Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/531360060068092/

CSA du CFIM de Dieuze

Page d'Accueil
France
Dieuze
CSA du CFIM de Dieuze

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de CSA du CFIM de Dieuze, Promeneur de chiens, CFIM DE DIEUZE, Dieuze.

28/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 9 🏃‍♀️
📍 Séance 2 – Fractionné long : 90 % de la VMA
📅 Jeudi à 18h00
📌 Rendez-vous au gymnase du CFIM – 18ᵉ RT

🔥 Objectif : améliorer ton endurance aérobie et ta gestion de l’effort prolongé
⏱️ Des séries longues à allure soutenue pour gagner en résistance et en régularité

📲 Retrouve le détail des consignes sur WhatsApp

💪 Reste concentré, régulier et déterminé : c’est la clé de la progression !
Armée de Terre Armées Zone Nord-Est

26/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 9 🏃‍♀️
📍 Séance 1 – Fractionné court : 100 à 110 % de la VMA
📅 Mardi à 18h00
📌 Rendez-vous au gymnase du CFIM – 18ᵉ RT

🔥 Objectif : booster ta vitesse et ta capacité à maintenir l’effort
⏱️ Séance rythmée avec alternance effort/récupération pour travailler l’explosivité et l’endurance courte

📲 Les consignes complètes sont disponibles sur WhatsApp

💪 Repousse tes limites, gagne en puissance et reste dans la dynamique du groupe !
Armée de Terre Armées Zone Nord-Est

23/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 8 🏃‍♀️
📍 Séance 3 – Endurance 1h00
📅 Week-end
📌 En autonomie – seul ou en groupe

🔥 Objectif : renforcer ton endurance de base
⏱️ Une heure de course à allure régulière pour entretenir ton fond et progresser sur la durée
📲 Continue à suivre les consignes via WhatsApp

💪 Garde le rythme, même le week-end : ta constance fait la différence !

21/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 8 🏃‍♀️
📍 Séance 2 – Fractionné long
📅 Jeudi – 18h00
📌 Gymnase du CFIM – 18ᵉ RT
🔥 Objectif : développer ton endurance active
⏱️ Travaille à 90 % de ta VMA sur des blocs longs pour progresser dans la durée
📲 Les séances sont diffusées via WhatsApp – reste connecté !
💪 Persévérance, gestion de l’effort et engagement : les clés de ta progression !

19/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 8 🏃‍♀️
📍 Séance 1 – Fractionné court
📅 Mardi – 18h00
📌 Gymnase du CFIM – 18ᵉ RT

🔥 Objectif : travailler à 100 à 110 % de ta VMA
⏱️ Enchaîne les efforts courts et intenses pour développer ta vitesse et ton explosivité
📲 Les séances sont diffusées via WhatsApp – reste connecté !

💪 Rigueur, concentration et intensité pour progresser séance après séance !

16/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 7 🏃‍♀️
📍 Séance 3 – Endurance 1h00
📅 Week-end
📌 En autonomie – seul ou en groupe
🔥 Objectif : renforcer ton endurance fondamentale
⏱️ Une heure de course à allure modérée pour progresser sur la durée
👟 Idéal pour relâcher la pression de la semaine et garder le rythme
💪 Reste engagé même le week-end – c’est là que les progrès se confirment !

14/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 6 🏃‍♀️
📍 Séance 2 – Fractionné long
📅 Jeudi – 18h00
📌 Gymnase du CFIM – 18ᵉ RT
🔥 Objectif : développer ton endurance active
⏱️ 90 % de ta VMA sur des blocs longs pour gagner en résistance
📲 Les séances sont diffusées via WhatsApp – reste connecté !
💪 Patience, rigueur et engagement mènent à la progression !

12/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 6 🏃‍♀️
📍 Séance 1 – Fractionné court
📅 Mardi – 18h00
📌 Gymnase du CFIM – 18ᵉ RT
🔥 Objectif : travailler à 100 à 110 % de ta VMA
⏱️ Alternance d’effort et de récupération pour booster ta vitesse et ton explosivité
📲 Les séances sont diffusées via WhatsApp – reste connecté !
💪 Garde le cap : motivation, régularité et performance !

09/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 5 🏃‍♀️
📍Séance 3 – Endurance week-end

📅 À faire en solo ou en groupe

🔥 Objectif : 1 heure d’endurance à ton rythme
➡️ 75–80 % de ta VMA, régularité et mental sont les clés.

📸 Tu peux partager ton chrono, ta trace GPS ou une photo de ton run !
💬 Reste sérieux sur l’échauffement et la récupération.

💥 La cohésion se construit aussi en dehors du cadre – sois au rendez-vous ! 💪

07/05/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 5 🏃‍♀️
📍Séance 2 – Fractionné long

📅 Jeudi – 18h00
📌 RDV au gymnase du CFIM – 18ᵉ RT

🔥 Objectif : développer ton endurance active
➡️ Efforts à 90 % de ta VMA sur des blocs longs
🔁 Le travail de résistance te fait progresser dans la durée.

📲 Les séances sont diffusées sur WhatsApp – reste connecté !
💬 Prévois un bon échauffement, et récupère sérieusement après.

💥 Persévérance, rigueur et engagement au service de ta progression 💪

24/04/2025

🏃‍♂️ ENTRAÎNEMENT CROSS CFIM – SEMAINE 3 🏃‍♀️
📍Séance 2 – Jeudi 24 avril
🕕 18h00
📌 Piste du CFIM - 18RT de Dieuze

🔥 Objectif : séance à 90% de ta VMA
➡️ 2 x (4 x 400m) selon ta VMA, consulte le tableau pour connaître tes temps cibles 💪
📊 Récupération entre les 400m : 1’15’’
⏱️ Récup entre les séries : 3’
💤 Récup globale : 5 à 10 minutes
🏁 Échauffement 20 à 25 minutes avant de commencer !

💬 Partage ton run, ton chrono ou une photo 📸
💥 On construit l’endurance, la cohésion et la persévérance – ensemble !

Adresse

CFIM DE DIEUZE
Dieuze
57260

Heures d'ouverture

09:00 - 10:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque CSA du CFIM de Dieuze publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.