Equivivencia

30/07/2025

28/06/2025

Que tu passes à l'action ou pas,
ça n'est pas le sujet.

Même dans l'immobilisme,
il y a toujours quelque chose qui danse en toi.

C'est de là que l'action inspirée se déclenche.

Retrouver cet espace est le sujet.

(Je sais que tu le sais déjà ... 🧘‍♀️)

Isabelle Pouységur

17/06/2025

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬, 𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐝 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 : 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐚𝐛𝐢̂𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞.

💡 Parce qu’une grande idée ne peut pas avancer tant qu’elle n’est pas devenue un vrai projet.

🌱 C’est là que cette astuce de ma 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑖𝑛𝑡𝑢𝑖𝑡𝑖𝑣𝑒 redonne un cap.

🔥 Comme par magie, depuis que j’utilise ces 3 critères pour organiser mes projets, mon mental les classe naturellement, sans effort.

📝 Je les note en titres de mes pages de cahiers, notes de téléphone, dossiers mails et bureautiques.

✅ Seulement 3 possibilités de classification : ça change tout !

🔄 Je les revois régulièrement pour faire glisser ce qui a avancé : ce qui était actif devient bouclé, les grandes idées qui ont besoin de temps se rangent dans “un jour peut-être”, sans m’encombrer.

✨ Un tri doux, visuel et mental.
🌬 Une structure légère, mais puissante.

➡️ 𝐓𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫 ? Commence par poser ces 3 catégories dans un coin bien visible de ton quotidien 🟠🟢🟣

Ton intuition va commencer à l'intégrer. Jusqu'à ce que tu aies l'élan naturel de le mettre en œuvre. Ça peut être très rapide ! 😄

Belle semaine ☀️

Isabelle Pouységur

04/06/2025

🌀 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐣'𝐚𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐥𝐚 𝐭𝐞̂𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞́𝐭𝐢𝐬𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬.

À une époque, je notais dans une to-do list des choses comme : 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐯𝐫𝐞, 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭, 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭.
𝐄𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜̧𝐚 𝐧’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬.

Un jour j’ai compris :
👉 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐮𝐭𝐬.
Et 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐮𝐭𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬.

Ils montrent une direction, mais ne dépendent pas que de moi. Ils ne sont ni mesurables, ni vérifiables.
Alors forcément… impossible de cocher quoi que ce soit à la fin de la journée.

✅ Ce que je peux planifier, ce sont des actions concrètes, qui dépendent à 100 % de moi.
Par exemple :
– 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐥
– 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐞𝐫 𝐌𝐨𝐧𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫 𝐉𝐞𝐚𝐧 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐬
– 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝’𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞
– 𝐭𝐞́𝐥𝐞́𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐦𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮.

🌱 Depuis que je fais cette distinction, 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭.
Je ne tourne plus en rond indéfiniment dans mes idées.
Je gagne en clarté, je retrouve le plaisir des petits pas.
Et je vois que 𝐜̧𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞. 𝐕𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭.

🌈 𝐄𝐭 𝐭𝐨𝐢, 𝐭𝐮 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 : 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬… 𝐨𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ?

26/05/2025

𝐁𝐨𝐧 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢 𝐝'𝐡𝐨𝐧𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐚̂𝐦𝐞 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐮 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞𝐬 𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 ☀️

Notre âme a besoin d’espace pour agir.
Pas de créneaux 𝑓𝑖𝑠𝑠𝑎 où elle doit se contorsionner. Pas d’interstices volés à l’urgence d'une performance dénaturante ⏳⚠️

Quand tu planifies, 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬,
c’est prendre soin de celle qui passera à l’action : 𝐭𝐨𝐧 𝐚̂𝐦𝐞 ✨

Lorsqu’elle manque d’air, c’est souvent dans la 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 que l’âme se réfugie pour respirer à nouveau.

𝐔𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐞́𝐞.
Et planifier pourrait devenir un rituel, un moment quotidien pour renouveler 𝐭𝐞𝐬 𝐯œ𝐮𝐱 𝐝’𝐢𝐧𝐜𝐚𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐝’𝐀𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐫𝐞 ✨

Parfois, dans les moments de tumulte, nous pouvons oublier pourquoi nous sommes ici.

C’est pourquoi il est temps, plus que jamais en ces temps de grande transition, 𝐝’𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬.

Planifier devient alors un soin.
Où chacun 𝐧𝐞𝐭𝐭𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐚 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 ✨🧹✨
et laisse place à l’essentiel.

Car quand ton âme a la place d’agir,
tout s’organise naturellement.
Chaque action devient une 𝐚𝐥𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐞 : 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐥𝐞̀𝐯𝐞, 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞, 𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 œ𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐬 💛

En appliquant cette astuce dans ta semaine, tu vas ancrer ce rituel et laisser à ton âme la place dont elle a besoin 🌸

Isabelle Pouységur

19/05/2025

Bon lundi à toi, toi et toi !

Effet immédiat ! Mais pour sentir ton système nerveux se relâcher sur la durée face à un imprévu, je te recommande d'essayer cette astuce en l'appliquant de manière systématique à chaque imprévu pendant 2 à 7 jours.

Et pour devancer les champions du contre-exemple : Non, cette astuce ne s'applique pas aux imprévus d'urgence vitale. On parle ici de gestion du quotidien. Pas de chirurgie 😄😘

19/05/2025

Bon lundi à toi, toi et toi !

Pour sentir ton système nerveux se relâcher sur la durée, je te recommande d'essayer cette astuce en l'appliquant de manière systématique à chaque imprévu pendant au moins 2 à 7 jours.

Et pour devancer les champions du contre-exemple : Non, cette astuce ne s'applique pas aux imprévus d'urgence vitale. On parle ici de gestion du quotidien. Pas de chirurgie 😄😘