06/13/2023
Votre cheval manque de cardio en compétition ? ou en randonnée ?
Voici un post super intéressant sur comment améliorer la capacité cardiovasculaire de votre cheval ! 🐎🤩
[ENTRAINEMENT]
𝗔𝗠𝗘́𝗟𝗜𝗢𝗥𝗘𝗥 𝗟𝗘 𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗢 𝗗𝗘 𝗦𝗢𝗡 𝗖𝗛𝗘𝗩𝗔𝗟
Le trotting est un exercice pour renforcer la capacité cardiovasculaire des chevaux, composé de plages de trot entrecoupé par des pauses au pas. Ces séances seront faites de 3 à 4 fois par semaine pour améliorer le seuil anaérobie, puis seront faites une ou deux fois par semaine pour maintenir la capacité cardiovasculaire.
Recherchez des pistes avec des inclinaisons plus fortes et différents types de sols pour travailler la proprioception. Le trotting en terrain plat ou peu vallonné a peu d’intérêt, car la fréquence cardiaque restera relativement faible (~100bpm) à comparer d’une séance faite en dénivelé (~140-160bpm). Fait à l’excès, le trotting sur terrain plat va simplement «user» votre cheval sans rien développer. 𝑨𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒐𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒂𝒊𝒅𝒆𝒔, 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒕𝒐𝒓𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝒍'𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒖𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒔𝒂𝒄𝒓𝒐-𝒊𝒍𝒊𝒂𝒒𝒖𝒆.
Débutez toujours les séances de trotting par une période de pas actif, qui devrait s’étendre sur environ un kilomètre (ce qui correspond à environ 10 minutes). Travaillez par intervalle fractionné (3 à 4 intervalles), dont l’intensité monte en crescendo.
Par exemple (exemple fictif, doit être adapté à votre cheval) :
- 10 minutes de pas actif (réchauffement)�
- 02 minutes de trot de travail�
- 05 minutes de pas actif�
- 05 minutes de trot de travail�
- 05 minutes de pas actif�
- 08 minutes de trot de travail�
- 10 minutes 𝒐𝒖 𝒋𝒖𝒔𝒒𝒖'𝒂̀ 𝒓𝒆́𝒄𝒖𝒑𝒆́𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 de pas actif sur longues rênes (récupération)
Augmentez graduellement le temps de trot et diminuez progressivement le temps de récupération (pas) au fil des semaines.
Le trot de travail est une allure active qui est l’intermédiaire entre le trot rassemblé et le trot moyen. Pour que le travail de trotting soit efficace, le trot de travail doit être équilibré et léger.
On marchera le cheval par la suite jusqu’à se qu’il aille retrouver sa fréquence respiratoire de repos.
𝗘́𝘁𝗮𝗶𝘁-𝗰𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗲𝘃𝗮𝗹 ?
Afin d'évaluer si votre séance de trotting était appropriée pour votre cheval, il est important de connaître ses valeurs cardiaques et respiratoires au repos. Un cheval en excellente forme physique retrouvera ses valeurs de repos (ou proche) 15 minutes après l'arrêt de l'exercice. Si toutefois le cheval n'a pas récupéré ses valeurs de repos dans les 45 minutes suivant l'exercice, la charge de travail demandée était alors trop importante pour la condition physique du cheval : pensé à la diminuer.
Tanné de tourner en rond ?
http://www.equiworkout.com
