Łaciate Equestrian Biomechanika Dosiadu

  • Home
  • Łaciate Equestrian Biomechanika Dosiadu

Łaciate Equestrian Biomechanika Dosiadu Katarzyna Paradowska
certyfikowany trener 4* Rider Biomechanics by
Train Your Seat™
⭐ wszystko o dosiadzie ⭐
(1)

Nazywam się Katarzyna Paradowska i posiadam międzynarodowy certyfikat Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified. Prowadzę treningi oraz warsztaty z wykorzystaniem piłek Franklina w połączeniu z Metodą Franklina®. Jest to kompleksowe podejście nie tylko do szkolenia jeździeckiego, ale również do zdrowszego trybu życia i lepszego samopoczucia. Treningi z piłkami Frnaklina, dzięki swojej un

ikatowej strukturze i połączeniu z treningiem mentalnym pomagają zyskać świadomość własnego ciała, zwiększyć sprawność fizyczną, poprawić balans ciała i stabilizację, a nawet zmniejszyć lub zlikwidować ból. Są to treningi dla jeźdźców i koni na każdym poziomie zaawansowania. Prowadzę również jazdy skokowe i z użyciem cavaletti, treningi pracy z ziemi na kawecanie oraz długich wodzach. Bliska jest mi klasyczna szkoła jazdy oraz nurt Ride With Your Mind. Ukończyłam studia na kierunku Hodowla i Ochrona Zwierząt Towarzyszących i Dzikich, na SGGW. Obroniłam prace inżynierską o behawiorze koni (,,Ocena temperamentu koni ras tinker, gypsy cob, irish cob’’), praz pracę magisterską o lonżowaniu koni (,,Wpływ metody lonżowania na reakcje fizjologiczne i behawioralne koni’’).

Tego w większości stajni się nie dowieszHasło z grafiki powinno być pierwszą zasadą biomechaniki jeźdźcaNiestety nadal p...
21/05/2026

Tego w większości stajni się nie dowiesz
Hasło z grafiki powinno być pierwszą zasadą biomechaniki jeźdźca

Niestety nadal popularne są statyczne komendy, utrzymywanie przez jeźdźca statycznej pozycji, próby trzymania konia w określonej ramie…

Te nieścisłości i brak zrozumienia jak koń i jeździec działają razem doprowadzają do /niestety/ wręcz patologicznych sytuacji.

Jeździec, który próbuje siedzieć statycznie na poruszającym się koniu zaczyna klepać siodło,
zaciskać nogi (by otrzymać równowagę + wysyła do konia sygnały, których nie kontroluje)
i jednocześnie ciągnie za wodze –
z jednej strony, żeby otrzymać równowagę (bo miednica i tułów nie spełniają swojego zadania)
z drugiej strony chce, żeby koń opuścił głowę i trzymał ją w pozycji – bo wszyscy chcą, żeby koń trzymał głowę nisko, zamiast skupić się nad prawidłowym ruchem całego konia

W innych przypadkach jeździec blokuje ruch w poszczególnych częściach ciała w poszukiwaniu stabilizacji.

Jeśli ręka, noga, tułów się majta to jeździec napina wszystkie mięśnie, by trzymać nieposłuszną część ciała w pozycji.

Jednak nie tędy droga.

By osiągnąć stabilizację na poruszającym się koniu trzeba poruszać się razem z nim w harmonii
Każdą część ciała

Dlatego tak ważne, by dobre jeździectwo zaczynało się od pierwszych jazd.

Od wytłumaczenia jak porusza się koń i jak powinien poruszać się jeździec.

Często początkujący jeźdźcy nieśmiało się ze mną kontaktują i pytają czy moje treningi dosiadowe też są dla nich

Oczywiście, że są!

Szczerze mówiąc to nawet wolę początkujących jeźdźców, którzy są otwarci na wiedzę i szukają odpowiedzi na pytania i problemy, które napotykają –
niż doświadczonych jeźdźców, którzy uważają, że nie mają problemów i na trening umówili się z ciekawości, ale w sumie nie chcą w sobie niczego zmienić…./……/

Dlatego jeśli jesteś początkującym jeźdźcem i temat omawianej ta tym profilu hucznie biomechaniki, sprawia, że nie wiesz czy to dla Ciebie.
Ten post to znak, że biomechanikę można zgłębiać już od pierwszej jazdy na lonży!

Podaj dalej!

20/05/2026

‎Nie machaj ręką!!!
‎99% jeźdźców na taką komendę reaguje natychmiastowym spięciem

‎Próbują uspokoić rękę przez zablokowanie jej ruchu 😶‍🌫️

‎Jeśli jeździec nie został wtajemniczony w podstawy biomechaniki to właśnie w taki sposób będzie pogarszał sytuację.

