Fit&Ride

30/08/2026

🐴 4 recente inzichten over de invloed van de ruiter op het paard

We hebben het vaak over de scheefheid, balans en beweging van het paard. Maar wist je dat onderzoek steeds duidelijker laat zien dat ook onze eigen houding en manier van bewegen invloed hebben op het paard?

1. Scheef zitten verandert de druk op de paardenrug
Wanneer een ruiter met het bovenlichaam naar één kant helt, neemt de druk onder het zadel aan diezelfde kant toe. Bij het ‘inzakken’ van één heup werd juist meer kracht aan de tegenovergestelde zijde gemeten. Dit werd onderzocht bij maar liefst 80 paard-ruitercombinaties.

2. Asymmetrie van de ruiter kan de beweging van het paard beïnvloeden
In een studie werd bewust asymmetrie bij de ruiter gecreëerd door één stijgbeugel 5 cm korter te maken. Dit zorgde voor meetbare veranderingen in de beweging van de thoracolumbale wervelkolom van het paard én in de belasting van de voor- en achterbenen.

3. De manier waarop je beweegt in draf maakt verschil
Tijdens het lichtrijden blijkt de zitfase niet alleen voor meer druk op de paardenrug te zorgen dan de sta-fase, maar verandert ook de beweging van de rug van het paard. Een mooi voorbeeld van hoe direct de beweging van ruiter en paard met elkaar verbonden is.

4. Een goede zit is méér dan alleen ‘rechtop en stil zitten’
Een recente wetenschappelijke review laat zien dat onder andere be**enpositie, dynamische rompcontrole en een symmetrische gewichtsverdeling belangrijke factoren zijn binnen de paard-ruiterinteractie.

💚 Wat betekent dit in de praktijk?
Werken aan je eigen lichaamsbewustzijn, symmetrie, be**encontrole en dynamische rompstabiliteit is dus niet alleen interessant om zelf fijner te rijden. Het kan ook invloed hebben op hoe je paard onder jou wordt belast en beweegt.

Daarom kijken we bij Fit&Ride niet alleen naar wat je in het zadel doet, maar vooral naar hoe jouw lichaam beweegt en wat dat betekent voor de samenwerking met je paard.

Belangrijk: paard en ruiter vormen één bewegend systeem. Scheefheid of asymmetrie is daarom niet automatisch ‘de schuld van de ruiter’; paard, ruiter én zadel kunnen allemaal bijdragen.

Benieuwd naar de onderzoeken, stuur me een DM!

29/08/2026

NIEUW: RuiterPilates in Nieuw-Balinge!

We trainen onze paarden om sterker, soepeler en beter in balans te worden… maar hoe vaak trainen we eigenlijk onszelf als ruiter? 😉

Daarom starten we met RuiterPilates: groepslessen Pilates speciaal gericht op ruiters!

Tijdens de trainingen werken we onder andere aan:
✨ Core-stability
✨ Bekkencontrole & stabiliteit
✨ Balans & coördinatie
✨ Mobiliteit & souplesse
✨ Lichaamsbewustzijn

Allemaal belangrijke onderdelen voor een stabiele, onafhankelijke en ontspannen zit én om je lichaam bewuster te leren gebruiken tijdens het paardrijden.

De lessen zijn geschikt voor ruiters van alle niveaus. Je hoeft dus absoluut geen ervaring met Pilates te hebben!

🐴 RuiterPilates
📍 Nieuw-Balinge, bij Zadelcentrum / Fit&Ride
📅 1x per 2 weken op een donderdagavond vanaf oktober
👥 Kleine groepen
💶 €15,- per losse training
🎟️ 10 trainingen voor €135,-

Een mooie aanvulling op je trainingen te paard: want niet alleen je paard is een atleet, jij als ruiter ook! 💪

Lijkt het je leuk om mee te doen? Stuur me een berichtje voor meer informatie of om je aan te melden! 💚 0631316294

27/08/2026

🎉 Wat zijn we ontzettend blij met al onze sponsoren! 🎉

Voor onze 2e hands ruitersportmarkt hebben we dankzij heel veel lieve bedrijven en mensen een prachtige verzameling prijzen bij elkaar gekregen voor de verloting. 🐴🎁

