08/06/2024
💙 Kleine Übung für den Rücken 💙
Die lateralen Flexion den Rückens (und der HWS) ist eine meiner Lieblingsübungen für meine Kunden.
Ich nehmen sie meist nur Leckerli-Dehnübung 😂
Was bringts?
Durch die Biegung werden vom Altas (erster Halswirbel) bis zum Sacrum (Kreuzdarmbein) die Strukturen aufgedehnt. Das öffnet den Rippen Kasten, stretcht die Muskeln der Außenseite und aktiviert die kleinen Gelenke zwischen den Wirbeln.
WICHTIG!
Richtig machen:
Schnapp dir ein Leckerli und locke dein Pferd zur Seite. Achte darauf, daß es seinen Kopf nicht verwirft - das ist schummeln und kann zu Fehlbelastungen führen. Wenn es nicht so weit kommt, denn gerne früher belohnen, denn jeder von uns ist anders gelenkig.
Orientierungspunkte hierbei sind:
- Schulterblatt
- Schenkellage
- Becken
- Hüfte
Bau die Übung einfach auf und lock dein Pferd immer weiter, je beweglicher es wird. Achte drauf, das die Übung immer gleichseitig gemacht wird und belohne dein Pferd, damit es Spaß hat. 😘