‎Zasada jest prosta:
‎⭐Na ruch konia, jeździec odpowiada ruchem ⭐

‎Żeby ręka mogła być "stabilnie" czyli podążać - ruszać się z pyskiem konia - jeździec musi uruchomić całą górę ciała - klatkę piersiową, obręcz barkową, łopatki, ramiona, łokcie, przedramiona, nadgarstki, dłonie....

‎Jak wybrnąć ze schematu usztywniania?

Przez wypracowanie odpowiedniego wzorca ruchu

‎/Zaobserwuj mój profil/

‎Pomogę Ci go osiągnąć!

‎Umów się na trening dosiadowy - prowadzę treningi na symulatorach jazdy konnej i koniach

‎Masz do mnie za daleko?
‎Umów się na konsultacje on-line
‎Albo weź udział w webinarze

‎⭐Biomechanika anglezowania⭐

‎26.05.2026

‎Szczegóły w przypiętych postach
‎Zapisy w wiadomości prywatnej

19/05/2026

‎Nie wszystkie ćwiczenia poprawiają dosiad ...

‎Żeby ćwiczenie było skuteczne trzeba je jeszcze dobrze zrobić

‎Kluczowe jest też dobranie odpowiednich ćwiczeń konkretnie pod problemy jeźdźca

‎Wielu jeźdźców przychodzi do mnie z problemem zaciskania kolan/ ud, które usztywnia dosiad, podnosi nogę i sprawia że wypada strzemię.

‎Zapytani o ćwiczenia, odpowiadają że bardzo dużo ćwiczeń robią na wzmocnienie przywodzicieli 😐

‎To mięśnie po wewnętrznej stronie uda, które odpowiadają za przywodzenie nogi - przyciśnięcie jej do siodła

‎Wzmacnianie mięśni, które i tak już za mocno działają, będzie jeszcze pogłębiać problem

‎Interesuje Cię dosiad?

👉 Zaobserwuj

Szukasz skutecznych ćwiczeń, dobranych indywidualnie pod Twoje problemy?

👉 umów się na trening DM 📨
‎prowadzę treningi na koniach i symulatorach jazdy konnej

‎Chcesz poszerzyć swoją wiedzę?

👉 zapisz się na webinar

✨ Biomechanika anglezowania 🐎
26. ‎05 .2026

‎📍szczegóły w bio i przypiętych postach

USPOKÓJ NOGĘ!Dociśnij kolana!Pięta w dół!…i mimo tego noga dalej lata? 👀To dlatego, że problem bardzo często NIE leży w ...
13/05/2026

USPOKÓJ NOGĘ!
Dociśnij kolana!
Pięta w dół!

…i mimo tego noga dalej lata? 👀

To dlatego, że problem bardzo często NIE leży w samej nodze.

Latająca noga jest zwykle objawem.
Ciało próbuje kompensować brak balansu, blokady albo zaburzony przepływ ruchu.

Jeśli:
➡ miednica nie podąża z koniem
➡ biodra są zablokowane
➡ kręgosłup jest sztywny
➡ staw skokowy nie amortyzuje

…to noga zaczyna „szukać stabilizacji” i żyć własnym życiem

I właśnie dlatego:
❌ ciągłe dociskanie nogi do sidła często nie działa
❌ mocniejsze trzymanie się udami/ kolanami pogarsza problem
❌ rozciąganie samej łydki zwykle nie wystarcza

Najbardziej podstępne jest to, że czasami przez chwilę wszystko wygląda dobrze…
a potem przy szybszym tempie, zakręcie albo chwili nieuwagi problem wraca.

Bo prawdziwa stabilność nie polega na usztywnieniu.

👉 Stabilna noga jest efektem:
✔ dobrego przepływu ruchu przez całe ciało
✔ mobilności
✔ dynamicznego balansu
✔ świadomego ruchu miednicy
✔ odpowiedniego timingu

I dlatego u każdego przyczyna może wyglądać trochę inaczej.

Na webinarze o biomechanice anglezowania powiem:
🐴 skąd naprawdę bierze się latająca noga
🐴 jak pracuje miednica i biodra
🐴 dlaczego niektóre ćwiczenia pogarszają problem
🐴 jak dobierać ćwiczenia indywidualnie
🐴 co robić w stępie, półsiadzie i poza koniem

Jeśli znasz kogoś, kto ciągle walczy z nogą — udostępnij ten post 📩

Duża szansa, że problem jest zupełnie gdzie indziej niż myśli.

