25/07/2023
Aujourd’hui c’est vous qui cuisinez... Naku Atlantic. Une recette maison au saumon
+ 𝗖𝗢𝗗𝗘 𝗥𝗘́𝗗𝗨𝗖. 𝟭𝟬% 𝘀𝘂𝗿 𝗡𝗮𝗸𝘂 𝗔𝘁𝗹𝗮𝗻𝘁𝗶𝗰
30 min. | Difficulté : Faible
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 (pour 1 kg de nourriture)
Saumon (sans arêtes) : 420 g
Pomme de terre : 300 g
Graines de lin : 10 g
Pomme : 50 g
Chou : 30 g
Banane : 30 g
Courge : 20 g
Épinards : 15 g
Yaourt nature (sans sucre) 10 g
𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
Peler et couper en morceaux la courge (sans pépins ni pulpe) et la pomme de terre. Mettre une casserole d’eau sur le feu et, lorsqu’elle commence à bouillir, y mettre les ingrédients. Faire cuire pendant 20 minutes.
Couper en morceaux le chou et les épinards. Les faire cuire à la vapeur pendant 5 à 8 minutes.
𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 à 𝘭𝘢 𝘷𝘢𝑝𝘦𝘶𝘳 ? Pour respecter au maximum le processus de cuisson des aliments que prépare Naku. En utilisant la cuisson à la vapeur, les ingrédients ne reçoivent pas de chaleur excessive et, par conséquent, ne perdent pas leurs propriétés naturelles, et apportent plus de nutriments que s’ils étaient crus.
La courge et la pomme de terre seront cuites, vous pouvez donc les égoutter et les mettre dans un récipient.
Pendant que les légumes cuisent, mettre le saumon dans une poêle et le frire des deux côtés. Le mettre ensuite dans une assiette puis le couper en morceaux.
Retirer les légumes qui cuisaient et les mettre dans le récipient contenant la courge et la pomme de terre.
Couper maintenant en morceaux la banane (sans peau) et la pomme puis les ajouter, avec le yaourt, au reste des ingrédients. Pour finir, moudre les graines de lin et les saupoudrer par-dessus.
👉 J𝘦 𝑝𝘳𝘦́𝘧è𝘳𝘦 𝘢𝘤𝘩𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘕𝘢𝘬𝘶 𝘈𝘵𝘭𝘢𝘯𝘵𝘪𝘤 avec 10% de réduction dès maintenant (code 𝗔𝗧𝗟𝗔𝗡𝗧𝗜𝗖𝟭𝟬) www.naku.fr
𝘙𝘦́𝘥𝘶𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘷𝘢𝘭𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘫𝘶𝘴𝘲𝘶’𝘢𝘶 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 30 𝘫𝘶𝘪𝘭𝘭𝘦𝘵 2023 𝘴𝘶𝘳 𝘕𝘢𝘬𝘶 𝘈𝘵𝘭𝘢𝘯𝘵𝘪𝘤 𝑝𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯𝘴, 𝘩𝘰𝘳𝘴 𝘢𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴. 𝘚𝘢𝘯𝘴 𝘮𝘰𝘯𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘥’𝘢𝘤𝘩𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘯𝘪𝘮𝘶𝘮.
