiutumisen takana. M***a, tuota stressiä voi olla fyysistä, psyykkistä tai ns. metabolista/kemikaalista stressiä.
Fyysisen stressin selittäminen ja ymmärtäminen on varmasti helpointa. Jos keskitytään niska-hartia seudun tai selän ongelmiin, niin fyysisen stressin aiheuttama "jumi" on rankaan kohdistunutta rasitusta joko suoraan traumasta/loukkaantumisesta, tulehdustilasta tai esimerkiksi toistuvista huonoista asennoista, jotka kuormittavat ja ajan myötä vahingoittavat rangan toiminnallisuutta. Puhutaan makro- (isku tai muu loukkaantuminen) ja mikrotraumoista (esim. toistuvat huonot asennot tai huono ryhti, liikunnan puute).
Psyykkisen stressin varmaan kaikki myös ymmärtävät. Liialliset työpaineet, jatkuva kiire tai huolehtiminen, emotionaalisesti epämiellyttävässä tilanteessa pitkään eläminen, toistuvat negatiiviset ajatukset sekä mm. meidän omat erilaiset pelkotilat heijastuvat myös rankaan ja sen toiminnallisuuteen. Pitkittynyt henkinen stressitila saa kehon käymään kierroksilla (sympaattinen hermosto) ja siitä johtuvan, ylikierroksilla "pärjäämisen" vaikutukset jossain vaiheessa saavuttavat monien ketjureaktioiden jälkeen myös meidän perusrakenteet kuten rangan. Etenkin rintaranka ottaa koppia psyykkisestä stressistä. ☝
Metabolisella tai kemikaalisella stressillä tarkoitan keholle haitallisten kemikaalien aiheuttamaa vaikutusta. Tällainen stressi voi tulla joko (vääränlaisesta) ruoasta, kemikaaleista mitä käytämme kotona, muovista, kauneudenhoitotuotteista, ilman saasteista tai huonosta sisäilmasta, alkoholista ja tupakasta (puhumattakaan muista päihteistä!), turhasta tai liiallisesta lääkkeiden käytöstä, jatkuvasta elektronisten laitteiden säteilystä tai vaikka raskasmetalleista. Keho kestää adaptoitumiskykynsä ansiosta aika lailla tällaisia ulkoisia stressitekijöitä, m***a nykyään niitä saadaan todella paljon kerralla (yhteisvaikutus) ja pitkittyneesti, sekä nykyään myös meidän adaptointikyky vaihtelee hyvästä huonoon..
Oli kyseessä fyysinen, psyykkinen tai kemikaalinen kuormitus, se saa siis kehon laukaisemaan stressireaktion. Kun keho aktivoi stressireaktion, sympaattisen hermoston toiminta aktivoituu ja erinäinen coctail hermoston välittäjäaineita ja hormooneita alkaa toimimaan normaalia aktiivisemmalla tavalla. Normaali tilanteessa tämä on hyvästä, sillä keho välistä joutuu aktivoitumaan selvitäkseen tilanteista. M***a jos tämä aktivoituminen on kroonista tai se jää päälle, ongelmia ymmärrettävästikin syntyy. Puhutaan ns. "wind-up" tilanteesta, jossa kehon aktivoitumiskäskyt ja ns. hengissä selviytymiskeinot ovat jääneet päälle. Vähitellen voimavarat ja adaptointikyky alkavat ehtyä ja siksi keho lähettääkin kipusignaalin viemään viestiä eteenpäin, että apua (eli muutosta!) tarvitaan. 🌿
Olisi ihanteellista, jos voisimme elää maailmassa jossa näitä edellä mainittuja stressitekijöitä esiintyisi korkeintaan muutama tunnissa ja että meillä olisi aikaa antaa kehon suoriutua niistä (puhdistaa aineenvaihdunnan kautta tai vaikka levätä mekaaninen rasitus pois). M***a, niinhän se on että vauhti on kova ja modernissa elämässä on modernin elämän elementit. Mitä sitten voidaan tehdä, että adaptointikykymme olisi optimaalinen ja että jumittaisimme vähemmän?
Suosia hyviä elämäntapoja ja mielen tasapainoa! Ne auttavat täyttämään, eheyttämään ja uusimaan kehon adaptoitumismekanismeja, jotka ovat meidän elinehto. Ilman näitä mekanismeja, emme selviytysi luultavasti sekuntiakaan. Keho peilaa jat-ku-vasti sisäistä ja ulkoista ympäristöään, ja muokkautuu sen mukaisesti että pärjäämme.
M***a usein myös hyvät elintavat eivät riitä tai ne eivät olekaan niin helppoja toteuttaa..Aikaa ei löydykään meditaatiolle, ruoka ei ole luomua tai sitä vastaavaa, liikunnasta on puutetta, työkiireet tai paineet eivät vaan tunnu hellittävän, puhelin ja wifi ovat aina läsnä, keho ei saakaan tarpeeksi vettä ja pitkä jne jne.
Kehoa voidaan auttaa myös muulla tavalla saamaan adaptointimekanismeja paremmin toimimaan. Nimittäin kiropraktiikalla. Kiropraktiikka pureutuu suoraan kehon hermojärjestelmään ja tasapainottaa sen toimintaa auttaen myös adaptointikykyä palautumaan. Sympaattisen hermoston yliaktiivisuus laskee ja parasympaattinen hermosto pääsee esiin tasoittamaan tilannetta. Jumit hellittävät ja mielikin alkaa kirkastumaan. 🤗
Kiropraktinen hoito ei kuitenkaan auta saavuttamaan optimaalista hyvinvointia yksin, vaan parhaisiin tuloksiin ja "vähemmän jumiseen elämään" päästään AINA hyvien ja terveellisten elintapojen vaalimisella kiropraktiikan lisäksi.
Mitä sinä haluat? ⭐
