Corrida Saudável

🔥 Treino, Estratégia e Nutrição – Tudo o que Você Precisa para Correr Mais e Melhor!
💪 Chegou a hora de bater seus recordes! 🚀

30/05/2025

Você tem um plano de treinos?
Correr aleatoriamente pode te manter estagnado! Um planejamento adequado faz toda a diferença! 🏆
➡️ Siga nosso perfil e aprenda a se planejar melhor!

29/05/2025

Seu progresso parou? Veja o que pode estar acontecendo!
✅ Pouca variação de treino
✅ Falta de descanso
✅ Nutrição inadequada
Corrija esses pontos e volte a evoluir! 💡🏃‍♂️
➡️ Mais dicas no nosso perfil!

28/05/2025

Treinar todo dia melhora a corrida?
Não necessariamente! O descanso faz parte da evolução. Sem recuperação, seu desempenho pode cair! 🏃‍♂️❌
➡️ Saiba mais sobre treinos eficientes no nosso perfil!

27/05/2025

Comer carboidrato à noite engorda?
MITO! O importante é o balanço calórico total. Carboidratos são essenciais para corredores, independentemente do horário! 🍞🔥
➡️ Visite nosso perfil para mais verdades sobre nutrição!

26/05/2025

O que evitar antes da corrida?
🚫 Frituras
🚫 Laticínios pesados
🚫 Açúcar refinado
Esses alimentos podem prejudicar sua performance! 🏃‍♂️🚀
➡️ Siga nosso perfil e aprenda como comer certo!

25/05/2025

Água ou isotônico durante a corrida?
Depende da duração! Até 60 min, água é suficiente. Acima disso, eletrólitos ajudam na recuperação! 💧🥤
➡️ Acompanhe nosso perfil para mais dicas!

24/05/2025

Suplementos para corredores: necessários ou não?
Se sua alimentação já é equilibrada, pode não precisar. Mas em alguns casos, creatina, BCAA e carboidratos são aliados! 🏃‍♂️🍽️
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23/05/2025

O que comer 30 min antes de correr?
👉 Banana + pasta de amendoim
👉 Pão integral com mel
👉 Iogurte com granola
Energia na medida certa! ⚡🍌
➡️ Veja mais dicas no nosso perfil!

22/05/2025

A importância do equilíbrio muscular na corrida!
Se um lado do seu corpo é mais forte que o outro, você pode estar sobrecarregando articulações e músculos. Treine de forma equilibrada! ⚖️🏃‍♂️
➡️ Siga nosso perfil e aprenda como corrigir isso!

21/05/2025

Treinar força deixa a corrida mais fácil!
Corredores que fazem musculação relatam menos fadiga e mais potência. Ainda acha que correr basta? 🏋️‍♂️💨
➡️ Saiba mais no nosso perfil!

20/05/2025

Perde rendimento na corrida? Pode ser falta de força no core!
O abdômen é responsável pela estabilidade do corpo na corrida. Treine e veja seu desempenho melhorar! 💪🔥
➡️ Siga nosso perfil e aprenda os melhores exercícios!

19/05/2025

Evite lesões com esses 3 exercícios simples!
🏋️‍♂️ Levantamento terra
🏋️‍♂️ Prancha lateral
🏋️‍♂️ Afundo
Seu corpo agradece! 🙌
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Endereço

São Caetano Do Sul, SP

Site

https://linktr.ee/corrida.saudavel

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