Een enorme DANKJEWEL aan alle sponsoren die hieraan hebben bijgedragen. Zonder jullie hadden we de verloting niet zo leuk en uitgebreid kunnen maken! 💚

Shiny Jewellery by Us - https://www.instagram.com/shiny_jewellery_by_us?utm_source=qr&igsi=MW45aWRyN3o0enVkcg%3D%3D
Reinders Ruitersport - www.reindersruitersport.nl
Fit&Ride - www.fitandride.nl
Zadelcentrum ten Pas - www.zadelcentrumtenpas.nl
Miranda's Ruitersport - www.mirandasruitersport.nl
Vitalstyle - www.vitalstyle.nl
Jako Hilbrink - www.jakohilbrink.nl
Keramiek Hippique - www.drentskeramiek.nl
Anne van den Eerenbeemt - www.dierfysiotherapieanne.nl
AJB Techniek - www.ajbtechniek.nl
Equestris - www.equestris.nl
Stalwereld - www.stalwereld.nl
Duinkerken diervoeders - www.duinkerkenmontage.nl
True Equine - www.trueequine.nl
Equine Flex - www.equineflex.nl
Flowerfull flowers
Story Equestrian - www.storyequestrianservices.nl
Cath's cleaning business - https://c-cb.nl/
Galopping Goop - https://gallopinggoop.nl/Home/
Stal Vreedenburgh, Hester Bischot - www.hesterbischot.nl
Plus Boezen Schoonoord - https://www.plus.nl/supermarkten/schoonoord_plus-boezen-schoonoord_916
Cool Runnings Endurance Educatie - https://www.coolrunnings-endurance.nl/
Equi-Perfect - https://www.equi-perfect.nl/
Pets Place Beilen - https://www.petsplace.nl/winkelzoeker-beilen-molenpassagei-1
Dierenkliniek den Ham - https://dierenkliniekdenham.nl/
Annemarijke Rijkmans - Erkend Paardenarts DVM MSc & Veterinair Chiropractor Backbone Academy
DA Markant - https://www.da.nl/winkel/da-drogisterij-en-parfumerie-markant-schoonebeek-722260
Lisa Horse Care - https://www.lisahorsecare.com
LHT Luca's Horsetransport - https://www.facebook.com/profile.php?id=61586773809620 #
Equi Summa - https://www.facebook.com/p/Equi-Summa-100063891132418/
Equimira - https://www.paardenpraktijk-equimira.nl/
Marjan van der Jagt
Robin Kik, Fysio Hippique
Geert-Jan Braam
Suikerhoefjes
Angela Kreeft
Eva Luijnenberg
Anouk's Bakery

04/08/2026

Bianca Schoenmaker komt vrijdag 14-8 bij ons lesgeven, de laatste plekjes zijn nog beschikbaar!🤩 Kom je meedoen?

Op 14 augustus geef ik een clinic in Nieuw-Balinge (Drenthe)
Voor meer info en aanmelden kijk op:
https://facebook.com/events/s/springlessen-bianca-schoenmake/905152268613634/

28/07/2026

Dressuurmatig werken aan de hand. Zaterdag 8-8 komt Ceras Kramer bij ons lesgeven. Vanuit haar achtergrond als fysiotherapeut voor mensen en voor paarden (in opleiding) weet ze ontzettend veel over biomechanica, training en revalidatie.

Dit is de perfecte manier om met je paard aan de hand te werken. Werk aan meer souplesse, specifieke oefeningen, maak je paard sterker of verbeter je zijgangen.

Kom je meedoen? Er zijn nog een paar plekjes vrij!

✨ Zaterdag 8 augustus dressuurmatig grondwerk aan de hand (of onder het zadel) met Ceras Kramer ✨

Wil jij werken aan een sterker, soepeler en beter in balans bewegend paard? Tijdens deze inspirerende dag ga je praktisch aan de slag met dressuurmatig grondwerk of trainen onder het zadel. Je kiest zelf waar je behoefte aan heb, of beide in 1 les kan eventueel ook!🐴

Ceras begeleidt ruiters en paarden vanuit kennis, biomechanica en partnership. Met haar achtergrond als humaan fysiotherapeut, dierfysiotherapeut i.o. en ervaring in revalidatie kijkt zij naar functioneel bewegen van zowel ruiter als paard.