📅 Webinar LIVE: Biomechanika Anglezowania

Link w kometarzu
Szczegóły w wydarzeniach

Kompleksowa naprawa dosiadu 🛠️ ⚙️ 🐴W ofercie kilka opcji konsultacji:👉 konsultacje indywidualne pakiet - treningi na sym...
11/05/2026

Kompleksowa naprawa dosiadu 🛠️ ⚙️ 🐴

W ofercie kilka opcji konsultacji:
👉 konsultacje indywidualne pakiet - treningi na symulatorach + koniach - 600 zł
👉 konsultacje indywidualne na koniach - 300 zł
👉 konsultacje indywidualne na symulatorach - 250 zł
👉 konsultacje grupowe na symulatorach - 180 zł / osoba

W skład tych niezwykłych konsultacji wchodzi:

‎⭐ podwójne pomiary dosiadu z omówieniem i ćwiczeniami przed i po treningu. Omawiamy rozłożenie ciężaru na kości kulszowe, uda, mechanikę anglezowania oraz symetrię w zakrętach. Ustalamy z jeźdźcem plan działania, a po treningu sprawdzamy efekty pomiarami

‎⭐ trening na koniach i/lub na każdym z 3 różnych symulatorów (w zależności od wybranej opcji).

🐴Joker - napędzany przez jeźdźca - sprawdza balans i to jak jeździec działa swoim ciałem - czy używa dobrych mięśni, gdzie blokuje ruch, czy prowadzi ruch symetrycznie.

🐴🐴 Do tego 2 mechaniczne symulatory, jeden porusza się stępem i kłusem, drugi galopem - mają symetryczny i powtarzalny ruch w kilku prędkościach - jeździec może ćwiczyć wyczuwanie i podążanie z ruchem, zachowanie balansu w szybkim tempie i na zakrętach

‎⭐ ćwiczenia z piłkami i taśmami Franklina tłumaczone z pomocą grafik i modeli anatomicznych pozwalają zrozumieć biomechanikę i poprawić świadomość ciała

‎⭐ zalecenia przesyłane każdemu po treningu (pdf)

Można przyjechać z własnym koniem lub mieć trening na koniu ze stajni.
W przypadku nocowania konia w stajni opłata za boks 80 zł/ noc
Wynajęcia konia ze stajni na trening bez dodatkowych opłat

Szczegóły w grafikach oraz na mojej stronie w bio

O prowadzącej:
Katarzyna Paradowska
Jedyny w Polsce certyfikowany trener 4* Rider Biomechanics by Train Your Seat™.

Ważne informacje o konsultacjach!

Maksymalna waga jeźdźca 95 kg - limit symulatorów

Minimalny wiek jeźdźca 13 lat

Konsultacje na koniach i symulatorach odbywają się pod adresem:

📍Zabruzdy-Kolonia 16, 08-420 Miastków Kościelny, Mazowieckie

🚘Godzina drogi od Warszawy i Lublina

Zajęcia odbywają się w godzinach 10-18 w tygodniu i w weekendy.

Zapisy mailowo
📨[email protected] lub telefoniczne (najlepiej SMS)
📱506 569 135.

Przy zapisie podaj jaki rodzaj konsultacji Cię interesuje i w jakim terminie. Po ustaleniu terminu otrzymasz dalsze instrukcje.

Masz pytania? Napisz do mnie

07/05/2026

‎Ideałem jest równe anglezowanie
‎Niestety zdarza się rzadko 😅

‎Jako trener specjalizujący się w dosiadzie najczęściej spotykam się z tymi trzema problemami w anglezowaniu:

‎1️⃣ przesiadanie na się na jeden bok całym ciałem - to zwykle wiąże się z dużą różnicą w czuciu oraz sile i mobilności prawej i lewej strony

‎2️⃣ opadanie raz na prawo, raz na lewo - tutaj brak dynamicznego balansu oraz koordynacji

‎3️⃣ anglezowanie bardziej klatką piersiową, szczególnie jednym ramieniem bardziej - najczęstsze u jeźdźców, którzy mają zablokowane biodra i/lub "konie do pchania" i próbują jechać za konia

‎Napisz w komentarzu którym typem jesteś i podaj rolkę znajomym 🔁

‎Chcesz wyjść z tego błędnego wzorca ruchu?

‎Zapisz się na webinar 📨 DM

‎⭐Biomechanika anglezowania ⭐

‎Już 26 maja

Szczegóły w przypiętym postach

‎Wolisz spersonalizowane podejście?

Zapraszam na treningi dosiadowe na symulatorach jazdy konnej lub normalnych koniach połączone z pomiarami dosiadu 🛠️

NO SIEDŹ RÓWNO!!! - słyszysz to w kółko?Tylko że… w anglezowaniu taka komenda nie zadziałaSymetria jeźdźca to nie jest r...
05/05/2026

NO SIEDŹ RÓWNO!!! - słyszysz to w kółko?

Tylko że… w anglezowaniu taka komenda nie zadziała

Symetria jeźdźca to nie jest równe siedzenie jak na krześle.
To symetria W RUCHU – prawa i lewa strona ciała powinny pracować razem z koniem

Problem zaczyna się, gdy strony zaczynają robić różne rzeczy - często bez świadomości jeźdźca.

