Fit&Ride

28/12/2025

Annen - Onderweg door het mooie Drenthe 🌲

Elke kilometer brengt me dichter bij ruiters die bewuster, stabieler en met meer gevoel willen rijden, willen werken aan hun houding&zit en communicatie met hun paard.
Begin januari ben ik in Annen en kun jij nog aansluiten! Datum nader te bepalen.

Wil jij nog aansluiten voor een houding & zit les, Centered Riding les of ruiteranalyse langs deze route?
💬 Stuur me een berichtje, dan kijk ik met je mee.

25/12/2025

✨ Fijne feestdagen🎄✨
Dankbaar voor het vertrouwen, de mooie samenwerkingen en alle bijzondere momenten van het afgelopen jaar.
Wij wensen iedereen warme, gezellige feestdagen en een gezond, sterk en succesvol nieuw jaar🎄🐴!

04/12/2025

Bij Fit & Ride draait alles om bewuster rijden, beter in balans zitten en met meer vertrouwen trainen.
Geef deze feestdagen een cadeautje dat 𝗲́𝗰𝗵𝘁 verschil maakt: een Fit & Ride kadobon 🎁🐴
Perfect voor ruiters die willen groeien — zowel óp als naast het paard.

Denk aan een Joker training, houding&zit sessie, ruiteranalyse, ruiterfit training, maar ook zelf samengestelde 'pakketen'.

Vraag naar de mogelijkheden, ik denk graag met je mee!😊💪

27/11/2025

NIEUW: ruiterfitness in Emmen!🤗🤩 bij Equi Center Emmen

✨ Werk aan jezelf én aan je rijvaardigheden! ✨

Een fijne samenwerking met je paard begint namelijk bij jou.
Paardrijden is een echte teamsport — daarom is het belangrijk dat jij als ruiter niet alleen gezond en fit bent, maar dit ook blijft. 💪🐴

📍 Kom trainen bij de ruiterfitness groep op de prachtige locatie van Equi Center Emmen!
Onder leiding van Sharon Mersman van Fit & Ride (gediplomeerd fysiotherapeut) werk je doelgericht aan jouw ruiterspecifieke vaardigheden.

🟣 Groepstraining voor ruiters
Tijdens onze ruiterfitness groepslessen draait alles om kwaliteit boven kwantiteit.
In kleine groepen van gelijkgestemden krijg je:
✅ persoonlijke aandacht
✅ gerichte begeleiding
✅ een gezellige, laagdrempelige en motiverende omgeving

Elke training heeft een eigen thema waarbij je werkt aan één of meerdere vaardigheden die voor jou als ruiter extra belangrijk zijn. Denk aan houding & zit, balans, stabiliteit, mobiliteit en nog veel meer. Geschikt voor ieder niveau!
✨ Samen trainen, samen groeien – voor een betere connectie met je paard!

👉 Lijkt dit jou leuk? Wil je alleen, of samen met een vriend(in), een keer meedoen?
📲 Stuur gerust een appje naar 0631316294 (Sharon)

13/11/2025

✨ Ruitertechniek: wat moet je als ruiter kunnen?
Veel ruiters leggen de focus vooral op de training van hun paard… maar jouw eigen lichaam speelt minstens zo’n grote rol. Jij bent de eerste helft van het team. Hoe beter jouw techniek, hoe duidelijker jouw communicatie — en hoe gemakkelijker je paard kan presteren. 🐎✨

Goede ruitertechniek bestaat uit meerdere onderdelen:

🔹 Balans & stabiliteit
Een onafhankelijke zit waarmee je in elke gang mee kunt bewegen, zonder te knijpen of te verstijven. Stabiliteit zorgt voor ontspanning, harmonie en minder verstoringen.

🔹 Coördinatie & lichaamsbewustzijn
Hulpen die los van elkaar gegeven worden, zonder dat je onbewust spanning of ruis toevoegt. Zowel teugelhulpen, gewichtshulpen en beenhulpen. Dit vraagt om het bewust kunnen aansturen van je romp, benen en handen.

🔹 Core-stability
Een sterke romp is essentieel voor een stille hand, een gelijkmatig been en een correcte lichaamshouding. Het is de basis van elke ruiter — ongeacht niveau.

🔹 Mobiliteit & soepelheid
Bewegingsvrijheid in heupen, be**en, schouders, enkels en wervelkolom bepaalt hoe gemakkelijk je met je paard kunt volgen. Vastzittende gewrichten → onrustige zit → onduidelijke hulpen.

