18/01/2025
Openhartig ❤️ Wat is overprikkeling toeslaat?
Ik had een drukke dag en wilde te veel, te goed doen voor iedereen. Ondanks dat ik toch voorbereid aan de dag begon werd het een zware dag. "I read the room" mijn gevoel en mijn intuïtie registreren heel veel. Ik wou het geen aandacht geven. Ik wilde de hele dag voor iedereen goed doen, ik wilde de beste zijn, ik wilde zo snel mogelijk en zo goed mogelijk werk afleveren. En die drang werd me fataal.
Eigenlijk was ik doodop. Ik sliep de laatste nachten niet veel en niet goed. En de werkdruk sprong de hoogte in. Ik at en dronk ongezond. En als kers op de taart kreeg ik ook nog eens mijn regels. Ik nam niet voldoende zelfzorg, ik gaf geen grenzen aan en ik had geen ruimte en inzicht meer om ‘the bigger picture’ te zien. Maar dat besef kwam te laat, ik was al overprikkeld.
Al deze inzichten kwamen pas naar boven toen ik huilend in mijn bed lag om 19u20. Geen geluiden, geen licht, geen prikkels, een warm, zwaar deken op mij. Pas dan zag ik het gehele plaatje, pas dan kon ik ontprikkelen. Ik sliep die nacht 11u aan één stuk.
Je leest nu mijn verhaal maar ook onze honden worden heel vaak overprikkeld. Dat laat me nogmaals inzien hoe stil, sluipend overprikkeling kan ontstaan en wat voor een effect het heeft. Onze honden ruiken, horen, zien de hele dag veel. En ook hun emmertje kan overlopen en dan is dit het enige wat jij kan doen:
❤️ Je hond zichzelf laten reguleren dmv te kauwen, graven, slopen, lopen,... (kijk naar wat jouw hond nodig heeft)
❤️ Daarna een veilige rustplek creëren zodat je hond voldoende kwalitatief kan slapen
Het blijft een zoektocht naar hoe het beste balans vinden.
Ik wens je veel mooie inzichten en groeimomenten 🙏🏻
Ayla 🙋🏼♀️
✨ Communicatiecoach voor honden
🌱 Verbindingscoach voor hond & mens