💡 Gericht op balans, vertrouwen en correct bewegen
💡 Praktisch, leerzaam en inspirerend
💡 Geschikt voor verschillende niveaus

📅 Zaterdag 8 augustus 2026
📍 Verlengde Middenraai 18, Nieuw-Balinge

⚠️ Nog een paar plekjes vrij
📲 Aanmelden via WhatsApp: 06 38 74 87 61

Kom samen werken aan meer verbinding, balans en plezier in het trainen! 💚💙

05/07/2026

🐴 De komende 3 thema-avonden staan voor de deur! 🐴 Nog een paar plekjes vrij!

Wil jij met meer balans, meer gevoel en meer controle rijden? Dan zijn deze praktijkgerichte thema-avonden iets voor jou!

📅 Dinsdag 7 juli – Zijgangen & Zithulpen | Deel 1
Leer hoe je met effectieve hulpen vanuit je houding & zit zijgangen goed voorbereidt én ze gemakkelijker kunt rijden. Met tijdens deze avond de focus op voltes, wendingen, schouder binnenwaarts en wijken!

📅 Vrijdag 10 juli – Balans- & Coördinatietraining voor Ruiters
Versterk je lichaamsbewustzijn, aansturing, balans en coördinatie voor een betere en stabielere zit. Ervaar wat kleine veranderingen kunnen betekenen voor jouw rijden!

📅 Dinsdag 14 juli – Doorzitten
Leer hoe je los en in balans blijft zitten tijdens het doorzitten. Praktische oefeningen en direct toepasbare tips voor meer ontspanning en harmonie.

✨ Kleine groepen (max. 4-5 deelnemers)
📖 Inclusief hand-out en praktische oefeningen
⏱️ Duur: ± 2 tot 2,5 uur
💶 €55,- per persoon

📍 Fit&Ride / Zadelcentrum Ten Pas – Nieuw-Balinge, Verlengde Middenraai 18

📲 Aanmelden via WhatsApp: 06 31316294

Gun jezelf én je paard een fijnere samenwerking vanuit een betere houding & zit. We zien je graag op één of meerdere thema-avonden! 🐴💚

25/06/2026

Kom je meedoen? Op elke avond zijn er nog wat plekjes! Deel graag onder je paardenvrienden/stalgenoten!😊
🐴 𝟏𝟐 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚-𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐇𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠 & 𝐙𝐢𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐅𝐢𝐭&𝐑𝐢𝐝𝐞 🐴
Wil jij meer balans, meer controle en meer harmonie met je paard? Dan zijn deze thema-avonden iets voor jou!

Tijdens deze kleinschalige avonden (maximaal 4-5 deelnemers) duiken we steeds in één specifiek onderwerp binnen houding & zit. Geen uren theorie, maar juist praktische inzichten, oefeningen en direct toepasbare tips die je meteen kunt gebruiken tijdens het rijden.

📍 𝐿𝑜𝑐𝑎𝑡𝑖𝑒: 𝑍𝑎𝑑𝑒𝑙𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢𝑚 𝑇𝑒𝑛 𝑃𝑎𝑠, 𝑁𝑖𝑒𝑢𝑤-𝐵𝑎𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒
⏰ 𝐷𝑢𝑢𝑟: ± 𝟸 𝑡𝑜𝑡 𝟸,𝟻 𝑢𝑢𝑟 𝑝𝑒𝑟 𝑘𝑒𝑒𝑟
💰 €𝟻𝟻 𝑝.𝑝. (per avond)
📖 𝐼𝑛𝑐𝑙𝑢𝑠𝑖𝑒𝑓 ℎ𝑎𝑛𝑑-𝑜𝑢𝑡, 𝑝𝑟𝑎𝑘𝑡𝑖𝑠𝑐ℎ𝑒 𝑜𝑒𝑓𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 + hapje en een drankje 😁

𝟯 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 - 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗶𝗻𝗴&𝘇𝗶𝘁
✔ Uitlijning van hoofd, schouders, be**en en benen
✔ Balans in het zadel
✔ Onafhankelijke zit
✔ Veelvoorkomende houdingsfouten
Ideaal voor zowel recreatie- als wedstrijdruiters.
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator of Flexchair!

