27/10/2024
Vandaag genoten van wat 'Me-time' samen met Calypso!
Ik kon echt helemaal in het hier en nu zijn.
Maar wat betekent dat nu precies, in het hier en nu zijn?
In het hier en nu zijn betekent dat je je volledig bewust bent van het huidige moment, zonder afleiding van gedachten over het verleden of de toekomst.
Het gaat om de ervaring van wat je nu ziet, voelt, hoort en beleeft, zonder te oordelen of iets te willen veranderen.
Vaak worden we meegesleept door zorgen over wat er is geweest of wat er nog komt, maar door in het moment te zijn, kun je rust en helderheid vinden.
Het helpt je om intenser te leven, beter te genieten van kleine dingen, en vermindert stress omdat je je alleen richt op wat er op dit moment toe doet.
Wist je dat In het hier en nu leven veel positieve effecten heeft, zowel mentaal als fysiek?
👉Minder stress en angst:
Door je niet te verliezen in gedachten over het verleden of de toekomst, verminder je piekeren en stress. Je geest wordt kalmer omdat je je alleen bezighoudt met wat er nu speelt.
👉 Betere concentratie:
Je aandacht voor taken in het moment wordt scherper, wat zorgt voor betere focus en productiviteit. Je bent minder snel afgeleid en meer betrokken bij wat je doet.
👉 Meer waardering voor kleine dingen:
Het leven in het hier en nu helpt je om kleine, dagelijkse momenten bewuster te waarderen. Dit verhoogt je gevoel van geluk en voldoening.
👉Verbeterde relaties:
Door aandachtig en zonder oordeel naar anderen te luisteren en te reageren, verbeter je de kwaliteit van je relaties. Mensen voelen zich meer gezien en gehoord.
👉Beter omgaan met emoties:
In het moment zijn helpt je om emoties te observeren zonder direct te reageren, wat leidt tot betere zelfbeheersing en emotionele balans.
Kortom, in het hier en nu leven brengt meer rust, voldoening, en verbinding met jezelf en je omgeving 🙂
Wanneer leef jij echt in het hier en nu?
