16/07/2025
๐ HARTSLAGMETING MET SOPHIE & NELSON
Gisteren begeleidde ik Sophie en haar 7-jarige paard Nelson tijdens een uitgebreide hartslagmeting. Sophie wilde graag meer inzicht in de conditie van Nelson, omdat ze merkte dat hij nog veel moeite heeft met correct lichaamsgebruik in de training.
Tijdens de basismeting zagen we dat Nelson qua hartslag net iets boven het gemiddelde zat, iets wat past bij het beeld dat hij liet zien, zijn leeftijd en trainingsfase. Zijn herstel na de draf en galop liet echter zien dat hij niet helemaal in perfecte conditie is: zijn hartslag daalde traag, wat duidt op een verhoogde lichamelijke belasting.
Na de meting verschoof de focus naar ontspanning en lichaamsgebruik. Hier werd een waardevolle bevinding zichtbaar:
๐น Wanneer hij gespannen liep en zichzelf vastzette, zat de hartslag in draf op gemiddeld 110 bpm (tijdens de basismeting was dit 105-108 bpm);โจ๐น Wanneer hij losliet en correct ging bewegen, was de hartslag vergelijkbaar t.o.v. foutief lichaamsgebruik, echter waren er wel momenten op de volte dat zijn hartslag daalde naar 100 bpm.
๐น Wanneer Nelson rechtdoor moest draven of galopperen, steeg de hartslag t.o.v. een volte. Hij liep hiermee duidelijk zien dat zijn uitdaging ook bij het rechtrichten zit. Ook dit sluit aan met een stukje balans en ontspannenheid in het lijf.
Zijn maximale hartslag lag rond de 138 bpm, met een intensiteit dat niet extreem hoog was. Toch toonde zijn herstel duidelijk aan dat de training fysiek zwaar was. Geen piekbelasting in hartslag dus, maar verzuring door diep lichaamswerk.
๐ง Conclusie: Een mooie reminder dat intensiteit niet altijd zit in snelheid of hartslagpieken. Een training kan intensief zijn in een lagere hartslagzone, als het lijf รฉcht aan het werk is.
๐ Wil jij ook weten wat jouw paard รฉcht aan belasting ervaart in de training?โจ๐ฉ Neem contact op voor jouw persoonlijke meting & begeleiding.
