KvindeRo

23/04/2023

Karse, surdej og musli - bliver du provokeret? Slår du dig selv i hovedet?

Det er okay - for det kan virkelig være svært at navigere i, hvor meget eller hvor lidt overskud, man ‘burde’ have i forhold til dem, man spejler sig i. Og for nu er det jo i allerhøjeste grad dem, vi følger - fx her på Instagram.

Jeg tager stadig mig selv i at blive overrasket og taknemmelig over en dag som i dag, hvor jeg rent faktisk har både lyst og energi til at lave noget af det, der genererer mere energi. For de sidste 8 år har bare udsigten til at skulle få handlet, taget min energi fra resten af dagen.

God søndag - tag den i dit tempo ✨

14/01/2023

Ren og skær info: min mailadresse [email protected] lukker pr. dags dato.

Det samme gør min hjemmeside. Ting har sin tid, og i efteråret, da jeg dvælede ved tanken om at lukke hjemmesiden ned, blev jeg for sentimental. Alle de timer, jeg havde lagt i den.

Men nu er jeg klar, og har opsagt min hjemmeside og min mail.

Både på facebook og på Instagram er jeg jo fortsat, og som tingene ser ud lige nu, så kan man også fortsat købe sig en behandling. Min kalender er noget mere booket end tidligere, men jeg er her endnu 🙏

29/12/2022

Jeg har i lang tid prøvet at finde ud af med mig selv, hvad der ville være det rigtige at gøre ift. KvindeRo. Ift. Mine efterhånden meget sjældent brugte sociale medier og, nå ja, ift. at skabe mig et arbejdsliv, der gør mig glad og tryg.

I april måned startede jeg i en fast stilling på et lille plejehjem her i det vestjyske, men om to dage bliver det sidste gang, jeg trækker i uniformen der. Den største grund til det er, at mine hænder bliver overbelastede og gør ondt.

Det har været noget af en rutschebanetur, hvor jeg virkelig har ‘prøvet at tage mig sammen’, men også en vigtig værdidiskussion i mit hovede om, hvor meget jeg har lyst til at gå på kompromis med min egen livskvalitet for at højne andres 🤷🏼‍♀️

Heldigvis landede jeg, for en måneds tid siden, en ny stilling, så jeg kunne realisere min drøm om at passe bedre på min krop og fortsat bruge nogle af mine stærkeste kompetencer. Jeg skal sidde på et kontor, men være i daglig kontakt med mennesker, som gør et usandsynligt meningsfuldt arbejde. Og DET giver mening for mig.

For nu ved jeg ikke, hvad det kommer til at betyde for KvindeRo, men jeg ved, at det hele kommer til at lande. Igen og igen og igen - lige som det er meningen med livet ♥️

24/12/2022

Glædelig jul 🎁

26/09/2022

Her glæder jeg mig til at dukke op, og arbejde med dygtige ryttere 🏇🏾🧘🏼‍♀️

🐴Balancering af dig og din hest🐴
Kursus den 5-6 November

Dette kursus har fokus på både din og din hests balance og koordinering. Vi skal arbejde med vores egen krop sammen med en yoga instruktør hvor vi træner balance, bækkenbund (sæde), kropskontrol og vejrtrækning. 😊

Med hesten skal vi nørde kropskontrol, balance, styrke muskulaturen, smidighed - dette fra jorden. Der er indlagt enetime til alle - med selvvalgt indhold. Her kan man også træne sin opstilling, balance og indvirkning til hest.
Læs mere om kurset her + praktisk info. Der er plads til 10 deltagere 😊

https://www.majbrit-roennov.dk/horsemanship-kursus.aspx

20/09/2022

“Det er okay at være bange - det går over lige om lidt.”

For sådan er det med følelser. De er ikke permanente. Med mindre, vi lader dem være permanente.
I stedet skal vi lade dem være. For så kan vi give slip.

Helt konkret, siger jeg det her til mine børn nærmest hver aften (okay, der forekommer også aftner hvor selv mit nervesystem ikke holder til flere ‘gode’ grunde til ikke at falde i søvn, og jeg får sagt noget andet 🤷🏼‍♀️). For det er tit, når vi - og især vores børn, lægger sig til ro, at tankerne får frit løb. Og det kan virkelig sætte gang i nogle følelser. En lille tanke som: hvad hvis jeg bliver væk, eller hvad hvis der kommer en tyv, kan virkelig trigge frygt hos de fleste børn. Og hvis først den snebold triller, så er det altså svært at falde i søvn. For sådan en snebold af bange tanker, sætter gang i vores nervesystem. Hjertet banker hurtigere, vi spænder op i kroppen, og så kan man jo slet ikke sove. Det betyder også, at tankerne bliver bekræftet i, at der er fare på færde, så det bliver en skrue uden ende.

