11/06/2018
Kinezyterapia DIY
stretching wzmacnia i utrwala inne działania treningowe i terapeutyczne. Stosowany po treningu pozwala ograniczyć ból i zmęczeni mięśni.
Badania (na ludziach) wskazują, że regularnie stosowane ćwiczenia rozciągające udoskonalają atletyczne osiągnięcia.
>> Regularnie stosowane ćwiczenia rozciągające poprawiają siłę, wysokość skoku i szybkość, aczkolwiek nie ma dowodu, że poprawiają wydajność biegu.
