
23/05/2025
Qu’est-ce que la co-régulation émotionnelle ?
C’est le processus par lequel deux êtres vivants s’aident mutuellement à stabiliser leurs émotions, sans mots, souvent par :
• le regard,
• la présence physique,
• la posture,
• le rythme de respiration,
• l’intonation de la voix,
• ou même simplement le partage d’un moment calme.
Chez les chiens comme chez les humains, le système nerveux est relationnel. Il peut s’apaiser (ou s’activer) en présence d’un autre.
Et cette connexion est d’autant plus importante quand l’un des deux a été blessé par le monde.
Chez un chien souffrant du syndrome du chenil
Ce chien a souvent grandi sans régulation émotionnelle externe :
• Il n’a pas appris à s’apaiser grâce à une figure de sécurité (comme le ferait un chiot auprès de sa mère).
• Il a peut-être absorber et intégrer profondément l’idée que le monde est instable, où l’alerte constante était sa seule stratégie de survie.
• Il est alors en hypervigilance : tout est potentiellement dangereux.
Dans ce cas, ton calme, ta régularité émotionnelle, ton accueil sans condition deviennent son point d’ancrage.
Comment pratiquer la co-régulation avec un chien fragile ?
Voici quelques gestes simples mais puissants :
S’asseoir à ses côtés sans attente
• Ne rien exiger.
• Lire, respirer, être là.
• C’est une invitation silencieuse : “Tu peux exister ici, avec moi.”
Respirer lentement, profondément
• Ta respiration devient un message : “Il n’y a pas de danger. Tu peux relâcher.”
Observer, nommer intérieurement sans juger
• Il tremble ? Tu peux penser : “Il a peur, et c’est ok. Je ne vais pas le forcer.”
Cela t’aide à rester dans l’accueil, pas dans l’intervention.
Utiliser une voix calme et stable
• Parle peu, mais avec une voix douce et constante, sans variation brutale.
• Même dire : “Je suis là, tu peux te reposer” a une valeur apaisante énorme.
Être cohérent dans tes gestes et ton énergie
• Le chien capte tes états internes : si tu es agité, impatient, il se désorganise aussi.
• Si tu es stable, il peut s’aligner peu à peu sur ton état.
Une vérité douce mais essentielle :
Tu n’as pas besoin d’en faire beaucoup.
Tu as juste besoin d’être là, présent·e, vrai·e, stable.
C’est cela, la co-régulation.
Et ce qui est magnifique, c’est que parfois…
C’est le chien qui nous régule.
Il nous apprend à ralentir, à ressentir, à exister ici et maintenant.