Bakina Kujna Zdrava Hrana

18/04/2018

*Zdrave kuglice od badema i brusnica*
Super izbor za zdravu užinu :)

Potrebno je:
1 šolja pahuljica (ovsenih)
1 šolja sušenih brusnica
1/2 šolje kikiriki putera (ili bademovog putera)
2 supene kašike meda
1/2 šolje badema, mlevenih
1/2 šolje pistaća ustinjenih (možete staviti i neko drugo orašasto voće)
Sve sastojke promešate i napravite homogenu smesu. Formirajte loptice i ostavite u frižideru da se ohlade i lepo očvrsnu.
Iako su zdrave, veoma su kalorične, ne preterujte sa količinom :)
PRIJATNO!

01/03/2018

KURKUMA - kao lek
Kurkuma je veoma zastupljen zacin u istocnjackoj, pogotovo indijskoj kuhinji. Ima zlatno zutu boju i blago gorki ukus.

Kurkuma:
1. Drži dijabetes pod kontrolom
2. Ima protivupalna i antioksidativna svojstva
3. Ublažava artritis
4. Sprečava bolesti srca
5. Povoljno utiče na rad štitne žlezde
6. Reguliše metabolizam
7. Umiruje upalne procese
8. Podstiče mršavljenje
9. Takođe može da se koristi kao začin.

UPOTREBA:
Sastojci: pola limuna, pola kašike kurkume, 250 ml tople vode, malo meda.
Priprema: Iscedite pola limuna u čašu, dodajte toplu vodu i kurkumu, pa sve dobro izmešajte. Zasladite medom po svom ukusu, ali nemojte preterivati.

Kurkumu ( 50din / 100g ) kao i mnoge druge začine možete pronaći kod nas u radnji, na adresi SLOVAČKA 26, KISAČ

19/02/2018

*ČIJA SEME*

-Moćan izvor kalcijuma, omega 3 masnih kiselina i antioksidanata.
-Sadrže 20% proteina, 34% masti, 25% dijetetskih vlakana, a takođe, i značajnu količinu antioksidanata. Posebno su bogati linolenskom kiselinom i drugim omega-3 nezasićenim masnim kiselinama.
3-4 supene kašike dnevno – to je količina semenki koja je najblagotvornija za vaš organizam.
Semenke su neutralnog ukusa, možete ih dodavati u sva jela: čorbe, kaše, supe, jogurt, posipati salate.

06/02/2018

SUVE KAJSIJE
-Za dobar pritisak ali i za bivše pušače

-Suve kajsije sadrže i do tri p**a više kalijuma nego banane, a so tek u tragovima. Zato su odlične za održavanje normalnog krvnog pritiska jer kalijum ima i svojstvo diuretika.
Kajsije se takođe preporučuju i osobama koje su prestale da puše, jer beta karoten u njima ublažava dejstvo štetnih sastojaka cigareta.

01/02/2018

BRUSNICA
-za problematičnu bešiku
Ako ste skolni upalama bešike, redovno jedite po šaku suvih brusnica.
-Spremljena kao čaj, postiže izuzetno dejstvo i protiv bakterije Helicobacter pylori, koja je odgovorna za nastanak čira na želudcu.
-Smanjuje rizik od bolesti zuba i zubnog mesa
-Pomaže pri obnovi vida
-Smanjuje šećer u krvi
-Preventivno deluje na očuvanje srca i krvnih sudova.

29/01/2018

**URME**
- za energiju i sitost -
Evo zašto su urme najzdravije voće na planeti:
Imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti, odličan su izvor prirodnih vlakana koji su neophodni organizmu za dobar rad creva. Lako se vare i smanjuju osećaj gladi.
-ODLIČAN IZVOR GVOŽĐA-
Sto grama urmi sadrži oko 0,90 grama gvožđa što je oko 11% preporučene dnevne vrednosti.
-VITAMINI ZA OČI-
Sadrže lutein i zeaksantin a oni su važni za mrežicu i makulu oka. Zato se nazivaju vitaminima za oči.
-ZAUSTAVLJA DIJAREJU-
Urme sadrže kalijum koji je koristan da zaustavi dijareju. Osim toga pomažu da se crevna flora što brže obnovi. Redovnim uzimanjem olakšaćete crevima da stvore "prijateljske" bakterije.

Prirodne i suve urme možete pronaći kod nas u radnji!

26/01/2018

**POVOLJNO**
*Čokolada za kuvanje* 390din/kg
Čudo od čokolade
Priprema: Četiri jajeta odvojiti i u žumanca dodati 200g šećera, četiri kašike brašna, jedan prašak za pecivo.
Istopiti 250g margarina sa 100g čokolade, kad se malo ohladi sjediniti sa pripremljenom smesom i dodati ulupan sneg od četiri belanca. Peći na 180° 30min.
Pečenu koru, preliti sa 1/2l slatke pavlake, 200g čokolade i jednom kašikom šećera, otopljenim na tihoj vatri.
Preliti vruću koru :)
PRIJATNO!

23/01/2018

23/01/2018

Zdrava Hrana

23/01/2018