Jeg håber, at kunne lære mine børn, at tanker ikke er farlige. Jeg kan endda mærke, at ved at sige sådan til mine børn, øver jeg mig også på, selv at lade tanker være tanker. Så når jeg selv mærker en snært af angst, tristhed el. lignende, så hopper jeg lige et øjeblik ud af mine tanker og siger det mig selv: det er okay at være bange, Stina. Det går over lige om lidt.

Hvad gør du, når dine børn har svære tanker eller følelser?

30/07/2022

Tager du også pauser MED dine børn?

De kan have lige så godt at de langsomme stræk, at vende på hovedet og at holde balancen som du har.

I dag endte Johanne endda med at kede sig så meget, at hun gik - det gav mig mulighed for en ægte pause, nemlig et kvarters lukkede øjne 🧘🏼‍♀️

12/07/2022

Har du nogensinde tænkt over, hvor stor en del, af dine tanker, som består af bekymringer? Enten som bekymringer om, hvad der kommer til at ske i fremtiden - ofte endda velbegrundede - eller skamfulde tanker om, hvad du før har gjort eller sagt tidligere, som, på den ene eller anden måde, også kan forvandle sig om til bekymringer om fremtiden.

Det gik op for mig, en dag, jeg trillede med barnevognen. Jeg var i rigtig dårligt humør, da jeg traskede ned ad grusvejen. Rasmus havde også bemærket det, for han kommenterede i hvert fald på mit ændrede humør, da jeg vendte tilbage. Og det var ikke fordi, det var en lang tur eller en tur, hvor jeg havde planlagt, at nu skulle jeg ændre kurs. Men da jeg trillede der, og Johanne sov, tænkte jeg: gad vide hvad der sker, hvis jeg stopper med at bekymre mig. Og lige der, var det som om, jeg blev helt tom. For helt ærligt, så vidste jeg ikke, hvad jeg nu skulle tænke på.
Jeg var simpelthen blevet afhængig af at have bekymrende tanker.

Selvom det snart er 2-3 år siden, jeg sidst har trillet den tur, så bekymrer jeg mig SELVFØLGELIG stadig. Det er menneskeligt og helt naturligt. Men hvis der ikke er plads til andet i dine tanker, så bliver du overbelastet og udkørt.

Måske er det ikke nemt, ‘bare’ lige at smide bekymringerne, men overvej lige, hvordan det ville ændre din livskvalitet, din livssituation, hvis bekymringer ikke skulle styre dit humør.

Bare lige tænk tanken - for din hjerne kan også godt give slip 🤯 måske har den bare brug for en venlig reminder ♥️

03/07/2022

Selvom det er hundrede år siden - sådan føles det i hvert fald - så er jeg faktisk stadig lige her.

Jeg har haft brug for en pause, og har taget den, sådan ret konsekvent, og holdt mig helt fra min KvindeRo konto. Troede måske, at så ville der komme et svar til mig: vil du være selvstændig eller lønmodtager, Stina 🤷🏼‍♀️?

Svaret leder jeg stadig efter, og måske det ikke kommer. For måske ligger det i at finde balancen. Balancen mellem trygheden og fleksibiliteten. Mellem kreativitet og det forudsigelige. Mellem at høre til og at være sin egen.

Jeg er her stadig - giver stadig en dejlig afspænding i ny og næ, og til efteråret, vil du kunne møde mig på et par lokale biblioteker. Men det meste af min tid går fortsat med at lære livet som plejepersonale at kende, og ikke mindst at finde min plads i det.

…og nå ja, så holder jeg også ferie, og er netop vendt hjem fra et skønt Landsstævne i Svendborg.

