17/05/2026
Vikten av vila – visste du att för att en muskel ska kunna bli starkare måste den utsättas för belastning. Styrketräning innebär att musklerna belastas mer än vanligt, fler muskelfibrer engageras och ”växer” baserat på ett ökat behov av dem. När belastningen är större än vad muskeln är van vid sker små bristningar i muskelns fibrer. När hunden vilar repareras muskelfibrerna igen med hjälp av framför allt protein, som är musklernas byggstenar. För att förebygga ytterligare skada byggs muskeln lite starkare och större än vad den var innan bristningen. På detta sätt ökar muskeln i styrka och storlek när den belastas över sin gräns. Med andra ord är det viktigt att komma ihåg att vila är en förutsättning för att reparation och uppbyggnad av muskeln ska kunna ske