🔹 Timing, gevoel & ontspanning
De kunst is om op het juiste moment, met minimale inspanning, de juiste hulp te geven én daarna los te laten.

💬 Waarom is dit zo belangrijk?
Omdat ruitertechniek niet alleen bepaalt hoe je paard loopt, maar ook hoe fijn en licht het rijden voelt. Met meer lichaamscontrole, stabiliteit en mobiliteit rijd je met meer vertrouwen, subtielere hulpen en een betere samenwerking.

In de komende weken deel ik:
✔ praktische oefeningen
✔ uitleg over ruiterbiomechanica
✔ tips voor training naast én op je paard
✔ manieren om je lichaam bewuster in te zetten

Zodat jij sterker, stabieler en soepeler in het zadel zit — voor jezelf én je paard. 🤎

Vraag aan jullie: is er iets wat jij over een bepaald onderwerp wilt weten? Of over de inzet van jouw lichaamshulpen tijdens bepaalde oefeningen?

25/10/2025

🌟 JOKER TRAINING van Fit&Ride – 15 NOVEMBER @ Equi Center Emmen 🌟

Heb jij het gevoel dat je vaak scheef zit, moeite hebt met balans of te ver voor- of achterover kantelt tijdens het rijden? Of loop je ergens anders tegenaan?

Tijdens de Joker Simulator Training krijg je de kans om gericht aan je houding & zit te werken, onder begeleiding van ruiterfysiotherapeut en houding&zit coach Sharon.💪🐴

De Joker maakt zichtbaar wat er in je lichaam gebeurt tijdens het rijden — en samen gaan we aan de slag om jouw zit te verbeteren en je hulpen verfijnder te maken.

De training vindt plaats op de prachtige locatie van Equi Center Emmen!

📍 Locatie: Equi Center Emmen
📅 Datum: Zaterdag 15 november
💰 Kosten: 45 euro p.p. (incl. houdingsanalyse op papier)
📞 Opgeven of vragen: 06 3131 6294
⚠️ VOL = VOL, max. 10 plaatsen beschikbaar

Een leerzame, leuke en praktische training voor iedere ruiter die bewuster wil leren zitten en rijden!

12/10/2025

🌟 Houding & Zit Clinic met de Joker (én te paard) 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗽 𝘀𝘁𝗮𝗹 !! 🌟
Werken aan je houding&zit op de JOKER en/of te paard? Bij jou op stal? Dat kan!

Wil jij bewuster leren rijden, met meer balans, ontspanning en invloed van je (lichaams)hulpen?
Tijdens de Houding & Zit Clinic van Fit&Ride werk je aan jouw ruiterhouding zowel op de Joker (bewegingssimulator) als (optioneel) te paard. Zo krijg je directe feedback op je zit, biomechanica en stabiliteit – en leer je dit meteen toepassen in het zadel.

🎯 Wat kun je verwachten:
🐴Analyse van jouw houding en zit op de Joker
🐴 Gerichte oefeningen om balans en symmetrie te verbeteren
🐴 Toepassing te paard met persoonlijke begeleiding
🐴 Praktische tips voor thuis of tijdens de training
De clinic is geschikt voor alle niveaus – van recreatieruiter tot wedstrijdruiter.

📅 Nog enkele plekken beschikbaar in november en december!
Mogelijkheden op donderdag en vrijdag ochtend/middag/avond en op zaterdagochtend/middag

📍 Locatie: bij jou op stal! (vanaf 5-6 personen)
📩 Aanmelden of meer info? Stuur een berichtje naar 0631316294 of mail naar [email protected]

Grijp deze kans om met persoonlijke begeleiding te werken aan een onafhankelijke, functionele zit en een harmonieuzere samenwerking met je paard! 🐎✨

17/09/2025

Dierendag komt er weer aan. De perfecte tijd om mooie herinneringen te maken met jouw paard! Op 4 oktober komt met haar gehele studio om jouw topper in de spotlights te zetten!

𝗘𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗲𝘂𝗸! 𝗢𝗺𝗱𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗺 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗽𝗮𝗮𝗿𝗱 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝘁𝗼 𝘁𝗲 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁𝗸𝗿𝗮𝗻𝘀! 𝗛𝗼𝗲 𝗹𝗲𝘂𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗷𝗮𝗮𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁𝗸𝗮𝗮𝗿𝘁 🎄

Er zijn nog een aantal plekken beschikbaar dus wees er snel bij! Opgave kan via het vertrouwde nummer 0638748761! We zoeken samen naar een passende tijd op 4 oktober. Ook voor verdere vragen kan je bij ons terecht!