W praktyce większość jeźdźców – szczególnie rekreacyjnych – spędza najwięcej czasu właśnie w anglezowaniu.

I na czym się skupia?

👉 żeby dobrze wyjechać koło, narożnik
👉 żeby koń był ładnie wygięty
👉 żeby nie wjechać w innego jeźdźca

A ciało jeźdźca w tym czasie?

👉 ucieka na jedną stronę
👉 jedna noga pracuje inaczej niż druga
👉 jedna ręka lata, druga ciągnie za wodze
👉 miednica traci rytm i klepie w siodło

I nagle okazuje się, że koń:
❌ nie chce skręcić, wygiąć się, ustawić
❌ nie chce iść prosto po prostej
❌ traci rytm - przyspiesza, zwalnia, przechodzi do stępa

Tylko że to często nie jest problem konia.

👉 To brak symetrii ruchu jeźdźca.

Bo jeśli Twoje ciało wysyła różne sygnały z prawej i lewej strony, koń dostaje sprzeczne informacje.

A anglezowanie zamiast pomagać i odciążać konia … zaczyna przeszkadzać.

I najważniejsze:
👉 tego nie naprawisz samym: usiądź równo!
👉 ani: rozluźnij się!

Tu potrzebna jest:
✔ świadomość ciała
✔ kontrola ruchu
✔ zrozumienie co robi każda część ciała i kiedy

👉 dokładnie to rozkładam na czynniki pierwsze na webinarze.

Pokażę Ci:
✔ jak pracuje miednica, kręgosłup, nogi i ręce w anglezowaniu
✔ gdzie najczęściej tracisz symetrię
✔ jakie ćwiczenia z ziemi pomogą Ci to wyrównać

Jeśli masz wrażenie, że „coś nie gra”, ale nie do końca wiesz co — to jest dla Ciebie.

👉 Zapisz się na webinar (link w bio)
Szczegóły też w wydarzeniu (link w komentarzu)

29/04/2026

‎Czy wystarczy po prostu odstawić kolana?

‎Żeby poradzić sobie z zaciskaniem kolan trzeba dotrzeć do źródła problemu

‎Przyczyn może być sporo

‎Najczęściej spotykam się z tym, że jeźdźcy byli uczeni trzymania się kolanami

‎Żeby poradzić sobie z takim problemem, jeździec musi nauczyć swoje nogi nowego wzorca ruchu.

‎I tu wchodzi rolek wkładany pod udo, który:
‎🔥 rozluźnia mięśnie
‎🔥 poprawia świadomość ciała
‎🔥 prowadzi ruch

‎Ćwiczenie z rolkiem trwa tylko kilka minut, a zmienia postrzeganie tego jak noga jeźdźca powinna działać 🤯

‎Takiego ćwiczenia możesz spróbować u mnie na treningach dosiadowych

‎Pracuje na symulatorach jazdy konnej, koniach, z piłkami Franklina a treningi uzupełniają pomiary dosiadu

Zapraszam wszystkich jeźdźców, niezależnie od poziomu

‎Szczegóły treningów w bio i przypiętych postach

‎Masz pytania albo chcesz umówić się na trening?
‎Napisz do mnie 📨

23/04/2026

‎Czucie, mobilność, przepuszczalność w jednym ćwiczeniu?

‎Oczywiście, że tak 💪

‎Szczególnie jeśli ćwiczenie zawiera piłki Franklina i wiedzę z biomechaniki dosiadu

‎Piłki można wkładać np. pod pachy żeby odblokować napięcia z obręczy barkowej, zmobilizować łopatki, lepiej wyczuć podążanie ręki z ruchem konia oraz wyrównać ramiona....

‎Ćwiczenia wykonujemy we wszystkich chodach i rodzajach dosiadu

‎Na mój trening składa się kilka takich ćwiczeń z różnymi piłkami, które targetują różne problemy dosiadu.

‎Każde ćwiczenie z piłkami Franklina jest poprzedzone wyjaśnieniem, które mięśnie, stawy targetujemy, jak powinien wyglądać ruch i jak go wykonać

‎Treningi prowadzę na własnych koniach oraz symulatorach jazdy konnej.

‎Jestem certyfikowanym trenerem 4★ Rider Biomechanics by Train Your Seat™
‎Jest to gwarancja solidnej wiedzy i nowoczesnych technik pracy z dosiadem

‎📍Okolice Garwolina, Mazowieckie

‎Info o szczegółach treningów w profilu
‎Zapisy przez wiadomość prywatną

Address


Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 20:00
Sunday 10:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Łaciate Equestrian Biomechanika Dosiadu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Łaciate Equestrian Biomechanika Dosiadu:

  • Want your business to be the top-listed Pet Store/pet Service?

Share