Hvordan går det med at lande i DIN drømmetilværelse 🤷🏼‍♀️♥️😘

24/04/2022

Er du en god nok mor i dag?

~~~~~~~~~~~

Der kan være så mange signaler omkring os, der kan få tvivlen frem. Og åh hvor kan vi bruge meget tid på at analysere og tolke - måske du kender det?

Hvorfor vil mit barn ikke spise? Er maden for varm, kold, for tidlig, for sen eller noget helt syvende 🤷🏼‍♀️

Kunne jeg have puttet ham på en bedre måde?

Var mine ord for hårde - og får min datter dårligt selvværd pga. min korte lunte i dag?

Jeg er helt sikkert fortaler for at være opmærksom og nysgerrig på dit forældreskab, og måske endda evaluere lidt på det engang i mellem. Men al for megen grublen kommer du ingen steder med, andet end, at du overbelastet dig selv endnu mere.

Derfor vil jeg bare fortælle dig, at det korte svar er JA - du er en god nok mor, OGSÅ i dag.

I morgen kan du lave små ændringer, hvis omstændighederne er til det. Ellers klarer I den alle alligevel ♥️

Har du brug for at minde dig selv om det i dag?

19/04/2022

Jeg havde hørt og læst mange gange, at naturen var god mod stress. Og al teorien bag er sikkert... tja, velbegrundet. Men.

Du behøver altså ikke at gå lange ture, hvis dit nervesystem er bange for, at der hopper en ulv ud foran dig på din vej.

Du behøver ikke at presse dig selv til at blive god til at hyrde får (ja, du læste rigtigt 🐑), hvis du mærker, at du holder vejret, i frygt for, at de stikker af fra dig.

Okay, jeg kan godt se, at det er nogle underlige eksempler, men lige præcis disse to har jeg taget med mig fra min egen sygemelding med stress. Jeg slog mig selv i hovedet over, ikke at få gået nok ture - men det var stadig så langt ude af min comfortzone, at mit stressniveau bare steg så snart, jeg gik hjemmefra.

Og da jeg en sommer, fik muligheden for at komme med på en hyrdetur - som jo på papiret lyder dejligt afstressende, troede jeg også, at jeg var helt forkert, da min krop bare skreg på at komme hjem, fordi jeg var rædselsslagen for at miste overblikket og kontrollen.

Midt i orkanens øje af en overbelastnings- eller stressreaktion, må du gøre lige det, der beroliger dig. Du skal nok komme til at udvide din comfortzone igen - step by step. Men tag det i dit eget tempo - og bed om hjælp hvis du har brug for det. Så du lige så stille kan komme til at gøre ting, som før fik nerverne helt uden på tøjet.

Det kan være svært at vide på forhånd, hvilke situationer, der vil presse dit nervesystem. Derfor synes jeg, det er SÅ vigtigt, at vi lærer at mærke kroppens signaler i nuet, så vi ikke først opdager, at vi har været for langt ude, når det er for sent.

Hvordan reagerer din krop, når du presser den?

13/04/2022

Okay, jeg poserer på det her billede, OG der er filter på. Men prøv lige at se en lang rynke! 😂

Nå - jeg ville egentlig bare lige give en kæmpe highfive til dig, der går på arbejde hver dag, har børn og… ja, egentlig bare de to ting må være rigeligt. DU GØR DET Fandme GODT!

Her ligger jeg og prøver at finde en balance - og det ER bare noget andet end at være fuldtidsselvstændig.
Det er SÅ spændende at gå på arbejde og indgå i et fællesskab, med et fælles mål om trivsel, men det er virkelig svært, ikke at bruge al sin energi der, når man jo også gerne vil have lidt at tage af til og sammen med sine egne børn.

I dag havde jeg tidligt fri, så det er lige blevet til en halv time på langs. Lukkede øjne på en yogamåtte og et tæppe henover, og så en kropsscanning i ørerne. Det er den mest effektive pause for mig.

Hvad er din mest effektive pause?

11/04/2022

Måske behøver det ikke være i dag, dit barn lærer at sove selv.

Måske er det okay, at du venter med at træne til i næste uge.

Måske går det hele også alligevel, selvom du først får støvsuget, når du har fået et hvil.

At burde og skulle er én af de største laster, vi kan tage med os ind i livet som forældre. For med små børn kommer der bare altid noget i vejen, og vi får sjældent ro til at gøre noget færdigt. Og det er drænende i længden.