Locatie: Zadelcentrum ten Pas, Nieuw-Balinge

16/09/2025

🌟 Nieuw! Ruiterfit groepstrainingen in 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄-𝗕𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲 🌟

Naast Zuidwolde starten we nu óók met Ruiterfit groepstrainingen in 𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄-𝗕𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲 bij 𝗭𝗮𝗱𝗲𝗹𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗧𝗲𝗻 𝗣𝗮𝘀. 💪🐎

📅 Elke donderdagavond vanaf begin oktober
📍 Locatie: Zadelcentrum Ten Pas, Nieuw-Balinge

✅ Gericht op core stability, balans en soepelheid
✅ Speciaal ontwikkeld voor ruiters van elk niveau
✅ Trainen in een gezellige groep, met persoonlijke aandacht
✅ Verbeter je houding én je samenwerking met je paard

➡️ Meld je nu aan en ervaar hoe fit worden naast je paard je rijden positief verandert!
Appje naar 0631316294 of een mailtje naar [email protected] voor vragen of meer informatie!

16/09/2025

‼️Nog maar een beperkt aantal plekken; 2 plekken in de eerste groep (start rond 18:45/19:00) & 2-3 plekken in de tweede groep (start rond 19:30/19:45)‼️

🌟 Ruiterfit groepstrainingen in Zuidwolde! 🌟

Wil jij sterker, stabieler en meer in balans in het zadel zitten? Sluit je dan aan bij onze Ruiterfit groepstrainingen in Zuidwolde! 💪🐎

✅ Gericht op core stability, balans en soepelheid
✅ Speciaal ontwikkeld voor ruiters van elk niveau
✅ Trainen in een gezellige groep, met persoonlijke aandacht
✅ Verbeter je houding én je samenwerking met je paard

Liever eerst een proefles? Ook dit is mogelijk, neem contact op voor de mogelijkheden.

📍 Locatie: Zuidwolde, Drenthe
📅 Wekelijkse trainingen (meer info over dagen/tijden etc. via bericht)
👥 Kleine groepen voor optimale begeleiding

➡️ Meld je nu aan en ervaar zelf hoe fit worden naast je paard, je rijden positief verandert!
Contact via 0631316294 of [email protected]

12/09/2025

✨ Word een sterkere en stabielere ruiter! ✨
LET OP: vanaf woensdagavond 24-9, foutje op de afbeelding

De ruiterfit groepstrainingen helpen jou om je prestaties in het zadel te verbeteren. Samen, in een groep, met andere ruiters, werken aan je:
✅ Balans
✅ Coördinatie
✅ Core-stability
✅ Lenigheid
✅ Mobiliteit
✅ Uithoudingsvermogen

Of je nu recreatief rijdt of fanatiek wedstrijden rijdt, met een fitter lichaam rijd je niet alleen beter, maar zit je ook met meer symmetrie, vertrouwen en ontspanning op je paard. 🐎💪

📅 Vanaf woensdagavond 24 september weer wekelijkse trainingen
📍Zuidwolde, Drenthe (binnenkort op een andere avond ook in Nieuw-Balinge)
👉 Schrijf je nu in!

Zie ik jou dan? Doe mee en ervaar het verschil!

26/08/2025

Vanaf morgen t/m zondag sta ik op Outdoor Zuidwolde met een stand. De Joker Simulator is mee voor test-sessies, ook de behandelbank is mee voor sportmassages en advies. Kom jij ook langs?🤩

✨ Kom langs bij de Fit&Ride stand tijdens Outdoor Zuidwolde! ✨

✅ Boek jouw ruiter(sport)massage – perfect om spanning los te laten en soepel te blijven rijden. Stuur een appje naar 0631316294 om jouw tijdslot te reserveren. Kosten zijn €30,- voor een half uur.
✅ Test je skills op de Joker simulator en ervaar hoe kleine veranderingen in je houding groot verschil maken. Een kennismakingssessie van 15 minuten kost deze week op Oudoor Zuidwolde €12,50 inclusief persoonlijke houdingsanalyse op papier!
✅ Doe mee met balansoefeningen en krijg persoonlijke tips over houding & zit.
✅ Leer praktische ruiteroefeningen op de grond die je direct kunt toepassen.
✅ Doe mee met de winacties.
✅ Donderdag leuke verjaardagsacties, kom je langs in de stand om hier gebruik van te maken?

Kortom: alles om jou én je paard nog beter samen te laten presteren. 💪🐎

📍 Je vindt ons de hele week bij de stand van Fit&Ride, langs de hoofdring – kom zeker even langs!