03/01/2025
O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental e emocional que acontece no mês de janeiro. A campanha foi criada em 2014, em Uberlândia, por um grupo de psicólogos que queriam quebrar o silêncio em torno do tema. O nome da campanha remete à ideia de uma página em branco, pronta para novas histórias e compromissos com o autocuidado.
O Janeiro Branco tem como objetivo:
Construir uma cultura da saúde mental
Reduzir o estigma em torno de temas como ansiedade, depressão e outros transtornos mentais
Em 2023, o Janeiro Branco foi reconhecido como uma iniciativa fundamental para a promoção da saúde mental pela Lei Federal Nº 14.556.
Algumas sugestões para priorizar o bem-estar mental na rotina diária são: Reservar tempo para atividades que proporcionem relaxamento e prazer, Estabelecer limites, Organizar a rotina, Cultivar relacionamentos positivos, Buscar ajuda profissional.