Derfor burde eller skulle du heller ikke nødvendigvis nå, at få tømt opvaskemaskinen inden frokost, for det kunne jo være, du havde brug for noget andet.

Måske du i stedet kunne prioritere:

1️⃣ at forkæle din krop med et varmt, uforstyrret bad

2️⃣ at glo ud af vinduet, og nyde en kop te

3️⃣ at mærke din krop blive båret - prøv bare at læg dig fladt på gulvet, og mærk hvordan du kan give efter, når du minder dig selv om, at gulvet bærer dig 🌬

Jeg ved, du kan!

Så hvilken af de tre vil du prioritere i morgen?

06/04/2022

Jeg er stadig lige her. Absorberer alt det nye og forsøger at holde fast i en masse af det gode gamle.

I mit nye job på et lille hyggeligt plejehjem, lander jeg lige så stille, og det bliver et rigtig fint og meningsfuldt job for mig. Jeg skal finde ud af, hvad en psykomotorisk terapeut kan bruges til i sådan en sammenhæng, og de skal finde ud af, hvad jeg har af kompetencer. Men først må jeg lige blive skarp til støttestrømper og netunderbukser ♥️

Den del kommer ikke til at fylde her på profilen. Så bliv du bare hængende, hvis ro for kvinder fortsat giver mening for dig ✨

Må din onsdag blive rar og god!

Hav en dejlig onsdag derude

04/04/2022

Velkommen hjem KvindeRo ♥️

For et døgn siden var rummet her vores pulterrum, men da der kom en forespørgsel på en afspænding i dag, måtte der jo dækkes op 🌬

‘Heldigvis’ var Rasmus hjemme med Atle i dag, (for jeg var faktisk på det der nye arbejde 🤩), så han gav den lige ordentlig omgang, og nu er rummet nærmest lige som det var før.

Har du brug for en velfortjent, afspændt stund, så er jeg her altså stadig. Nu bare i min hjemmeklinik på Vennervej mellem Velling og Lem 🙏

31/03/2022

Jamen, jeg vil da vist egentlig bare sige TAK 🙏

Sjældent har jeg fået så mange søde, omsorgsfulde, opbakkende, forstående beskeder i min indbakke.

Tak fordi I forstår!

Tak fordi I ønsker mig det bedste

Tak fordi I er ærgerlige og kede af det sammen med mig ♥️

Tak fordi I deler jeres sårbare oplevelser, med kvindelivet, med det selvstændige liv!

For hver en besked, der er landet hos mig, er jeg blevet mere og mere i tvivl om min beslutning, men så er det godt, at tingene er sat i gang.

Tænk at man nogensinde skulle føle sig SÅ connected med mennesker, man måske ikke engang kender. I er ikke bare et følgertal - I er mennesker, hver og én, som jeg holder så umådeligt meget af ♥️♥️♥️

Tak 🙏

29/03/2022

Forandringens vinde dukker nogle gange op af sig selv. Andre gange, fordi vi træffer et valg.

Jeg traf et valg. Det har jeg selvfølgelig gjort mange gange, men denne gang kom det faktisk let til mig, selvom det var i sidste time. For jeg valgte, at opsige mit lokale i Ringkøbing og finde mig et job.

Jeg vidste ikke, hvad det ville medføre. Endnu engang var jeg på virkelig usikker grund. Ingen dagpenge, tre måneders opsigelse af lokalet og ingen vished om, hvor jeg nu skulle bruge mine kompetencer.

Men jeg traf et valg, helt nede fra maven tror jeg. Den havde det i hvert fald godt, da ordene var sagt højt. Og ved du hvad? Det hele er landet så fint.

Mit lokale er lejet ud igen allerede efter denne måned, så fra på fredag, flytter KvindeRo hjem igen. Ikke med en fiasko i rygsækken, men med en hel masse oplevelser og erfaringer, som jeg aldrig havde fået, hvis jeg ikke havde kastet mig derud.

Lokalet er udlejet, og jeg har fået et job. Et rigtig godt sted, hvor mine kvalifikationer vil blive værdsat og min arbejdstid vil være afgrænset. Det har jeg brug for.

Endnu engang kommer det til at vælte hverdagen lidt omkuld, for arbejdstiderne er selvfølgelig ikke sammenlignelige med at være selvstændig. Men roen i maven er der fortsat. Og det er KvindeRo også!

Så har du brug for en afspænding, skrives op til et yogaforløb eller have besøg i din mødregruppe, så kontakt mig endelig 😘

25/03/2022

Må weekenden give dig solskin, luft og en tilpas mænge søvn 🌞