Zsofia Kaposi - Ernährungsberatung

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Meine Fachgebiete: Abnehmen, Muskelaufbau, Sch
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Zuckerfreier Apfel-Walnuss Kuchen 🍏Zutaten:➡️ 150g Mehl (ich habe Hafermehl und Kokosmehl gemischt benutzt)➡️ 50g Erdman...
04/04/2025

Zuckerfreier Apfel-Walnuss Kuchen 🍏

Zutaten:

➡️ 150g Mehl (ich habe Hafermehl und Kokosmehl gemischt benutzt)
➡️ 50g Erdmandelmehl
➡️ 200g Walnüsse (gemahlen)
➡️ 200g natur Joghurt
➡️ 100g 1:4 Zuckerersatz
➡️ 2 Äpfel (gerieben)
➡️ 2 Eier
➡️ 1 TL Zimt
➡️ 1/2 TL Muskatnuss (gemahlen)
➡️ 1 TL Backpulver

Ganz einfach: alles mischen und bei 180 Grad ca in halber Stunde ausbacken 🙏



















🍌Bananenkekse 🍌Perfekt zum Unterwegs 🥂Es ist ganz einfach zuzubereiten:Zerdrücke zwei reife Bananen mit einer Gabel, füg...
11/02/2025

🍌Bananenkekse 🍌

Perfekt zum Unterwegs 🥂

Es ist ganz einfach zuzubereiten:

Zerdrücke zwei reife Bananen mit einer Gabel, füge 1 Tasse Haferflocken, eine halbe Tasse Blaubeeren, 1/4 Tasse Honig, 1 Vanillezucker und einen halben Teelöffel Zimt hinzu. Wir arbeiten alles gut zusammen. Kleine Häufchen auf Backpapier legen, mit einer Gabel etwas flach drücken und im 180 Grad vorgeheizten Ofen backen. Etwa 15 Minuten, wenn die Oberfläche anfängt zu bräunen. 🥰

Guten Appetit!

Früher habe ich so gerne und oft gebacken, aber wie ihr gesehen habt, habe ich seit Monaten aufgehört. Jetzt habe ich ab...
04/02/2025

Früher habe ich so gerne und oft gebacken, aber wie ihr gesehen habt, habe ich seit Monaten aufgehört.

Jetzt habe ich aber wieder Lust drauf gehabt und gestern einen zuckerfreien Erdbeer-Käsekuchen ohne Backen zubereitet 🍓 Leider ist nichts mehr übrig geblieben 😅

Es gibt 3 Wörter, die alles zusammenfassen, das ich über das Leben gelernt habe: es geht weiter. Sowohl schlechte Zeiten...
19/12/2024

Es gibt 3 Wörter, die alles zusammenfassen, das ich über das Leben gelernt habe: es geht weiter. Sowohl schlechte Zeiten, als auch die schönste Momente vergehen und alles bleibt nur eine Erinnerung. Deswegen nehme ich nichts mehr zu ernst und werde ich nie zu traurig. Jeden Tag schenkt dir etwas Schönes und jeden Tag hast du die Möglichkeit ein neues Leben anzufangen. Man ist nie zu alt und es ist nie zu spät. Lerne deine Gesellschaft zu genießen, dann wirst du dich nie alleine fühlen. Und sowieso alles was dir gehört kommt zu dir, du brauchst nie zu suchen . Das Leben ist eine kontinuierliche Veränderung 👌👉

Was hat der Nikolaus gebracht 🫣😍🥳
08/12/2024

Was hat der Nikolaus gebracht 🫣😍🥳

🩷🐈
04/12/2024

🩷🐈

💥𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 II. 💥Am 18.1.2025 von 12:00 bis 16:00Wir freuen uns, euch zum 2. TABATA Marathon am18. Januar 2025 im ...
04/12/2024

💥𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧 II. 💥

Am 18.1.2025 von 12:00 bis 16:00
Wir freuen uns, euch zum 2. TABATA Marathon am
18. Januar 2025 im einladen zu dürfen.

𝐖𝐚𝐬 𝐢𝐬𝐭 𝐓𝐀𝐁𝐀𝐓𝐀❓

Tabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln.

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.

𝐖𝐚𝐬 𝐞𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡❓

⚡️3 Stunden Training
⚡️Erfrischungsgetränke
⚡️Booster
⚡️Protein Shake
⚡️Kuchen

❌Anmeldeschluss: 10.1.25

⚠️Max. Teilnehmerzahl: 14

💰Anmeldegebühr: 39 €

„Der Hund ist ein Begleiter, der uns daran erinnert, jeden Augenblick zu genießen.“
20/11/2024

„Der Hund ist ein Begleiter, der uns daran erinnert, jeden Augenblick zu genießen.“

Ihr könnt euch am 7.12. in Gröbenzell bei bei mir für eine Madero Massage anmelden 🌹Was bringt eine Madero Massage, kön...
19/11/2024

Ihr könnt euch am 7.12. in Gröbenzell bei bei mir für eine Madero Massage anmelden 🌹

Was bringt eine Madero Massage, könnt ihr euch auf mein anderes Konto anschauen:

Freue mich schon auf euch 😇

Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum. 🌸🕊️
13/11/2024

Träume nicht dein Leben, lebe deinen Traum. 🌸🕊️

🐛🦋Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, das Geheimnis der Freiheit aber ist der Mut.🐛🦋
09/11/2024

🐛🦋Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, das Geheimnis der Freiheit aber ist der Mut.🐛🦋

„Schätze, was du hast, und dein Leben wird besser. Dankbarkeit schenkt viele neue Möglichkeiten.“
08/11/2024

„Schätze, was du hast, und dein Leben wird besser. Dankbarkeit schenkt viele neue Möglichkeiten.“

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