07/10/2024
طريقة علمية بسيطة وفعالة تساعد على النوم وهي إخراج قدم واحدة من البطانية. هذه الحركة تحفز الدماغ لتنشيط نظام الغدد الصماء المسؤول عن تنظيم الهرمونات، مما
يساعد الجسم على الدخول في حالة استرخاء تسهل النوم.