𝟳 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗭𝗶𝗷𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 & 𝘇𝗶𝘁𝗵𝘂𝗹𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝟭 (nog 2 plekjes)
Voltes, wendingen, wijken en schouderbinnenwaarts
Tijdens deze avonden leer je:
✔ Hoe je paard reageert op jouw zithulpen
✔ Hoe be**en en schouders invloed hebben op de richting
✔ Effectiever rijden met minder hand- en beenhulpen
✔ Meer controle en precisie in de zijgangen
🐴 We gaan de zijgangen oefenen op yoga-ballen en evt. de Joker simulator.

𝟭𝟬 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀&𝗰𝗼ö𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
Hoe beter jouw lichaamscontrole, hoe duidelijker jouw hulpen.
We werken aan:
✔ Balans
✔ Coördinatie
✔ Lichaamsbewustzijn
✔ Stabiliteit tijdens beweging
Met leuke en uitdagende oefeningen die speciaal gericht zijn op ruiters.

𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗹𝗶 𝗼𝗳 𝟲 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 - 𝗱𝗼𝗼𝗿𝘇𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻
Onderwerpen:
✔ Bekkenmobiliteit
✔ Correcte beweging tijdens het doorzitten
✔ Praktische oefeningen voor thuis
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator!

𝟭𝟲 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗿𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗲
Vrijwel iedere ruiter heeft een voorkeurshouding of asymmetrie.
We kijken naar:
✔ Zit jij echt recht?
✔ Hoe beïnvloed je jouw paard?
✔ Herkennen van scheefheden
✔ Oefeningen voor meer symmetrie
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator of Flexchair!

𝟮𝟮 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗿𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝘀
Het be**en vormt de basis van je houding en zit.
Je leert:
✔ Verschillende be**enstanden herkennen
✔ De 'correcte en functionele' basishouding
✔ Meer controle over je lichaam
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator of Flexchair!

𝟮𝟰 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝘇𝗶𝗷𝗴𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝟮; 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀, 𝗮𝗽𝗽𝘂𝘆𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗲𝗿𝘁𝘄𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 (nog 2 plekjes)
Tijdens deze avonden leer je:
✔ Hoe je paard reageert op jouw zithulpen
✔ Hoe be**en en schouders invloed hebben op de richting
✔ Effectiever rijden met minder hand- en beenhulpen
✔ Meer controle en precisie in de zijgangen
🐴 We gaan de zijgangen oefenen op yoga-ballen en evt. de Joker simulator.

𝟮𝟳 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗿𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗲𝘂𝗿𝗲𝗻
Niet iedere ruiter beweegt hetzelfde — en dat hoeft ook niet!
Tijdens deze avond ontdek je:
✔ Jouw natuurlijke bewegingsvoorkeur
✔ Waarom sommige instructies wel werken en andere niet
✔ Hoe je jouw voorkeur kunt gebruiken tijdens het rijden
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator

𝟯𝟬 𝗷𝘂𝗹𝗶 - 𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝘆 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗿𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝘀 (nog 1 plekje)
We werken aan:
✔ Stabiliteit
✔ Balans
✔ Controle
✔ Onafhankelijke hulpen

𝟰 𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 - 𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻
Tijdens deze avond leer je:
✔ Scheefheden herkennen
✔ Invloed van jouw eigen houding
✔ Hoe je paard beter in balans komt
✔ Waarom rechtrichten zoveel invloed heeft op prestaties en gezondheid
🐴 We gebruiken ook; de Joker Simulator of Flexchair!

✨ Alle avonden worden gegeven door Sharon Mersman (Fit&Ride) – ruiterfysiotherapeut, houding & zit specialist, ruitervoorkeurencoach level 3 en Centered Riding instructeur level 1.

📲 Aanmelden via WhatsApp: 0631316294

👥 Vol = vol, er zijn maximaal 4-5 plaatsen per avond beschikbaar.