10/12/2025
Опыт потери, который я сейчас проживаю у меня в первый раз
Именно осознанной потери, с проживанием. К такому нельзя быть готовым, да где-то в голове ты можешь понимать, что такое бывает, что рано или поздно такое произойдет, но к ранней потере я относилась так, что со мной такого не случится - я просто эти мысли себе не давала себе думать и сейчас в этой ситуации, это двойной удар, ведь терять молодых это очень тяжело
Весь спектр стадий горевания я испытываю сейчас на себе, и эти стадии могут меняться и быть вообще непоследовательны
Все тело немеет от мысли об утрате, все сжимается внутри и тяжело становится дышать, хочется спрятаться в ракушку и никому не показываться, никого не видеть, не слышать, ни с кем не разговаривать, я стала хуже спать, ем то много, то мало , все тело в шоке, внутри боль
Сейчас я понимаю, что мне нужно заняться собой, дать себе время, вернуть себе энергию и прожить эти эмоции - горевать это нормально, я разрешаю себе это, плакать, грустить, лежать и ничего не делать потому что нет сил.
В это же время у меня огромная благодарность ко всем, кто пишет, поддерживает, предлагает помощь, это то что дает мне опору ❤️ и моя семья которая обнимает меня и находится рядом ❤️
я не закрываюсь от мира и от людей, от поддержки - это помогает мне проживать все не замыкая боль в себе
Я занимаюсь с психологом, постараюсь добавить какой-то минимальный спорт чтобы двигаться и оживить тело, начну рисовать просто как чувствую, сейчас сплю когда получается, слушаю тибетские чаши, пишу в дневник свои мысли и чувства - все это помогает мне проживать эмоции
Самое главное, что важно сейчас для меня, не закрывать в себе эту боль, не запечатывать эмоции, у меня был уже опыт когда я так делала - и это ужасно, оно хранится в тебе, не давая вздохнуть свободно, ты цементируешь себя в этом состоянии и дальше нет движения и в этот раз все, что я могу делать - это проживать и дать этому состоянию быть живым, проявляться и дышать
Возможно время лечит, возможно нет, нужно помогать себе пройти этот опыт, не закрывать себя от мира и жить дальше, хоть пока это очень больно 💔